Sonrío y me siento bien, hago alguien sonreír y eso me deja feliz. Cuando sonrío, me siento menos estresada. Cuando me sonrío, también siento que puedo soportar mejor la situación si tengo algún dolor. Una sonrisa me hace sentir más relajada y distraída.
Entonces, ¿es que es verdad que reír alegra la vida? Sí, hay un poco de verdad en eso ... Y usted sabe por qué? Porque si mi cerebro se ríe, libera endorfina. La liberación de endorfina está presente en todos los estados emocionales positivos y es una de las principales responsables de la sensación de placer o de hacer que el cerebro nos anestesie con rapidez cuando sufrimos reveses en la vida. Además, cuando reímos, reducimos la liberación de cortisol, la hormona del estrés. Para compensar, el cerebro libera dopamina, una sustancia asociada a emociones positivas.
Con la risa también conseguimos liberar energías negativas del cuerpo , así como nos contó Freud.Quiero conseguir convencerte para que no dejes que esta sonrisa se vaya, así que voy a contar que cuando activas los músculos faciales encargados de la sonrisa, tu cerebro comienza a liberar inmediatamente dopamina y endorfina, aunque la sonrisa no sea espontánea. Este último punto es muy importante, ya que implica que
cambiando nuestros gestos de manera consciente, también podemos cambiar nuestro estado emocional. Por otro lado, entonces ¿qué sucede cuando alguien me hace reír? Su cerebro recibirá oxígeno y su sistema límbico se activará y, con ello, hará más fáciles los funcionamientos de fijación de la memoria. Así que no se olvide de hacer que una persona se ríe antes de contar algo de lo que usted quiere recordar. Su cerebro va a estar más preparado para codificar, fijar y recuperar esa información. "Una sonrisa cuesta poco, pero vale mucho. Quien sonríe es feliz y quien lo recibe agradece. "Sólo un instante, pero su recuerdo, a veces, dura toda la vida."
-Mariano Aguirre-
Efectos sociales de la risa
Después de haber visto cómo funciona el cerebro cuando estamos riendo, vamos a ver qué pasa con las otras personas cuando les ofrezco mi sonrisa. Es cierto que la sonrisa nos hace más atractivos. Una persona sonriente siempre va a ser una compañía más agradable que alguien que no sonríe, o que frunce la frente cuando conoce a alguien nuevo.
La risa proyecta una imagen de seguridad y consideración, genera más confianza e invita a otras personas a acercarse a usted. Así que, cuando sonrío, me siento más optimista y consigo producir una versión mejor de mí, una versión que luego voy a transferir a -y contagiarlo.
La sonrisa tiene el poder de provocar otras sonrisas en las personas
gracias a nuestras "neuronas espejo". Estas neuronas tienen la función de imitar naturalmente lo que vemos en el exterior. Por eso, a veces cuando oímos o vemos a alguien con un ataque de risa, también comenzamos a reír sin saber el por qué, contamos con la energía positiva. El humor y la risa nos pueden proporcionar una nueva perspectiva en relación a las situaciones en que nos encontramos, ya que activan nuestra corteza prefrontal. Esta área es responsable de las funciones humanas más desarrolladas, como la creatividad, la perseverancia, el pensamiento más flexible y la organización. Esto es lo que demuestra un estudio realizado en 2010 sobre la risa y el cerebro.Tenga a su alrededor a las personas que te ríen
Conociendo todos los beneficios de la risa, voy a buscar personas que me hagan reír, personas optimistas y con una amplia sonrisa en la cara. Me voy a rodear de personas que me transmitan energía y buen humor.
Voy a buscar a personas que sepan reír de los propios problemas, que vean un lado divertido en las situaciones y, sobre todo, que sepan reírse de sí mismas. Quiero las personas que odian sonrisas y que contagiar a los demás con sus sonrisas.