Los amigos son uno de los grandes soportes de nuestra vida. Quien tiene la suerte de tenerlos sabe cómo es. poder contar con alguien y saber que esa persona también puede contar con usted alivia los problemas y trae emoción e intensidad a la vida. Pero eso no es todo. La ciencia también demostró que la amistad trae otros beneficios importantes.
Los buenos amigos no necesitan ser perfectos, o estar listos para satisfacer todas sus necesidades. Es suficiente que lo acepten, que se interesen por lo que le sucede a usted y estén dispuestos a oírlo. La amistad es un regalo simple y grandioso al mismo tiempo. "Creo que la amistad es más difícil y más rara que el amor. Por eso, hay que preservarla a toda costa. "
- Alberto Moravia -
Diversos estudios han demostrado que contar con buenos amigos mejora nuestra salud, tanto física y mental.
Para que usted conozca con mayor detalle estas contribuciones, hablaremos sobre 7 beneficios proporcionados por la amistad.1. Los amigos ayudan a reducir el estrésEl estrés crónico tiene muchas causas. Sin embargo, una de las causas más comunes es la dificultad para superar adecuadamente el estrés diario. Se produce cuando hay una tensión entre la realidad como ella es y los recursos disponibles que tenemos para aceptarla y adaptarse a ella. Los amigos nos ayudan a reducir esta tensión.
El simple hecho de tener un espacio de comunicación desinteresado reduce el estrés.
El sentimiento de apoyo prestado por los amigos reduce la ansiedad. Entonces, nos ayudan a manejar el estrés y alivian sus consecuencias.
2. Contribuyen a mejorar la salud De acuerdo con la encuesta publicada en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences
,
quien tiene buenos amigos tiene una salud mejor. Esto no es sorprendente si se tiene en cuenta que la amistad aumenta la calidad de vida.Cuando hay alguien que se preocupa por usted sinceramente, usted aumenta el nivel de autocuidado. Por el contrario, el sentimiento de soledad muchas veces nos lleva al abandono. Si crees que nadie te importa, será más difícil cuidar de ti mismo. Y eso acaba afectando su salud. 3. Quien tiene amigos siente menos dolor La revista Psychosomatic Medicine
publicó un estudio sobre la relación entre el dolor físico y el afecto. Se ha comprobado que los que conviven con personas afectuosas perciben el dolor con menos intensidad.
Lo mismo se aplica en el caso opuesto.
Las personas solitarias tienden a experimentar el dolor físico de una forma más grave. Recuerde que todo dolor físico trae sufrimiento emocional, pero quien tiene amigos también tiene una mejor disposición emocional, y eso hace que el dolor físico sea reducido. 4. El corazón se fortalece Un estudio realizado en la Universidad de Duke (Estados Unidos), presenta evidencias de que los que mantienen fuertes lazos de amistad con otras personas gozan de una mejor salud cardiovascular.
De hecho, en esa investigación la amistad es comparada con el ejercicio físico, y ambos tienen efectos positivos sobre el corazón. Este estudio se basó en un grupo de 1.000 personas. Todos ellos tenían alguna enfermedad cardiovascular. Después de cinco años, la mitad de las personas que no tenían amigos habían fallecido, y el 85% de los que habían amigos habían mejorado. 5. Nos ayudan a prolongar la vida. En 2010, un grupo de investigadores del Reino Unido hizo una compilación de 148 estudios sobre la relación entre los vínculos afectivos y la mortalidad. Ellos querían comparar los diferentes resultados de estas investigaciones. En total, el análisis incluyó a 300 mil personas. Los resultados fueron concluyentes.
En todos los estudios realizados hasta ese momento había una clara relación entre soledad y muerte
. Era evidente que aquellos que tenían amigos tenían una vida más larga. La amistad tiene efectos indiscutibles en este aspecto. 6. Contribuyen a la prevención de la obesidad Aunque parezca increíble, la ciencia aún no ha podido explicar la obesidad. Aunque se sabe que los factores genéticos, metabólicos y psicológicos están involucrados, todavía no se han establecido las causas reales para algunos casos. En realidad, algunas teorías sostienen que la ganancia de peso es una forma de defensa.
Aumenta cuando la persona se siente vulnerable.
Una investigación publicada en la revista
Annals of Behavioral Medicine
intenta aclarar este punto. Ella indica que la amistad es un factor de compensación emocional, tanto como la comida.Quien tiene amigos no tiene necesidad de comer compulsivamente. 7. Ayudan a aumentar la agudeza mental. La interacción humana es un factor que estimula el cerebro.
El simple hecho de mantener una conversación con alguien o pensar en una realidad diferente de su energiza la actividad cerebral. Por otro lado, quien permanece aislado puede perder las capacidades cognitivas.
Para las personas que tienen algún tipo de enfermedad mental, esto es más problemático . En realidad, uno de los desencadenantes de la enfermedad es precisamente el aislamiento, y uno de los factores que más contribuye a la curación es la amistad.
No tenga duda: tener un amigo es tener un tesoro. Más que "conseguir" amigos, nuestra principal tarea es aprender a ser buenos amigos de los demás. El resto viene por añadidura. Como hemos visto, los beneficios son inmensos. Además, los amigos traen a nuestra vida una dosis extra de ternura, que es el mejor antídoto contra la amargura.