Hay alimentos afrodisíacos que pueden mejorar su vida sexual. El estrés, la rutina y el modo de vida que llevamos hoy en día hace que sea difícil que logremos alcanzar una sexualidad plena. Pero si seguimos algunos consejos y cambiamos algunos hábitos de vida, conseguiremos sentirnos mucho mejor.
La sexualidad de una persona está determinada por la combinación de factores físicos, psicológicos y sociales. Es probable que si usted no está pasando por un buen momento emocional, por ejemplo, o si su salud está debilitada, su libido también se ve afectada. Para conseguir tener una sexualidad plena, la salud es un elemento clave. Y es sostenida por cuatro pilares fundamentales: actividades físicas, ciclos de sueño adecuados, relajación y alimentación sana.
Los alimentos afrodisíacos que pueden mejorar su vida sexual tienen esa capacidad gracias a sus valores nutricionales y también por su composición química. Las deficiencias nutricionales afectan directamente a su salud y, por lo tanto, pueden terminar disminuyendo también su libido.
La alimentación natural, rica en vitaminas y proteínas, además de ser beneficiosa para su salud, aumentará su deseo sexual y mejorará sus relaciones íntimas. Al contrario, si su alimentación es inadecuada, del tipo en que prevalece el fast food y el abuso de la grasa, sus niveles de energía serán menores y eso dificultará la circulación sanguínea. Estos son dos factores fundamentales para que el sexo sea duradero y satisfactorio.
Alimentos afrodisíacos
Oleaginosas
Las oleaginosas contienen excelentes propiedades cardiovasculares. Constituyen una fuente de energía primordial. Su consumo debe suceder dentro de una dieta equilibrada. Contiene propiedades que mejoran considerablemente el rendimiento sexual gracias al cinc y al magnesio.
Consumir sólo un puñado de oleaginosas al día - nueces, cacahuetes o almendras - ya será suficiente para que, en el caso de que su cuerpo sea sensible a su efecto, observe diferencia en su vida sexual.
Cacao
El cacao es el producto afrodisíaco por excelencia. Él está muy relacionado con algunos de los mitos históricos que rodean la sexualidad. Es una fuente rica en feniletilamina - el suplemento del amor - que favorece la producción de dopamina, la hormona responsable del placer y la felicidad.
Su consumo activa estructuras cerebrales involucradas en el deseo sexual, ya que actúa como estimulante natural y como un aminoácido precursor de la serotonina, otra hormona que aumenta la excitación y el placer durante el orgasmo.
Cítricos
Los alimentos cítricos contienen minerales y vitaminas C que contribuyen considerablemente a la mejora de la libido. La vitamina C disminuye el estrés y la ansiedad y libera una sustancia llamada prolactina, que aumenta los niveles de oxitocina, la llamada "hormona de la felicidad". La sustancia se puede encontrar en frutas como naranja, limón y mandarina. La miel se utiliza desde la antigüedad como un potente afrodisíaco
y como un posible remedio para algunas disfunciones sexuales. Se trata de un alimento con muchas propiedades nutricionales que trae vitalidad para el organismo.
Entre sus múltiples cualidades está la de aumentar los niveles de testosterona en la sangre.
La testosterona es una hormona responsable del aumento de la libido y la mejora del orgasmo, tanto en los hombres como en las mujeres. La popular "luna de miel" tiene su nombre gracias a antiguas tradiciones babilónicas, romanas, egipcias e incluso vikingos.
En Babilonia el padre de la novia daba cerveza de miel de regalo al novio para que fuera consumida durante el primer mes de matrimonio. En Egipto, era tradición que los faraones tomar miel durante los días anteriores a la noche de bodas con el objetivo de lograr la felicidad conyugal. En Roma, durante el primer mes de casados una copa de miel debía ser consumida todas las noches para aumentar la fertilidad de la pareja. Los vikingos consumían un vaso de vino con miel para aumentar la libido y también la fertilidad. Definitivamente, la miel es un gran alimento que la naturaleza nos da para mantener una vida sexual sana.
Fresas Las fresas poseen vitaminas B y C. Ambas actúan como potenciadores de la libido. Además, mejoran la circulación sanguínea, lo que estimula las relaciones sexuales en ambos sexos.
Además, las fresas sirven como estímulo para el sistema nervioso, haciéndonos más receptivos a cualquier impulso sexual.
No olvidemos que pocas frutas se consideran tan eróticas cuando las fresas
. Libros, películas, e incluso series famosas de la televisión ya usaron esa fruta como protagonista de escenas inolvidables.
Recuerde que ninguna comida será mágica y va a cambiar su vida sexual de forma milagrosa, pero hay alimentos afrodisíacos que pueden mejorar su vida sexual y que le darán una mayor predisposición a estímulos eróticos externos. Llevar una vida saludable en la que los ejercicios y la alimentación equilibrada forman parte de su rutina diaria, además de incluir momentos de relajación y evitar posibles situaciones de estrés y ansiedad, serán los pilares fundamentales para lograr alcanzar una sexualidad plena. "En todo encuentro erótico hay un personaje invisible pero siempre presente: la imaginación"
-Octavio Paz-