Irritarse de forma inteligente

Irritarse es algo normal y común, pero a veces no sabemos qué hacer con nuestra rabia. Pensamos "¿Me he rebelado, y ahora qué hago?"Usted puede actuar bien o mal, pero la revuelta siempre es una emoción difícil de controlar. Algunas personas saben mantenerla bajo control, mientras que otras sólo pueden dejarse llevar.

Aquí vamos a contar qué hacer para irritarse de forma más inteligente. Sepa a continuación.

Elija su estilo

Lo primero que hay que hacer es pensar qué hacer con la revuelta, cómo actuar con respecto a ella. Para empezar, hay que saber que el estilo de la persona es cuando se pone nervioso . Hay 4 opciones:1. Estilo pasivo

Muchas personas guardan la revuelta sin darse cuenta de que la están reprimiendo

. Esto no es positivo, ya que puede generar ansiedad por no extravasar el sentimiento. El lado positivo es que no se exaltan con facilidad, lo que les da la posibilidad de reflexionar en vez de actuar de forma agresiva. Este estilo se ve muy bien con las personas que sufren depresión.2. Estilo pasivo-agresivo

Este es el estilo "bomba"; la persona reprime su revuelta pero

tarde o temprano explotará . Esta revuelta también puede presentarse en forma de indirectas o demostraciones de sarcasmo muy sutiles.3. Estilo explosivo

La persona explosiva

estalla en cualquier momento sin reprimirse. Su nivel de tolerancia es muy bajo, de modo que frente a cualquier frustración golpeará y lastimar hasta descargar su cólera. Son las personas que necesitan dar golpes en la mesa, golpes en la pared o jugar palabras que hieren. 4. Estilo ganadorUna persona con estilo ganador

sabe expresar verbalmente su revuelta

. Ella lo hace después de entender lo que sucede y el motivo por el cual se rebeló, para luego expresarlo a la persona correcta sin ser agresivo. Elija su estrategia¿Cuál es su estilo? Con base en él, hay que pensar en

qué estrategia elegir

cuando usted se revuelve.No olvide que cuando estamos rebelados actuamos sin pensar, por eso es necesario reflexionar previamente. 1. Interrogue su irritación ¿Por qué me rebelé? ¿Tengo motivos para esto? ¿Qué debo hacer ahora?

Estas son preguntas que usted debe hacer a su propia revuelta. Si usted detiene para pensar, tal vez no tenga motivo para irritarse, o, al menos, para dar tanta importancia a la situación. Muchas veces puedes dejar pasar lo que te revuelve, pero si no es así, seguimos con el paso siguiente.

2. Deje su revuelta salir No la reprima!

Esto no es bueno y sólo va a acumular este sentimiento, que puede explotar en cualquier momento en el futuro. Hablar con alguien, gritar, salir a correr, entre otras cosas, son algunas de las formas de dejar que su revuelta sea puesta fuera.

Encuentre su manera! Nosotros no somos iguales, ¿cuál es la forma de poner fuera su revuelta? 3. Exprese su rabia con palabras Si usted habla con alguien sobre lo que le está revolviendo, usted conseguirá calmarse. Usted se habrá descargado.

Usted no debe guardar la rabia para sí mismo, porque

tal vez usted esté engañado! La persona que lo escucha puede hacerle ver las cosas de otra manera, como realmente lo son. 4. Elegir el momento y el lugarCuando nos rebelamos,

la peor cosa que usted puede oír es que usted tiene que calmar

. Por eso, si alguien está rebelado, se aleja. La revuelta es muy contagiosa y si usted intenta remediarla, tal vez también termine enojado. Por eso, salga de esa situación y en otro momento y lugar, más adecuados, usted podrá hablar con esa persona. 5. Su cuerpo también pelea!Aunque mentalmente usted ya haya dejado la revuelta, tal vez su cuerpo aún no.

Su cuerpo también se comunica y tarda más que su cerebro para apagar.

Por eso, aunque usted ya no esté enojado, tal vez su rostro o postura todavía reflejen eso. Por eso es bueno caminar, correr o hacer alguna actividad para dispersar, para que la revuelta lo abandone en todos los sentidos. Y ahora ... ya sabes lo que puedes hacer con tu rabia? La primera cosa a hacer es determinar su estilo. ¿Cual és? Después, ya puedes elegir la siguiente estrategia. La más eficaz es poder hablar con alguien, pero tenga en mente que usted debe hacerlo después de calmarse.

Mientras estás enojado eres pura tensión, y puede lastimar, sin querer, a las personas que más amas.