El miedo es probablemente la emoción base de todas las otras que nos provocan incomodidad, tanto internamente como externamente, creando barreras que no permiten al ser humano su total desarrollo y deleite de la vida.
Uno de los primeros sentimientos que tenemos desde que nacimos es el miedo. Es muy común sentirlo frente a situaciones y personas que modifican nuestra forma de vida y nos llevan a cambiar "algo" de nosotros mismos.
Hay muchos tipos de miedo, como el miedo a estar solo, de no tener un compañero que te haga sentir en paz y pleno, miedo de no ser capaz de hacer amigos o de perderlos, y miedo de no lograr alcanzar todas las metas que usted se propuso en la vida.
El miedo mal trabajado y no comprendido paraliza y puede hacer que todo el potencial personal quede oculto, el cual es necesario para hacerle sentirse bien y compartir con el mundo todas sus emociones y lo más importante, lo que usted, desea dejar en esta vida como regalo a los demás.
¿Es posible luchar contra los miedos y convertirlos en desafíos?
No todo "da miedo". Hay un gran secreto: ¿es posible luchar contra el miedo y sacar provecho de él? Definitivamente que sí. La siguiente es cómo puedes conseguir esto:
Reconozca sus temores
Para transformar los miedos en desafíos, el primer paso es hacer un ejercicio de autoconciencia. Es esencial ser sincero consigo mismo y ser capaz de reconocer los miedos que sentimos. Cuando ganamos esa conciencia, nos permitimos conocer la situación y podremos actuar con las herramientas necesarias. No se preocupe si estos miedos sólo ocurren con usted o si usted no conoce a nadie que haya pasado por ellos.
Lo importante es que le afecta a usted, a su persona, siendo algo digno de solución y cambio para su bienestar.
Comience por reconocer, identificar y catalogar los miedos que usted siente y tiene en su vida. Muchos de ellos ciertamente serán normales para todas las personas, como el miedo a las serpientes, y otros más específicos como hablar en público. Identificar sus miedos según su grado de importancia en su día a día le permitirá percibir queciertamente el miedo que usted está sintiendo no requiere tanta atención de su parte
, permitiéndole solucionar primero los que tienen mayor importancia o los que tienen mayor importancia verdaderamente le impiden avanzar.
Haga las preguntas correctas Cuando queremos cambiar el miedo a un desafío personal, una de las preguntas más comunes en este proceso que hay que evitar es: ¿por qué tengo miedo?Si desea una respuesta y quisiera sacar un aprendizaje que le facilite avanzar con pasos de gigante, es vital hacer la siguiente pregunta:
"¿qué voy a conseguir con este miedo?".
Ciertamente vendrán respuestas como: evitar alcanzar sus metas, no planificar nuevos objetivos y evitar sentirse bien y ser feliz.
Cuando usted ha logrado dar el gran paso de reconocer sus miedos, usted debe reconocer sus propias metas y sueños. Este paso impedirá que el protagonista de sus dudas sea ese miedo que usted siente y no le deja avanzar.
Cuando deseamos y queremos hacer algo que dejamos de hacer por miedo, es mucho mejor pensar en el éxito personal que podremos alcanzar si llevamos esa acción a cabo. Aprenda a crear sus propios objetivos Cuando usted ya haya llegado a ese nivel y haya superado su miedo o "el miedo a tener miedo", es necesario preguntarse cuáles son sus metas y sueños personales. Es importante que los objetivos que usted se proponga sean realistas considerando su situación personal y actual.
Para ello, un ejercicio fantástico es evaluar y conocer sus propias capacidades antes de crear sus retos personales.
Muchos de nuestros miedos están basados en supuestas carencias internas que cada uno posee como ser humano que es. Por lo tanto, no es bueno que se proponga un desafío imposible, pues lo único que hará es más mal a su propia autoestima.
Si desea ser consciente de su potencial y de que es super capaz de conseguir todo lo que está pensando, le sugiero que haga una lista de sus logros alcanzados anteriormente.
Este ejercicio le permitirá recordar y ser consciente de quién usted es como persona, le permitirá disfrutar de sí mismo y puede mimarse de nuevo, premiarse y, lo más importante, permitirá aumentar la lista de metas alcanzadas. Así usted tendrá la sensación de triunfo constante de forma gradual, controlando el miedo mientras está alcanzando sus metas deseadas. Aprenda a premiarse Cuando usted haya alcanzado su desafío, eso no quiere decir que dejará de avanzar. Usted consiguió alcanzar su meta, reduciendo y aprendiendo a controlar el miedo que siente y motivarse a continuar, sin quedarse trabado e inmovilizado.
Es importante que, alcanzado el premio, usted no se detenga. Si usted deja el tiempo pasar, puede correr el riesgo de que fracasos futuros se convierten en la excusa para decir que ya no vale tanto como antes, y que usted cambió para peor, desconsiderando todo el aprendizaje alcanzado y tan positivo para su persona.
Aprenda cómo actuar frente al fracaso
No cambia nada. Esta todo bien.
El truco está en dosificar el propio fracaso diciéndose a sí mismo que todo está bien, sin hablar de forma negativa o castigar por eso como algo terrible.
Una buena herramienta es aprender a manejar la forma en que usted se evalúa y habla de sí mismo en esos momentos, de forma positiva y equilibrada, ya que permitirá controlar los miedos y acabar con sus propias limitaciones personales. Con todo lo que se ha dicho anteriormente y sabiendo cómo transformar sus miedos en desafíos emocionales positivos, le invito a tomar lápiz y papel, poniendo manos a la obra y escribiendo su próximo gran triunfo, su sueño personal favorito.