Hay dolores que marcan y nos dejan sin palabras. Hay pérdidas que nos dejan sin saber cómo actuar.Usted puede ser un huérfano o una viuda, pero cuando pierde un hijo percibe que no hay palabras para definir lo que siente. Este es un dolor que no tiene nombre.
Es un dolor que lastima por dentro, porque usted perdió una parte de sí mismo, una parte sobre la cual construyó su vida. Todo pierde el significado; sólo hay culpas y reproches, porque usted cree que debería morir antes de su hijo.
Estos sentimientos son normales, sentir ese malestar es común. La culpa y la incomodidad son el resultado de una serie de creencias negativas que le hacen sentirse culpable de seguir viviendo. "No se compadezca de la muerte, Harry. Siente pena de la vida, especialmente de aquellos que viven sin amor ".
-J.K.Rowling-CompartirLa culpa no fue suLa voz interior de nuestra conciencia es intensa en momentos de duelo. Este "grillo hablante" que generalmente nos ayuda a distinguir lo correcto de lo incorrecto puede atormentarnos. Él nos recuerda todo lo que podría haber sido y no lo fue. Nos culpamos por un pasado que normalmente está fuera de nuestro control.
Inmersos en nuestro dolor nos preguntamos: "Y si yo hubiera despertado antes", "¿Él estaba enfermo y no me di cuenta" ?, "Si yo hubiera actuado de forma diferente" ... Pero en realidad, cualquier cosa que cambiásemos en pasado no habrían modificado el resultado final
. No sabemos cuándo llegará la muerte y es irracional tratar de encontrar su significado. Es difícil percibir la diferencia entre culpa y responsabilidad y resulta difícil seguir adelante.La culpa no tiene una lógica, no sirve tratar de entender. Porque no entendemos, no podemos aceptar y nos sentimos culpables.
Entender el dolor es el primer paso para la aceptación. Esta aceptación no nos lleva a entender todos los "porqués" de la pérdida, porque en la mayoría de los casos no existe una explicación, simplemente sucede. "... las personas que amamos nunca se alejan de nosotros, basta que no nos olvidemos de ellas". -J.K. • La culpa es una de las emociones más difíciles de tratar durante el proceso de duelo, pero existen varios procedimientos que pueden ayudarle a superar ese dolor.Hable con las personas sobre su dolor
: desovar con los familiares y amigos íntimos. Que esa pérdida no se transforme en un tabú. Es importante aceptar lo que ha sucedido y conocer los diferentes puntos de vista; esto le ayudará a superar el sentimiento de culpa. Acepte sus sentimientos
: la pérdida trae una serie de emociones, desde la tristeza hasta el agotamiento. Acepta, vivencie todas las emociones, pero no permita que ellas permanezcan contigo.No descuida tu vida:cuando estamos viviendo el duelo, nos sentimos desanimados e incluso sin darnos cuenta de abandonar nuestras rutinas. Nos olvidamos de todo y nos cerramos en nuestro dolor, pero no se olvide que es necesario cuidar de sí mismo y de los demás, que también necesitan de usted.Recuerde siempre la persona amada que se fue:
su hijo no se resume solamente al momento de la pérdida. Recuerde todo el amor y los buenos momentos que vivieron juntos. Es el mejor homenaje que usted puede hacerle.
- Busque ayuda profesional si es necesario.Muchas personas ya han pasado por esa misma situación, pero la gente no es igual. No tenga vergüenza de pedir ayuda para superar las emociones que tanto le afligen.