La maternidad trae consigo un torrente de emociones. En el momento en que usted ve la cara de su bebé por primera vez, usted puede sentir alegría, miedo, nostalgia ... Usted acaba de conocer a la persona que probablemente a partir de este momento, será el centro de su vida, y usted todavía no sabe exactamente lo que siente por él o ella.
A nivel endocrino, las hormonas se encargan de hacer su trabajo, y es posible que en las primeras semanas después del parto sintamos lo que se conoce como "bebé blues" o depresión posparto leve.Compartir
Aumenta la liberación de la hormona del amor, la oxitocina. Ella es responsable del amor que sentimos por nuestros hijos y por el sentido de responsabilidad y protección que nos inunda siempre que los miramos.
Tenga en cuenta que, psicológicamente, el gran cambio que representa para nuestras vidas la llegada de otro miembro en la familia puede hacer que el período post-parto, también conocido como cuarentena, no atienda a las expectativas que teníamos.
Parece que estamos obligados a ser felices y radiantes cuando damos a luz y, ciertamente, es una experiencia de vida maravillosa, pero es posible que algunas madres no lo perciban inmediatamente. Ellas necesitan un tiempo para asimilar la experiencia.Compartir
Este tiempo es esencial para adaptarse a la nueva situación, y no debemos sentirnos culpables por eso, creer que no somos buenas madres, y mucho menos permitir que alguien lo haga. El apoyo del compañero, familia y amigos es fundamental en ese período.
La mente después del parto
Como ya comentamos en este artículo, las mujeres embarazadas, principalmente si son "madres de primer viaje", tienen expectativas poco realistas sobre la maternidad. Nuestras madres, abuelos, tías o vecinas se encargan de contar durante los nueve meses cuán maravilloso es madre y usted espera con ansiedad por ese momento en el que se convertirá la persona más feliz de ese mundo. De repente, usted tiene un bebé y se da cuenta de que este sentimiento de euforia no sucede. ¿Estás triste, confusa, extraña ... por qué sucedió conmigo? ¿No debería ser la mujer más feliz del mundo?
Compartir¡Cuidado!
El sentimiento maternal no sucede en un pase de magia. Todas las personas que le dijeron que ese momento en sus vidas fue maravilloso no están mintiendo, pero no se acordaron de decirle que todos necesitamos un período de adaptación ante nuevas situaciones importantes, y que eso es absolutamente normal. De esta forma, pueden surgir sentimientos de culpa debido a pensamientos automáticos negativos, como por ejemplo: no sirvo para ser madre, mi hijo tendrá traumas porque no estoy haciendo bien mi parte, mi vida acabó, etc ...
Es importante detectar estos pensamientos negativos para combatirlos y sustituirlos por otros más realistas y positivos.
De lo contrario, la culpa puede transformarse en una profunda tristeza o depresión, o nos hará entrar en un círculo vicioso donde ya no queremos cuidar del bebé o podemos incluso descuidar nuestra propia vida, aumentando la intensidad de los sentimientos iniciales. Cuando esto sucede, confirmamos nuestros pensamientos negativos. "Yo no soy capaz ni siquiera de amamantar, mira como soy una pésima madre". Y de esa forma cerramos el círculo de la depresión posparto.
CompartirAdemás de las alteraciones hormonales y psicológicas que ocurren en el período posparto,
sufriremos otros cambios en la vida cotidiana: la falta de sueño, de tiempo para nosotros mismos, de intimidad con el socio, visitas y más visitas, etc . Todo eso alimenta aún más nuestras emociones negativas que sentimos en las primeras semanas. Vive la maternidad de forma positiva. La buena noticia es que todo acaba pasando. Aunque, inicialmente, ser madre parece complicado y usted se siente muy mal, su sistema hormonal y su capacidad de adaptación transformarán lo que parecía ser un infierno en un paraíso. Sin embargo, por más que la naturaleza nos ayude, necesitamos hacer nuestra parte.
Para empezar, usted debe aceptar el momento que usted está viviendo, así como las emociones que están inevitablemente asociadas a él. Los cambios que han ocurrido en su vida son muy grandes y es normal y tolerable tener sentimientos contradictorios, que pueden ser alternados o todos a la vez.
Abra estas emociones, no luche contra ellas y no trate de ser feliz de todos modos. Usted puede estar sintiendo ansiosa, triste, confusa e incluso con rabia del mundo. No se preocupe, usted es humano y tiene emociones. Aceptarlas sin preocupaciones. Después de aceptar sus sentimientos, usted comenzará a analizar lo que está pasando por su mente cada vez que se despierta, y percibirá que la maternidad traía ciertas responsabilidades que antes no existían. Anote estos pensamientos en un papel como si fueran otro idioma y empiece a traducirlos en pensamientos positivos. Por ejemplo, si usted piensa:
"Soy muy joven y tengo un hijo para crear, mi vida está arruinada
", traduce a
"Como soy muy joven tengo mucha más energía para jugar con mi hijo y la vida entera por delante para realizar muchos proyectos ". A poco, usted se dará cuenta de que sus pensamientos eran muy exagerados y que usted estaba exigiendo mucho de sí misma, cuando en realidad está siendo la mejor madre que su hijo podría haber tenido, y su sonrisa le probará esto antes de que usted pueda imaginar que es capaz de sonreír. Compartir
Finalmente, huye de los consejos que usted no pidió.Muchas personas les gusta entrometerse en asuntos de maternidad: usted debe amamantar, no debe amamantar, el bebé debe dormir en su propia habitación, debe dormir con los padres, debe usar chupete o no ... Estos consejos, basados principalmente en su propia la experiencia, casi nunca ayudan y terminan creando una cierta inseguridad en la madre que no sabe con certeza lo que es mejor para su bebé. Por lo tanto,
confíe sólo en los profesionales, pediatras, parteras o psicólogos infantiles, pues ellos son capaces de aconsejar adecuadamente sobre su hijo.