Últimamenteson muchas las personas que manifiestan el problema de no recordar las cosas, como si fuera algo común.Sienten dificultades a la hora de organizar el día, sus metas o simplemente encontrar recursos para enfrentar el día a día.
Si usted comparte estas sensaciones con las personas a su alrededor, ciertamente no faltará el típico comentario "eso es cosa de la edad", buscando buscando el peso y la gravedad del asunto.En este caso, es bueno recordar que
la evolución de la agilidad mental no está necesariamente asociada al pasar de los años. El cerebro es el procesador de nuestro organismo. Mientras su plasticidad neuronal se mantenga, las funciones de las cuales se encarga seguirán intactas.Por eso, siempre podemos obtener herramientas y consejos para mantener nuestras funciones cerebrales como las de un niño o de un adolescente. De esta forma, podremos gozar de un cerebro joven, sano y con todo el potencial necesario para evitar problemas como el olvido.
Son muchos los personajes sociales de gran relevancia dentro de la ciencia, la política y el liderazgo que han sido conocidos por seguir una forma de aprendizaje y desarrollo de su experiencia disfrutando de un cerebro siempre joven, sin perder sus facultades mentales. Pero entoncespor qué algunas personas sufren un envejecimiento cerebral más significativo que otras?"Mi cerebro es la clave que define mi mente libre."
-Harry Houdini- Compartir
Varias investigaciones científicas han encontrado la respuesta de esta diferencia en el proceso de envejecimiento cerebral. Hoy contaremos cómo mantener su cerebro joven con 3 hábitos cotidianos traídos por la ciencia.Hábitos para mantener el cerebro jovenPractique la lecturaLa lectura nos permite visualizar y crear un mundo completamente nuevo gracias a las páginas que leemos.
Esto nos ayuda a estimular y desarrollar el pensamiento activo, aquel que usa al máximo las neuronas que constituyen el cerebro.
Gracias al funcionamiento constante de las neuronas mientras leemos, evitamos que éstos mueran al facilitar su estiramiento y propiciando el desarrollo de nuevos caminos para transmitir la información, gracias a su plasticidad.
Para ello, le invito a comenzar de forma más constante el sano hábito de leer. Trate de recordar la historia y posibles acontecimientos creados por usted o finales a partir de lo que lee.Al leer estará activando su creatividad, ejercitando su cerebro de forma diferente y divertida.
Usted no perderá su lado artístico, ese lado que todos los seres humanos necesitan desarrollar para permitir más sensibilidad a la hora de disfrutar de la vida.
Entrene su respiraciónMuchas son las personas que, debido a accidentes, experiencias o situaciones de gravedad, en cuestión de segundos sin poder respirar perdieron ciertas capacidades cerebrales. Esto se debe al hecho de que el oxígeno forma parte del correcto funcionamiento de nuestras neuronas cerebrales, y es necesario mantenerlos oxigenados.
El hábito de saber respirar es uno de los más sanos, ya que invita a tener conciencia de no fumar, propicia la promoción de rutinas de respiración y cuidados más sanos, de actividades que nos permitan estar cerca de la naturaleza: parques, bosques y campo . Anímale a hacer ejercicios físicos en los que aprender a respirar adecuadamente al correr y nadar.
Salga de su zona de confort
La rutina no suele ser buena compañera de un cerebro joven y sano,
ya que mantenernos atrapados a ella no promueve el desarrollo de nuevos caminos y redes cerebrales para conseguir nuevas opciones. Para ello, proponga nuevos desafíos, haga una lista de aquellas cosas que usted desea mejorar o cambiar para mejor.No se detenga ante aquellos problemas del día a día, esperando simplemente que los demás lo solucionen.
Integrar este hábito tan inteligente en su vida le ayudará a estimular sus conexiones cerebrales y no dejar de lado su esencia, aquella que siempre le permite encontrar las fuerzas necesarias para lograr alcanzar todo su potencial. Y poder entonces disfrutar y vivir con plenitud.
Ponga en práctica los juegos y actividades que tengan una cierta dificultad como pasatiempos, crucigramas o sudokus. Recuerde que nuestro cerebro se mantiene en constante cambio a lo largo de la vida, y siempre tiene opciones para aprendery adquirir nuevas habilidades manteniéndose joven, sano y fuerte.
"Todo hombre puede ser, si lo desea, escultor de su propio cerebro."-Santiago Ramón y Cajal-
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