En varias ocasiones de nuestras vidas, sufrimos de muchos problemas ... problemas que nos afectó psicológicamente y dejaron secuelas significativas en nuestro ser. Algunas de estas graves consecuencias han afectado nuestra forma de pensar, de vivir y de ver a nosotros mismos, disminuyendo nuestra autoestima y haciéndonos sentir inferioridad o incapacidad para superar los obstáculos que la vida nos pone en prueba.
La autoestima puede ser definida como la valorización que tenemos sobre nosotros mismos.Ella se forma a lo largo de la vida, principalmente en la fase de la adolescencia. Tener una baja autoestima es como tener una distorsión de pensamiento, o sea, una forma de pensar sobre sí mismo que no es correcta. Algunos de los pensamientos que componen la baja autoestima son los siguientes: auto acusación, pensamiento polarizado, lectura de pensamiento, razón emocional, entre otros. Técnicas de superación
Superar el problema de baja autoestima, un sentimiento sobre nosotros mismos que se ha formado a lo largo de los años, es muy difícil.
Sin embargo, hay muchas técnicas, métodos y formas para cambiar nuestra manera de pensar. Estas técnicas pueden ayudarnos a mejorar la baja autoestima. Las consecuencias de tener una baja autoestima pueden afectar no sólo nuestras emociones, sino también nuestra salud y nuestra vida. Son un obstáculo para poder triunfar y lograr el éxito tan deseado en nuestra profesión. Además, nos perjudica en los estudios y en la vida personal, así como en la relación con otras personas. La baja autoestima puede generar tristeza, melancolía, depresión, timidez y otros sentimientos negativos.
Algunas técnicas utilizadas para mejorar el valor que damos a nosotros mismos, pueden ayudarnos mucho. Un ejemplo de ello puede ser: no más en comparación con otras personas. La comparación con los que están a nuestro alrededor puede llevarnos no sólo a tener una baja autoestima, sino también a perder nuestra propia identidad.
Siempre existirán personas con más éxito que nosotros, o personas que tienen más oportunidades y por eso sus vidas son mejores, por eso es importante no vivir según la vida de las otras personas. No debemos compararnos, ni tener los mismos objetivos que ellas. Debemos tener nuestra propia identidad y crear proyectos personales para nuestra vida.Otra manera de mejorar el problema de la autoestima es cambiar nuestra forma de pensar, transformando lo que es negativo en positivo. Siempre tendremos obstáculos y problemas difíciles para resolver en nuestras vidas, sin embargo, estos problemas también pueden enseñarnos algo bueno.
La aceptación es otra manera de mejorar, así que comenzaremos a sentirnos bien con nosotros mismos. Debemos aceptar nuestro cuerpo, nuestra forma de ser y aceptar lo que tenemos. Otra forma de superar los miedos internos y aumentar el amor propio es tener un proyecto de vida, una estrategia personal para poder aumentar nuestra autoestima.