La motivación es el secreto para entender por qué los seres humanos se mantienen firmes persiguiendo ciertos objetivos que no dan ningún fruto a corto plazo. Es la condición necesaria para llegar a nuestras metas, para mejorar. Pero, ¿cómo conseguir motivarse? La motivación es, simplemente, lo que hace que un individuo actúe y se comporte de una determinada manera. Es un término genérico que se aplica a una amplia serie de impulsos, deseos, necesidades y anhelos.
La mayoría de los autores suele distinguir entre dos tipos principales de motivación: la intrínseca y la extrínseca. El comportamiento intrínsecamente motivado tiene como objetivo el interés personal en realizarlo. La motivación extrínseca se refiere a aquellos motivadores de comportamiento que provienen del exterior y que no son habitualmente correlacionados de manera natural al comportamiento que premian. Por lo tanto, la motivación intrínseca es la que nos guía.
Además, en ese tipo de motivación, la recompensa es inherente a la propia acción, al propio disfrute de la misma.En la sociedad occidental actual, vivimos en un constante cambio de circunstancias externas que a menudo nos sumergen en la inercia.El camino de la inercia hace que nos dejemos llevar por las circunstancias
y así acabamos actuando de una forma inhumana. Vivir sin motivación nos hace entrar en un mundo que nos hace personas mecánicas, donde nos olvidamos de nosotros mismos y de nuestras verdaderas motivaciones. La inspiración proviene de los demás, pero la motivación es nuestra. Compartir
¿Qué nos motiva?Pensemos: ¿qué nos lleva a actuar de una forma u otra y cuáles son los verdaderos motivos que nos encaminan a la dirección que tomamos?
Conocer cuáles son los verdaderos motivos que nos guían nos servirá para conocer realmente lo que nos lleva a tomar ciertas decisiones o por qué nos decidimos entre una opción y otra.
A veces actuamos de forma equivocada o nos arrepentimos de nuestras acciones por no reflexionar sobre cuáles son las verdaderas motivaciones que impulsan nuestras decisiones.Conocer nuestras motivaciones es conocernos como personas, es el camino hacia el autoconocimiento y la mejora de sí mismo.
Elegir vivir motivado es elegir una existencia más satisfactoria.La motivación es lo que nos impulsa y nos mantiene luchando por nuestros sueños, a pesar de todo lo que debemos enfrentar para hacerlos realidad.Evidentemente, no siempre podemos estar igualmente motivados, y pocos son los caminos que están completamente tomados por pétalos de rosas, pero
está en la motivación el motivo por el cual hay personas que consiguen lo que se proponen mientras otras se restringen a vivir la vida que se proponen. tienen, incluso no se siente satisfecho con ella. "La religión de todos los hombres debería ser creer en sí mismo."
- Krishnamurti Podemos aprender de la motivación de los atletasLa motivación en la actividad deportiva es un factor determinante para la buena práctica de la actividad física y para el alcance de los actos objetivos en el deporte. Los procesos intelectuales, fisiológicos y psicológicos que deciden, activan y controlan nuestro comportamiento en la actividad física son parecidos, en su base, a los que funcionan con otro tipo de actividades.
Todos somos competitivos por naturaleza, incluso si algunos son más que otros.
En ese caso, el trabajo del psicólogo es tomar ventaja de este rasgo de la naturaleza humana y alimentarlo. Este proceso ayuda a mantener la motivación a corto plazo, por lo tanto, es necesario combinarlo con estrategias que mantengan la motivación en el tiempo.
Una forma contrastada científicamente para mantener la motivación durante largos períodos es la
visualización
.Diariamente, por lo menos durante 5-10 minutos, es bueno ver el procedimiento y los resultados deseados para que nuestra mente pueda tener ciertos dispositivos preparados para la tarea que queremos afrontar.Esto es muy útil tanto para la actividad física como para cualquier otro objetivo, especialmente cuando hablamos de tareas nuevas o que no realizamos desde hace mucho tiempo.La visualización también es una forma de entrenar el foco de atención.
En términos generales, para motivar a una persona -al igual que un atleta- a mejorar su rendimiento, es necesario evaluar su esfuerzo y sus experiencias previas acumuladas. Hay muchos atletas que, sin saberlo, se motivan para un inferior rendimiento a lo que sus posibilidades podrían desarrollar.Estos resultados, a menudo, generan rabia y tristeza porque suelen arruinar un trabajo duro, constante y bien realizado.Un esfuerzo que puede ir por agua abajo por falta de motivación, pero también por exceso de la misma. Así, de una forma u otra, la motivación es un factor relevante en el resultado final y su control puede inclinar la balanza a nuestro favor, o apartarnos de nuestros objetivos.