Cuando la vida es dulce, agradezca y celebre. Cuando ella es amarga, agradezca y crezca.Es así que Shauna Niequist tituló su libroAgridoce.El agradecimiento por todas las cosas que suceden con nosotros, sean buenas o malas, está en la base de la búsqueda de la plenitud, de la verdadera felicidad. Incluso las situaciones que nos causan dolor merecen un cierto agradecimiento, ya que constituyen la base de nuestro crecimiento intelectual, emocional y espiritual.
En verdad, el dolor y las experiencias amargas son refuerzos poderosos para construir su crecimiento personal profundo.Un sufrimiento a partir del cual usted puede iniciar cambios trascendentales para crear una mejor versión de sí mismo. Esto tiene un nombre, se llama crecimiento post-traumático."El significado de la vida es dar significado a la vida."
-Ken Hudgins- ¿Qué es el crecimiento post-traumático
fueron los psicólogos Richard G. Tedeschi y Lawrence G. Calhoun que, a mediados de la década de los 90, originalmente el crecimiento post-traumático (o PTGI, su sigla en inglés, que significa
Posttraumatic Growth Inventory ). Los investigadores descubrieron que el 90% de las personas que experimentaron un evento traumático -y el dolor que lo acompañó- están expuestas a al menos un factor identificado como crecimiento post-traumático.Tedeschi y Calhoun definieron el crecimiento postraumático como el cambio psicológico positivo experimentado como consecuencia de la adversidad y otros desafíos, con el objetivo de alcanzar un nivel más alto de funcionamiento.Compartir
Este conjunto de circunstancias representa grandes desafíos para los recursos de adaptación de la persona yplantean cuestiones importantes sobre la forma de entender el mundo y enfrentar el dolor.
Estas circunstancias contribuyen a un proceso personal de cambio profundamente significativo.Los cinco pilares del PTGI son:Deseo de estar abierto a nuevas oportunidades que no estaban presentes o no parecían posibles antes.
Mayor sentido de conexión con los demás,
- generalmente reflejado en un aumento de empatía en relación a los sufrimientos de los demás.
- Mayor sentido de autosuficiencia: si usted superó eso, entonces puede superar cualquier cosa. Aumento de la gratitud por la vida en general
- y aprecio por las cosas que antes se consideraban garantizadas.
- Profundización en una conexión espiritual o propósito, que puede incluir el cambio de creencias o la redefinición de las mismas.Causas del crecimiento post traumático a partir del dolor
- El crecimiento post-traumático ocurre con los intentos de adaptarse a conjuntos altamente negativos de circunstancias que pueden generar altos niveles de estrés psicológico. Realidades, como grandes crisis personales, que en primera instancia normalmente generan reacciones psicológicas desagradables.
El crecimiento no se produce como consecuencia directa del trauma, sino de la lucha que el individuo mantiene con la nueva realidad, marcada por las secuelas del trauma. Sequelas que son cruciales para determinar el grado en que ocurre el crecimiento post-traumático.
Existen algunos factores que pueden ser indicios de crecimiento post-traumático y que están asociados con el crecimiento de adaptación después de la exposición a un trauma. En este sentido, se ha demostrado que
la espiritualidad se correlaciona altamente con el crecimiento post-traumático.En realidad, muchas de las creencias más profundamente espirituales son el resultado de la exposición al trauma.
El apoyo social fue bien documentado como un amortiguador para la enfermedad mental y la respuesta al estrés. En lo que se refiere al crecimiento postraumático, no sólo se produce un alto nivel de apoyo social antes de la exposición asociada al crecimiento, pero tambiénhay evidencia neurobiológica que refuerza la idea de que el apoyo social va a moldear una posible respuesta patológica a la tensión. También se descubrió que, en el crecimiento post-traumático, la capacidad de aceptar situaciones que no se pueden cambiar es crucial para la adaptación.Se llegó a la conclusión de que un acuerdo con la realidad es un indicador significativo de crecimiento post-traumático.
Despertando al superhéroe que hay dentro de nosotros Todos conocemos historias de personas que se han vuelto más fuertes y
han descubierto un sentido profundo para su existencia después de una gran tragedia.En realidad, es exactamente sobre este punto que fueron construidos algunos de los mayores héroes, tanto reales como en la ficción. Por ejemplo, si hiciéramos una lista de superhéroes de la ficción, seguramente casi todos íbamos a incluir a Superman, Batman y Spider-Man. Estos dos últimos, como tantos otros héroes ficticios, establecen una cruzada contra el crimen cuando su ente o entes más queridos son asesinados. El Superman arrastra otro tipo de tragedia, pero tenemos mucho más que decir sobre este personaje si hablamos de la historia del actor que lo interpretó inicialmente.Christopher Reeve, el actor que interpretó originalmente al Superman en el cine, se quedó tetrapléjico debido a un accidente de caballo, tragedia que lo hizo considerar incluso el suicidio. Las ironías de la vida. Sin embargo, fue allí que Reeve despertó su verdadero Superman, ya que con la misma determinación de su personaje, se convirtió en una de las personas que más defendió y luchó por las personas con lesiones de la médula espinal.
Este es sólo un ejemplo de cómo una limitación seria, una enfermedad grave o una pérdida profunda pueden dar lugar a una revolución interior.
Este terremoto cargado de dolor es sólo la circunstancia trágica que quita todos los "móviles" de nuestra cabeza, para que con la nueva experiencia de vida podamos volver a poner todo en el lugar de una manera mucho mejor.