Piense el triple, haga doble y hable la mitad.El mundo ya está muy lleno de mentes pequeñas que sólo hablan de los demás sin pensar, lleno también de personas que hablan mucho y hacen poco. Siendo así, caminemos contra la corriente siendo más sabios, cautelosos y libres de mentes cuadradas.
Pero si hay algo realmente complicado, es ser más flexibles en nuestros métodos de pensamiento. De hecho, uno de los aspectos más interesantes que las corrientes cognitivo-conductuales nos explican es que nuestros problemas no surgen propiamente a causa de situaciones complicadas. El tipo de pensamiento que utilizamos y la forma en que interpretamos nuestra realidad pueden ser incuestionablemente nuestros aliados, o bien nuestros peores enemigos."Seamos fuertes, pero no inflexibles. Seamos tiernos, pero no débiles. Aja con humildad, pero sin ser indigno. "
-Alejandro Jodorowsky- Todos los días tomamos varias decisiones y nos arrepentimos de muchas de ellas. En el mismo instante nos preguntamos por qué hicimos aquello, por qué no pensamos un poco más. Lo mismo sucede con muchas de nuestras verbalizaciones. A veces hablamos sin pensar y permitimos que sea la rabia, el miedo y el irrespeto a poner voz en nuestras emociones.
Son aspectos que todos nosotros ya vivimos y que nos hacen preguntarnos por qué ocurre. ¿Por qué somos tan "falibles" cuando más necesitamos. Lejos de quedarnos obsesionados por el "autocontrol", debemos construir una nueva perspectiva donde reine la calma, la inteligencia emocional, la razón y la responsabilidad emocional.Pare y sienta, piense y tome conciencia
"Piense el triple, haga doble y hable la mitad". Esto quiere decir que debemos meditar al máximo cada una de nuestras decisiones y hablar lo mínimo. En realidad, no se trata de pasar la vida racionalizando cada acto, cada emoción o deseo en silencio absoluto. En vez de eso, se trata de propiciar una secuencia de acción extremadamente simple:Aprenda a escucharse a sí mismo -> Aja en sintonía con sus pensamientos y emociones -> Hable lo que sea justo y lo que esté en consonancia con sus esencias . Por otro lado, algo que todos sabemos es que hay quien se deja llevar por los pensamientos automáticos a la hora de actuar.
Sus decisiones están condicionadas muchas veces por enfoques distorsionados y emociones sesgadas. Estas actitudes limitantes les hacen perder una infinidad de oportunidades. Es entonces cuando aparece la frustración y el sufrimiento.
No nos damos cuenta, pero en cierto modo todos nos dejamos llevar con frecuencia por los mismos mecanismos arriba mencionados. Ellos tienen su raíz en un inconsciente lleno de prejuicios."Mejor evitar a esa persona porque él / a se parece a mi ex novio / a", "es mejor decir no a este proyecto porque si antes ha ido mal, ahora va a ser aún peor".Elaboramos juicios de valor de forma arbitraria sin pasar ningún filtro previo.
Sin tomar conciencia. Esto no es correcto.
Cada cosa que sucede en nuestra vida diaria puede ser interpretada desde varios puntos de vista.Es necesario que encontremos la que más se ajuste a nosotros de una forma sana, de forma constructiva, sin ningún sesgo. Sin limitarnos, sin cerrar puertas y sin llegar a transformarnos en nuestros propios enemigos.A continuación damos algunos consejos de cómo lograrlo.
Piense bien, decida mejorRespire, piense, sienta, decida, actúe.Es una secuencia simple que deberíamos poner en práctica todos los días. Sin embargo, el problema esencial es que "nunca tenemos tiempo para nosotros mismos". La vida y las nuestras obligaciones nos arrastran en su tren de alta velocidad, permitiendo que sea el piloto automático a decidir.No es lógico, porque si no tenemos tiempo de pensar para hablar mejor ... ¿qué nos convertimos? Necesitamos tener estrategias adecuadas para que esto cambie. Explicamos como a continuación.
Estrategias para pensar y decidir mejorCiertamente usted conoce a más de una persona que habla sin pensar. Son personalidades que actúan sin tener en cuenta las consecuencias de sus actos. Actuar sin herir y pensar para decidir mejor es una estrategia de responsabilidad y de respeto, para nosotros mismos y para los demás.
Deje de lado los "deberes" obsesivos
(debería haber hecho eso, dicho aquello, debería ser más elegante, más decidido ...). Deja de usar estos tiempos verbales, llega de lamentaciones. El mejor momento para mejorar es siempre AHORA.
Desactive el ego.No creas que eres infalible, piensa, actúa y habla con humildad.No basta simplemente "pensar antes de actuar".
Tenemos que aprender a sentir, a escuchar con calma nuestras emociones y sentimientos.
Sea intuitivo a la hora de percibir sus propios preconceptos.
Todos acumulamos pensamientos irracionales que debemos demostrar y racionalizar.
- Conecte su interior con el exteriorpara que la decisión que tome, aunque arriesgada, esté en sintonía con su personalidad y necesidades.
- Recuerde queno hay decisiones mejores o peores.
- Se trata sólo de actuar de acuerdo con nuestros valores, nuestras raíces. Algo que sólo conseguiremos si sabemos escuchar a nosotros mismos, amarnos y respetarnos un poco más.