El Trastorno Afectivo Estacional (TAE)también se conoce como Depresión Invernal (DI). Ciertamente, suena más común de lo que pensamos, especialmente en aquellas personas que, en determinadas épocas del año, se vuelven tristes sin saber por qué. ¿Quieres saber más sobre este trastorno?
Entonces ... vamos!
¿Qué es el TAE?
El Trastorno Afectivo Emocional es un tipo de depresión que se ve afectada por los cambios de luminosidadprovocados por cada estación. En los países del hemisferio norte, se inicia en los meses de octubre y noviembre, cuandolas horas de iluminación natural se reducen. Con la llegada de la primavera, estos síntomas se disminuyen. Muchas veces, sucede lo contrario y los síntomas aparecen durante el verano.¿Cuáles son las causas?
Las causas del TAE todavía no están claras. En el momento, sabemos que la consecuencia de sentirse triste y desanimado se debe a las pocas horas de la luz
, provenientes del cambio de estación. Si es contrario, en el verano, el aumento de las luces también provoca un cambio en las emociones, pero aún no se sabe por qué.Si nos concentramos en nuestro cerebro, los expertos creen que lala melatonina
y laserotonina(dos hormonas que ayudan a regular el ciclo del sueño, la energía y el humor) pueden ser los responsables de sentirnos más desanimados del ser, que de costumbre.¿Qué síntomas se presentan?1. Cambio constante de ánimoLas personas que sufren de TAE, de repente, presentan un
estado de ánimo abatido
, sienten que nada vale la pena. Definitivamente, tienen
sentimientos de desesperanza. Se casan más a menudo con cualquier cosa, por más tonta que sea. Todo esto es consecuencia de su estado emocional, que se encuentra más irritable y sensible.2. Incapacidad de aprovecharA pesar de gustar mucho de determinada cosa, al presentar el TAE,la persona pierde el interés por todo lo que aprecia,pues ya no puede aprovechar como antes. La persona pierde el interés y se muestra insatisfecha con muchas cosas y situaciones. Esto suele estar acompañado, muchas veces, de sentimientos de culpa.
3. Disminución de la energía
¿Se ha sentido cansado sin motivo aparente? ¿Por qué tendemos a dormir mucho incluso sin estar cansados?¿Qué pasa? Esas son las preguntas que las personas con TAE suele hacerse a sí mismas. La casi ausencia de energía, que de repente nos consume, provoca una duda que no conseguimos encontrar causa ni explicación.4. Cambios alimentarios
Entre los cambios alimentarios causados por este tipo de trastorno
entran tanto la falta de apetito como la necesidad de comer más.Este último puede ser potenciado por la ansiedad ocasionada por los cambios de sueño, por la falta de energía, por la pasividad con la que nos vemos, de repente, tomados.
5. Dificultad para concentrarse
Este trastorno puede provocar una disminución del rendimiento escolar y del trabajo. ¿Por qué sucede esto? Por la falta de motivación. Como ya mencionamos anteriormente, la falta de energía tiene mucho que ver con eso. Es más difícil levantarse de la cama, por ejemplo ... todo va a requerir un esfuerzo adicional que no tenemos, pues no sentimos ganas de hacer nada. Sufrimos también con la falta de concentración, que nos hará pensar en otras cosas o, tal vez, en nada. 6. Disminución de las actividades socialesLas personas que sufren este trastorno pueden pasar menos tiempo fuera de casa.Tienen que cerrarse, ver menos a sus amigos y su familia
. Es como si esas personas se cierra en sí mismos. No tienen ganas de salir, de aclarar la mente, de tener un tiempo agradable, de hacer algo, de sentirse en actividad. Esto acaba produciendo una frustración, porque ellas tampoco hacen nada en casa, sin embargo, ven su vida
sin sentido.¿Cómo resolver?Para empezar, es necesario explicar estos síntomas para un médico, para ver en lo que puede ayudar. También podrá sanar todas las dudas que pueda tener la persona.Ciertamente, una de sus recomendacionesserá la de aprovechar las horas de luz para hacer ejercicios, esforzarse para mantener una vida social activa, una buena alimentación, una rutina de sueño, etc.Estas y otras cosas pueden ayudar a mejorar los síntomas de este trastorno.