No soy fría, sólo tengo miedo de que me lastiman

Vivimos en una sociedad donde parece que sentir es mal visto. Los niños aprenden que llorar es malo, porque es cosa de las niñas y demuestra fragilidad. Los jóvenes prefieren las relaciones de una noche para no lastimarse. Los adultos tienen relaciones depareja con las personas que no aman. Los ancianos viven en la soledad porque se ven como un estorbo. Es hora de superar el miedo a sentir. ¿Dónde está nuestra humanidad? Es difícil ver a dos personas dándose un abrazo en la calle sin que sean una pareja, decir "me gusta" sin que suene raro,

llorar sin sentir culpa o vergüenza. Parece que vivimos en la cultura del "no sentir", porque si sentimos o hablamos de nuestros sentimientos, seremos considerados personas frágiles . Así, en vez de recibir un abrazo con empatía y cariño, recibimos injurias."Cuántas cosas perdemos por miedo a perder."

-Paulo Coelho-CompartirEl miedo de que nos lastiman

Imagínese que usted va caminando por un bosque y ya se oscureció. De repente ve una sombra y algo que se mueve, su cerebro pone su cuerpo en alerta antes de identificar si se trata de un animal o si es simplemente el viento. Esta forma de reaccionar se debe a nuestro instinto de supervivencia.

En el cerebro existe una pequeña estructura denominada amígdala, que procesa las experiencias de miedo. La amígdala es un botón de emergencia que se activa cuando hay un peligro al acecho

. El doctor de Psicobiología de la UAM, Luis Carretié, sostiene que el sistema es capaz de activar la respuesta incluso antes de ser conscientes del peligro.Dos investigaciones publicadas en 2010 en la revista Nature, realizadas por el equipo del neurobiólogo David J. Anderson, del Instituto Tecnológico de California (CalTech), y del profesor Andreas Lüthi, del Friedrich Miescher Institute (FMI), descifraron el funcionamiento de lo que llaman "El círculo del miedo". Los estudios comprobaron la existencia de dos tipos de células en la amígdala que se alternan para abrir y cerrar las "puertas" del miedo.

Pero Carretié sostiene que las investigaciones realizadas necesitan ser consideradas con cautela, porque los humanos son influenciados por otros factores con relación al miedo. Por ejemplo, la corteza prefrontal también tiene un papel importante, ya que es quien coloca la situación en contexto y hace que la respuesta no sea tan automática, sino más elaborada. "Nos envejece más la cobardía que el tiempo, los años sólo crean arrugas en la piel, pero el miedo da arrugas en el alma."

-Facundo Cabral- Compartir

Si una persona nos lastima, sea un amor, un jefe, un familiar, incluso con palabras que hieren, la respuesta de la amígdala sería responder activamente, pero la corteza prefrontal coloca todo en contexto y hace que tengamos algunos momentos de reflexión, si es posible, antes de actuar. Por otro lado, es necesario considerar que el miedo está muy condicionado por las propias experiencias y puede llegar a bloquear los sentimientos.Cómo superar el miedo a la heridaAlgunas veces, o muchas, te han herido, pero eso no significa que se repita siempre, ni que tengamos que cambiar nuestra forma de actuar. Frente a esta situación, consideramos algunas ideas como una forma de reflejar y retirar la coraza que cubre nuestros sentimientos.

Reconocer lo que nos da miedo El primer paso y quizás el más complicado para superar un miedo es reconocerlo. ¿Qué pasó en el pasado que nos provoca miedo?

¿De qué tenemos miedo y por qué?

Una reflexión profunda sobre esto nos ayudará a entender lo que está sucediendo ya tener una visión realista del problema. Conocer nuestros sentimientos

Sentimos muchas cosas ya veces guardamos esos sentimientos en lo más profundo de nosotros mismos por vergüenza o miedo, sin darse cuenta de que al colocar esa coraza nos estamos perjudicando. Tal vez necesitamos la ayuda de otras personas para hablar de ello o de un especialista, pero

lo importante es aprender a conocerse ya vivir lo que sentimos. Expresarse a través del arte La danza, la pintura, la escritura y todas las manifestaciones artísticas pueden ayudarnos a expresar ya poner hacia fuera lo que sentimos,

con valentía y sin miedo. Lo importante es buscar alguna actividad de la que nos gusta y que estimule nuestra expresión y nuestro sentir. "Los sentimientos y las emociones son el lenguaje universal que necesita ser honrado. Son la expresión auténtica de quiénes somos. "

-Judith Wright- Compartir