Las frases de Carl Rogers hablan del control del destino, de la experiencia y del crecimiento personal, así como del valor de las personas y de nuestras relaciones con los demás. Desde los años 50, Carl Rogers se convirtió en un pilar del foco humanista de la psicología. Sus mejores publicaciones son "La terapia centrada en el cliente" (1951) y "convertirse en una persona" (1961).
Junto con Abraham Maslow,
fue un psicólogo que dio mucha importancia al desarrollo personal. Muchas de las frases de Carl Rogers ayudan a la gente a reflexionar sobre su propia existencia, por lo que reunimos las mejores a seguir.La empatía, un tema frecuente en las frases de Carl Rogers
"Ser empático es ver el mundo a través de los ojos del otro, y no ver nuestro mundo reflejado en sus ojos.
CompartirLa empatía es un concepto fundamental en la perspectiva de Carl Rogers. En realidad, es considerada una de las actitudes básicas que una persona tiene que desarrollar para llegar a la autorrealización.
Ahora, ser empático para Carl Rogers no es ponerse en el lugar del otro desde nuestra propia visión, sino desde la de él.
La empatía requiere un profundo ejercicio de reflexión y conocimiento acerca de cómo el otro observa y experimenta el mundo que lo rodea.La empatía no es sólo lo que usted haría en la situación del otro, sino cómo usted actuaría en la situación teniendo en cuenta su visión sobre la vida. La experiencia directa como prioridad
"Ni la Biblia, ni los profetas, ni las revelaciones de Dios o de los hombres. Nada tiene prioridad sobre la experiencia directa ".
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Esta es una de las frases de Carl Rogers que tal vez sea la más controvertida o, al menos, que invite a reflexionar. Con ella, quiere remarcar la importancia de que el guía más importante de cada uno de nosotros no está en los demás, ni siquiera en una corriente de pensamiento o religión, sino en el interior de nosotros mismos.Rogers establece la máxima autoridad en la experiencia propia. Aunque también considere que las opiniones del resto deban ser escuchadas, no deben servir de guía. Así, cualquier ser humano debe ser tratado como persona única, digna de respeto, con derecho de evaluar su experiencia a su manera, y con amplios poderes de elección autónoma.
La aceptación como impulso para cambiar "La curiosa paradoja es que cuando me acepto como soy, entonces puedo cambiar".
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Para Rogers, la aceptación es la base del cambio. Si esta no existe, no es posible cambiar porque la mente está perdida. Así, observar lo que somos y conocernos es la clave para mejorar y evolucionar.
El valor de ser mismo"Me siento más feliz simplemente por ser yo mismo y dejar que los demás sean ellos mismos".
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Carl Rogers piensa que la gente es tan bonita como la puesta del sol, si permiten que así sea. Es decir, aprecie la sinceridad y autenticidad por encima de todo; es el estado natural de cada uno de nosotros. Rogers descubrió, a través de sus relaciones, que a largo plazo no ayuda nada actuar como si fuéramos algo que no somos. No podemos ser felices si no nos mostramos cómo somos, porque nos estamos repeliendo.
La admisión de los sentimientos"No se trata de quitar el sentimiento de la mente, ni de esconderlo en ella, sino de experimentarlo con aceptación".
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Cuando experimentamos cualquier sentimiento, la acción adecuada es aceptarlo, no huir de él o reprimirlos.
Tenemos que dar al sentimiento abrigo, para saber lo que nos está diciendo. ¿Cuál es el mensaje que trae? Sólo así seremos capaces de conocer a los demás ya nosotros mismos.
La tolerancia a la incertidumbre"Percibí que si era estable, prudente y estático, vivía en la muerte. Por eso, acepto la confusión, la incertidumbre, el miedo y los altos y bajos emocionales. Porque ese es el precio que estoy dispuesto a pagar por una vida fluida, perpleja y excitante ".
CompartirEl miedo y la incertidumbre son compañeros de nuestras vidas.
No todo es controlable ni predecible, ni siquiera seguro. La confusión ocurrirá así como los altos y bajos emocionales, y tenemos que estar preparados para ello.
Mantener la idea de que podemos controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor nace del miedo de no saber reaccionar a lo que ocurre. Es fruto de la inseguridad. Aunque no es posible controlar todo, a veces actuamos como si fuera, creando una mentalidad rígida que nos sostiene.Si queremos vivir en la fluidez,
tenemos que aprender a soltar para abrir paso a la flexibilidad y el disfrute.
Aprender a aprender
"El hombre que se educa es aquel que aprende a aprender". Compartir Carl Rogers entendía como persona educada aquella que intentaba aprender y cambiar. El autoconocimiento y la autorrealización caminan juntas por la vida. Quien se educa es quien se informa, reflexiona, se cuestiona y apuesta en el aprendizaje.
Como vemos,
el legado de Carl Rogers es una gran fuente de conocimiento que tiene como objetivo ayudar a las personas.En sus primeros años como profesional, siempre se hacía la misma pregunta: "¿Cómo puedo tratar, curar o cambiar a esta persona?" Pero la experiencia hizo que cambiar la formulación de esta pregunta: "¿Cómo puedo proporcionar una relación que esta persona pueda usar para su propio crecimiento personal? "
Sus innumerables contribuciones en la psicoterapia y su innovadora visión de la práctica terapéutica siguen vivas en el día de hoy. Son muchas las teorías que desarrolló, pero sin dudas conocer las mejores frases de Carl Rogers ayuda a comprender su manera de pensar y nos lleva a reflexionar.
