La soledad no siempre tiene que ver con estar sin otras personas a su alrededor; es la percepción de estar solo o aislado y los sentimientos de tristeza que acompañan esta situación.
Para muchos, estos sentimientos son causados por no haber encontrado un socio, y para otros es difícil dar lugar a nuevas relaciones, e incluso mantener vínculos de cualquier tipo. Y la verdad es que la soledad puede ser angustiosa ...
Consecuencias de la soledad
Estudios recientes han demostrado que la soledad puede tener repercusiones no sólo en su estado de ánimo, sino también en su salud física.Las personas que se sienten vacías, solas y no deseadas, tienen más probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares, aumento de los niveles de estrés, disminución de la memoria y capacidad de aprendizaje. Los sentimientos de soledad incluso pueden conducir a la depresión y el suicidio.
¿Qué puedes hacer si te sientes solo?
La solución no es meterse en una relación desatinadamente sin importar con quien, con la intención de sentirse acompañado. Aunque esta es una estrategia muy común para los que sufren de soledad, la verdad es que, definitivamente, más que resolver el problema, trae complicaciones más graves y genera conflictos. En fin, ese remedio es peor que la enfermedad.La clave es aprender tanto el arte de estar solo como el arte de estar acompañado.
¿Usted sufre con la soledad o la aprovecha?
Si recientemente sus circunstancias personales han cambiado, sea debido a la muerte de un ser querido, al final de una relación, o simplemente por el cambio de un amigo, y ahora usted se encuentra solo, piense que usted puede aprovechar la nueva situación para sacar una experiencia positivo.
El arte de estar solo
Utilice esta fase para conocerse mejor. Cuando usted convive con otra persona, siempre tiene que asumir compromisos, y si su compañero tenía una personalidad más dominante que usted, puede ser que la mayor parte del tiempo usted acabara cediendo. Disfrute de los momentos de encuentro con usted mismo.
Reafirme su identidad.Puede ser muy útil que "refresque" algunas cosas como: ¿Cuáles son las comidas que te gustan? ¿Cómo usted desea adornar el lugar? ¿Qué programas tienes gusto de ver? Parece algo muy simple, peromuchas veces usted descubrirá que sus gustos cambiaron o que usted se estaba privando de algunas cosas.
Hágase autosuficiente. Esta es una oportunidad para adquirir nuevas habilidades y conocimientos. Aprender a seguir un presupuesto o arreglar la gotera del grifo. Descubre el horario que funciona mejor para ti. Saber que usted puede cuidar de usted mismo y que puede hacerlo bien, le dará un sentido de satisfacción incomparable.
Tome un tiempo para usted.Recuerde que si acaba de terminar una relación romántica, usted necesitará tiempo para curarse emocionalmente, y no sería sensato que usted comenzara otra relación inmediatamente. El espacio le permitirá pensar en lo que realmente es importante para usted, lo que usted debe buscar en su futuro socio y lo que usted quiere mejorar en usted mismo.
En fin, es un momento de crecer y madurar. Si usted no sabe cómo ser feliz solo, no sabrá cómo ser feliz en una relación.Nadie puede servir de "varita mágica" para disolver sus dilemas internos.
El arte de estar acompañado
Después de haber experimentado el arte de estar solo, es necesario vivenciar el arte de estar acompañado. Un importante primer paso es establecer buenas relaciones con sus familiares. Intenta hacer las paces con cualquier familiar lejano. Esta es una buena práctica y una "prueba" para usted mismo (a). Aunque no consiga que la relación sea perfecta, al menos estará haciendo su parte por abrir las vías de comunicación. Si su meta es mantener una relación afectiva estable, su pareja será su familia más cercana.
Fortaleza tus amistades. Si es difícil para usted manejar situaciones sociales y usted tiende a evitarlas, establezca la meta de hacer algo con amigos al menos una vez por semana. Intente no entrar en aislamiento.Usted puede ampliar su círculo de amigos uniéndose a un club de lectores, yendo a la academia o haciendo clases sobre un tema que le interese. Saber tener buenos amigos es esencial para poder tener una relación romántica exitosa. Después de todo, el matrimonio es la unión de dos amigos, ¿verdad?
En fin, recuerde que los sentimientos de soledad no surgen de estar solo, sino de cómo usted percibe la situación.Lo grave es que sus consecuencias pueden ser devastadoras, tanto a nivel emocional como físico.
Entonces, no sufra de soledad; aprende con ella y aprovéchala. Establezca la meta de aprender ambas artes: la de estar solo y la de estar acompañado.
Imagen cedida por Hartwig HKD