El cuerpo habla, susurra, grita ... se expresa como puede, o como le permitimos a veces. Estar atentos a lo que nos dice siempre es una buena idea, ya que nuestras mentes reciben del cuerpo toda la información que nuestros sentidos captan. Entonces, a través de él estamos conectados con el exterior y las conexiones nerviosas que lo recorren son las encargadas de llevar justamente esta valiosa información.Es necesario estar muy atentos a lo que nos dice
, porque muchas veces es la única pista verdadera y auténtica que tenemos para resolver una situación. Siendo así, oír con atención nuestro propio cuerpo es oír una buena parte de la esencia que nos hace personas únicas y diferentes.Si usted parara para pensar, seguramente recordará alguna situación donde su cuerpo estaba descontento, remex y ansioso para huir de un cierto lugar - sea físico o simbólico - que ocupaba. Muchas veces usted se ha visto manteniendo una relación de amistad, amoroso o profesional donde, aunque usted continuase sumido, algo le decía que no era el correcto, que no era lo que usted necesitaba. Ese "percibir algo", esa sensación vaga ya veces imperceptible, viene del propio cuerpo. "Si uno se siente incómodo con alguien, puede estar seguro de que no existe una comunicación verdadera. Cuando nos expresamos genuinamente, desaparece toda esta incomodidad. "
-Fritz Perls-
Ejemplos de cómo el cuerpo se expresa
Estos son algunos de los ejemplos de cómo el cuerpo habla con nosotros, o mejor ... de cómo nos pide ayuda:
Sensación de nudo en la garganta.
Sensación de nudo en el estómago.
- Acné repentino.
- Trastornos menstruales en mujeres.
- Hipertensión y taquicardia.
- Cefaleas.
- De hecho, las personas más propensas a padecer de trastornos psicosomáticos suelen tener dificultades en su vida para expresar sus emociones y, por extensión, para enfrentar los problemas derivados de la mala gestión de éstas. Llamamos de trastorno psicosomático las lesiones orgánicas que tienen un origen psicológico. En la terapia de este tipo de pacientes, se consideran sus emociones, que normalmente se analizan desde un punto de vista somático, psíquico, social y cultural. Entonces, cuando la gente no es capaz de resolver o aceptar una situación - sea consigo mismo o con los demás - ésta deja marcas en el cuerpo, esperando que su dueño gane conciencia de este daño y pueda repararlo para seguir adelante.
- El resentimiento, un mal en el orden del día
Cuando acumulamos resentimiento, acumulamos daño en el cuerpo. El resentimiento es un sentimiento no digerido que no ha sido expresado y que viaja con nosotros sin dejar de causar malestar hasta que sea resuelto. Es una herida abierta esperando ser curada, pero con toda la vulnerabilidad que eso implica. ¿Cómo lo comprendemos con respecto a nuestro propio cuerpo? El resentimiento es como aquella comida que cae pesada en el estómago, que nos hace sentir hinchados y sin ganas de comer nada más. Es tan complicado de digerir que incluso nos hace saltar una o dos comidas, por más apetitosa que parezca. Finalmente, mientras su digestión no es completa, nos impide sentirnos a gusto.
"El dolor que no es desahogado con lágrimas puede hacer que otros órganos lloren."
-Francis J. Braceland-
De esta forma, tratar el resentimiento encubierto, señalado con el dedo acusador de nuestros propios signos corporales, restaura la dinámica natural del organismo . La digestión del resentimiento acabará con la tensión muscular y nos permitirá entrar en un estado de relajación
en el cual el cuerpo se sentirá mucho mejor.
Técnicas para escuchar lo que el cuerpo quiere expresar
Existen varias técnicas para practicar este redireccionamiento de la atención hacia el cuerpo y sus formas de comunicarse.
Estas técnicas tienen su raíz en la meditación budista. Buscan poner toda nuestra atención en el propio cuerpo unos minutos al día para ser conscientes de cada una de las sensaciones, emociones, sentimientos que aparecen, sin juzgarlos. Aceptándolos como parte de los mensajes que nuestro propio sabio cuerpo nos manda, permitiendo que podamos usar la información que existe dentro de esos mensajes para eliminar la sensación de malestar. "Estar en el mundo con sus altibajos, solos o acompañados, es parte de una misma cosa: existir en el aquí y ahora."
-Fritz Perls-
Nuestros cuerpos son la fuente de verdad más rica de la que podemos beber. Todo lo que nace en él es auténtico y verdadero. Nuestra cabeza, con sus laberintos imposibles de pensamientos y raciocinios, no perturbó su esencia. Por lo tanto, oírlo es oír a sí mismo. Es ser un poco más sabio y vivir de una forma más arraigada a lo que somos verdaderamente. Por lo tanto, debemos oír nuestro propio cuerpo, pues él tiene mucho que decir.