El año pasado, Harriete Thompson fue la mujer mayor a terminar una maratón. A los 92 años, ella terminó el Rock'n Roll Marathon en San Diego en poco más de siete horas y veinte minutos. Harriete es el ejemplo perfecto de cómo sentirse joven a pesar de la edad, el tiempo y las arrugas que la vida deja en el cuerpo y en el alma.
La vejez es frecuentemente asociada a la muerte, problemas físicos, pérdida de memoria, soledad y decadencia del cuerpo en general. Peropara envejecer bien es importante deshacerse de pensamientos negativos y aprovechar todas las fases de la vida. Afortunadamente, la expectativa de vida ha aumentado en los últimos siglos en más de veinte años. A principios del siglo XIX, la expectativa de vida era de 45 a 50 años de edad.
"La juventud es el tiempo de aprender la sabiduría; la vejez es el tiempo de practicarla.-Jean Jacques Rousseau-CompartirEn 2013, la revista Cell publicó un estudio realizado por expertos españoles donde se analizan las claves del envejecimiento. Uno de los principales resultados de este estudio fue que comprendiendo y combatiendo el envejecimiento, también estamos luchando contra el cáncer. El envejecimiento produce daños en nuestro ADN que se van acumulando a lo largo de la vida y este proceso puede causar el cáncer, la diabetes, los problemas del corazón y muchas otras enfermedades como el Alzheimer.
Sentirse joven es una actitud
La juventud es una cuestión de actitud ante la vida. Envejecer es algo que no podemos evitar; lo que podemos hacer es atenuar algunos efectos de la edad sobre nuestro cuerpo. Ejercicios físicos, alimentación saludable, condiciones ambientales favorables, evitar las drogas, el cigarrillo y el alcohol en exceso, son algunos de los factores que pueden retardar el envejecimiento.
Pero si mantenemos la actitud de una persona joven, podremos disfrutar del proceso de aprendizaje que implica el envejecimiento. Para sentirse joven, proponemos algunas estrategias:
Realice sus sueños
Cuando nos quedamos más viejos, percibimos que no realizamos todos nuestros sueños por falta de tiempo o porque los consideramos imposibles. Sin embargo, haber acumulado años no significa que tenemos que aceptar comentarios como: "usted ya no tiene edad para"... y dejarse influenciar por las opiniones ajenas.
Esto no quiere decir que debemos comportarnos como un adolescente, pero que no debemos renunciar a lo que queremos porque tenemos una determinada edad: estudios, viajes, deportes, conocer nuevas personas, etc. Nuestros límites, en la mayoría de los casos, son mucho más amplios de lo que pensamos.
"No pierda su entusiasmo, virtud tan valiosa como necesaria; trabajo, sueña, quiera siempre más ".-Ruben Dario-Compartir
Mantenerse actualizado
La moda, la tecnología, la sociedad en general, cambian constantemente, por lo que es necesario adaptarse a los cambios y aprender nuevas cosas para mantenerse joven, mente activa y en movimiento constante. Proteja su tiempo y su espacio Cuando envejecemos nos concentramos más en los demás que en nosotros mismos, pero es muy importante encontrar un espacio para hacer lo que nos gusta y respetar el tiempo que dedicamos a esas actividades.
Necesitamos encontrar un equilibrio entre el tiempo dedicado a los demás ya nuestro propio tiempo.
Sonríe siempre que pueda La risa es algo que te hará sentir mucho más joven; de las cosas divertidas que suceden todos los días
, y encare los problemas diarios con buen humor. Usted puede incluso participar en un curso de terapia de la risa, donde se divertir mucho y conocer a nuevas personas.
Ser viejo a los 18 añosHay personas que han tenido una vida muy complicada o simplemente se sienten viejas, aunque sean muy jóvenes.
Son personas que no se adaptan a los cambios de la vida, que se cierran en casa y que no se relacionan con nadie. ¿Pero, por qué ocurre esto?
Las personas se sienten viejas cuando abandonan sus sueños , sea por circunstancias de la vida o por elección. Dejar de soñar e intentar realizarlos es una de las causas del envejecimiento. Disfrute el regalo.
Además, ese tipo de persona tiene una baja autoestima, no se ama, no se valora, y eso hace que se cierre dentro de sus pensamientos. Reforzar la autoestima gradualmente promoverá una apertura y la persona comenzará a interactuar con el ambiente y con los demás.No se trata de tener arrugas o no, sino de sonreír a la vida. "El miedo de envejecer nace del reconocimiento de que no estamos viviendo la vida que deseamos. Es equivalente a la sensación de estar haciendo un mal uso del presente ".
-Susan Sontag- Compartir