Si las palabras te sofocan, es hora de pronunciarlas

Ni la persona más callada puede mantener en silencio todos sus sentimientos, ya que todos necesitamos descargar de vez en cuando y verbalizar lo que nos ahoga por dentro. De hecho, habrá temporadas en las que probablemente usted sentirá que eso que usted ha entallado en la garganta le está haciendo mal y tal vez usted no vea la forma de ponerlo en las palabras. Como si hubieras atrapado y no pudiera respirar por el corazón.

Tal vez te lleves a pensar que no hay palabras suficientemente precisas para transmitir un retrato suficientemente fiel de lo que te sucede. Es completamente normal, busque respirar. Todos ya pasamos por esa situación alguna vez y puedo afirmar que nada va a quedarse allí para siempre: crea si quieres, tu burbuja de dolor se romper y encontrarás una forma de alivio y de sentirse mejor.

No expresar sus emociones puede hacerle enfermar

Son tantas las emociones que llegamos a sentir que, sin importar si son positivas o negativas, necesitan ser exteriorizadas para que podamos canalizarlas adecuadamente. De lo contrario, se quedan en su interior haciendo ruido y sacando parte de su energía. "No acumule silencio, grite de vez en cuando."

-Anónimo-
Ciertamente, el cuerpo y la mente piden fluidez que recogen de las experiencias, y si no la reciben, pueden enfermarse

: por ejemplo, la alexitimia es un trastorno consecuencia de llevar al extremo esa incapacidad de manifestar las emociones. Si usted siente que ha cogido y que no sabe continuar, es posible que sea el momento de dejar que las palabras hablan por sí y de buscar ayuda.No para que alguien diga lo que tiene que hacer o no, sino para encontrar esa sensación de comprensión de la que todos necesitamos.

Persiga las palabras que quieren huir Es curioso que cuando usted más tiene la sensación opresora de querer decir algo no consiga hacerlo, porque las palabras quieren huir. Sin embargo, si usted encuentra en sí mismo la fuerza suficiente para perseguirlas, conseguirá rehacer con ellas. "Cada suspiro es como un soplo de vida del que la gente se deshace."

-Juan Rulfo-

Compartir Es posible que a la hora de hablar usted tartamude, sus frases queden entrecortadas y que usted sienta que la boca se seca . O también puede suceder que, en vez de hablar, usted prefiera escribir y entonces sea difícil atar sus pensamientos, o que usted se sorprenda con lo que ve delante del papel.

Sin embargo, las palabras que sofocan necesitan salir porque es bueno que usted mismo las oiga y las acepte.Mientras no las expresas, no podrás asumirlas ni sabrás cómo actuar ante ellas.Algunas herramientas para desahogarse

Desabafar es uno de los procesos más complicados que tenemos que encarar como personas, pues equivale a dejar el pecho descubierto mientras usted sufre para ver de cerca lo que le aflige. Sin embargo, hay algunas técnicas que pueden facilitar el desahogo emocional

y ayudarle a encontrar su paz interior: Ser su propio consejero: si usted piensa que tiene buena capacidad de objetividad para analizar, es probable que tratar de sus problemas los propios pros y los contras de lo que le sucede es un buen ejercicio de desahogo para usted.

Llorar:

siempre digo que es benéfico llorar, pero creo que hay que entender que es útil únicamente cuando somos conscientes de que nos está aliviando. Permita llorar hasta cansarse si es necesario , pero después de hacerlo procure sacar conclusiones al respecto.

• Ganar tranquilidad y calma: la mejor forma de ver los problemas es en un ambiente de tranquilidad y calma. Si usted está pasando por malos pedazos, puede hacer algo que relaje, cómo escuchar música, y luego encontrar las palabras que usted necesita para decir.
• Recordar a las personas que te gustan: es evidente que es indispensable encontrar a alguien cercano que se alegre con sus conquistas y que tenga empatía hacia sus fracasos, miedos o indecisiones. Estoy seguro de que hay alguien a su lado que está dispuesto a no juzgar, con quien usted puede sentirse libre para hablar y ser oído. "Creo que eres de esas personas que saben oír con los oídos, los ojos y el corazón, todos al unísono."-Kate Morton-

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