La comunicación entre los seres humanos siempre va a ser imperfecta, pero eso no significa que no sea posible aprender a expresarse mejor.Expresarse de una manera absolutamente precisa es imposible, especialmente cuando usted habla de sus sentimientos y emociones.
Es mucho más fácil comunicar ideas de lo que sentimos : porque estamos más acostumbrados, porque normalmente nos compromete menos. Esta es una de las razones por las que es más fácil mantener una relación profesional que personal.Lo que podemos hacer es mejorar nuestras habilidades de comunicación. De hecho, vale la pena hacer esto, porque el impacto que ese cambio tiene en nuestras relaciones interpersonales es muy positivo, ya que éstas se basan principalmente en la interacción verbal. Tanto si funcionan cuanto se quedan atrapadas, buena parte de eso depende de la manera en que usamos las palabras.
"Desconocimiento de la incomunicación; es la fuente de toda violencia ".
-Jean Paul Sartre-
La verdad es que
usted puede evitar muchos conflictos si aprende a expresarse mejor. ¿Cuántas dificultades en las relaciones no nacen precisamente de lo que se dice, o de lo que no se dice, o aún de la forma como se ha dicho? Es importante que aprendamos a manifestar cariño y también a las discordancias, porque podemos aprender. A continuación compartimos algunas estrategias que le ayudarán a expresarse mejor. Para expresarse mejor, no se cale
Diferentes estudios apoyan la idea de que los sentimientos negativos no hablados, no manifestados, pueden dejarnos enfermos.
El silencio para evitar conflictos o por miedo de lo que los demás pueden pensar nunca es una buena opción. El silencio adquiere poder y condiciona nuestra manera de actuar, muchas veces sin razón. No es importante sólo que usted aprenda a expresarse cuando experimenta una emoción negativa.
Hay muchas personas que también se privan de compartir las emociones positivas. Parece embarazoso o muy complicado. Tal vez en exceso sea, pero cuando nunca mostramos el afecto o la aprobación, también construimos una frontera de aridez con los demás. No diga lo que usted no siente
Aunque hay auténticos especialistas en este arte, si alguien dice algo que no siente, generalmente los demás perciben esa falta de sinceridad.
Tal vez no lo haga conscientemente, pero una persona que se comunica de forma poco abierta siempre genera una cierta incomodidad a su alrededor, un rechazo impreciso. Nosotros mentimos sobre los sentimientos para, supuestamente, agradar a los demás, no los lastimar o manipular. Eso, en vez de nutrir una relación, lo deteriora. La falsedad acaba rompiendo lazos entre las personas o impidiendo que una relación gane profundidad y confianza.
Rompe las emociones Muchas veces no sabemos cómo expresar lo que sentimos porque, en realidad, muchas veces tampoco nos conocemos. A menudo los sentimientos y las emociones no aparecen en el estado puro. Algunos se mezclan y se mezclan con otros. No debemos intentar dar un nombre genérico a lo que sentimos, vale la pena el esfuerzo de tratar de identificarlos con mayor precisión.
Un método efectivo para poder especificar lo que sentimos es intentar separar todo lo que hay en ese sentimiento confuso que experimentamos. Intenta separar todas las partes que lo componen. Es muy probable que, al hacerlo, todo se haga más claro y, por lo tanto, podamos expresarnos con mayor éxito.
Transforme la rabia en palabras La rabia incontrolada es una de las principales enemigas de la comunicación productiva.
Bajo los estados de exaltación, se dice muchas cosas que sólo consiguen deteriorar una relación. La salida no está en intentar negar esa rabia, en reprimirlos o dejar pasar. Esta es precisamente una de las emociones que requieren ser transformadas en palabras para lograr ser procesada.
Lo que no debemos hacer es hablar cuando sospechamos que la rabia todavía tiene suficiente energía para asumir el control de lo que decimos. En ese punto,
es muy importante mantener la calma y esperar la tensión disminuir. Cuando una persona dice algo con rabia, generalmente no es escuchada por la persona o por las personas a las que se dirige: se desconectan ante la violencia verbal. En ese sentido, el tono y la actitud muchas veces tienen más importancia que el contenido del mensaje, que de nada sirve si no llega a su destinatario.
Una vez tranquilo, usted debe hablar y expresar el motivo de la rabia. Es muy importante hacer un esfuerzo para expresarnos de forma precisa y clara. No guardando nada, pero siempre manteniendo el autocontrol. De esta forma, nos oir más y el receptor del mensaje le dará la seriedad que merece.
Siempre vale la pena trabajar para comunicarnos mejor. Quien desarrolla esa habilidad ciertamente logra construir mejores relaciones con los demás, tanto en el aspecto personal como en el profesional. No es tan difícil. Es simplemente el resultado de un esfuerzo regular y de una práctica consciente y dirigida.