La vida de una persona, aunque singular, es a menudo una repetición o una recreación de su pasado. Muchas veces, vivimos de la misma manera que hicimos con nuestras familias o en nuestra escuela, sin preguntarnos qué realmente queremos o si esa es la forma en que creemos que las cosas deben ser.Lo que vivimos en el pasado nos hizo quiénes somos y nos llevó hasta donde estamos ahora.Pero
siempre es posible cambiar. Sin embargo, para lograr un camino duradero que nos ayude a avanzar en nuestra vida, es preciso que nos conozcamos profundamente y que respondamos de forma sincera a algunas preguntas complicadas: ¿Cómo nos convertimos quiénes somos? ¿Cómo podemos actuar de forma diferente?Pensemos. Las adaptaciones negativas a nuestro alrededor pueden habernos llevado a desarrollar rasgos que nos caracterizan: tanto aquellos de los que nos gusta, como aquellos que no. De hecho, de nuestros comportamientos, los que menos nos gusta, son generalmente características negativas de las personas que nos influenciaron desde pequeños - padres, profesores u otros cuidadores importantes - que asumimos como nuestras. Cuando miramos estos rasgos de cerca, podemos empezar a notar cómo afectan nuestras carreras, nuestras relaciones y nuestros objetivos de vida. El proceso de diferenciación, en el cual nos separamos de las costumbres que establecemos por imitación, no suele ser un paso fácil, ya que la interpretación del mundo que defendemos está construida como un rompecabezas. En este enigma, algunas ideas se sostienen en otras, y eliminar una puede hacer que el rompecabezas se desmonte por entero. Así, muchas veces,preferimos mantener ideas que sabemos que están equivocadas para no caer en el abismo de analizar nuestra construcción en profundidad y tener que derribarla. El doctor
Robert Firestone describe este proceso de diferenciación como un camino con siete pasos para liberarse de las recetas del pasado y convertirse en lo que realmente queremos ser. Estos son los pasos:7 pasos para vivir la vida que siempre quise
# 1 - Analice las actitudes que le hacen mal
. Comience escribiendo la actitud de aquella persona que influye en su vida de forma más extrema. Examine esta actitud de una visión de afuera.# 2 - Una vez identificadas estas actitudes,piense de cómo afectan sus cogniciones, comportamientos y sentimientos
.
# 3 - Elimina la actitud defensiva como costumbre. La gente a menudo tiene varios puntos ciegos en su pasado que les impiden ver su influencia en su presente.Cómo eliminar esta falta de visibilidad?Una buena idea es hablar con las personas que han llegado recientemente en su vida y que pueden ver las cosas desde una distancia más grande.
# 4 - Una vez que usted reconozca y delimite la influencia de su pasado sobre el momento actual que vive, podrá demostrar con mayor facilidad lo que quiere cambiar.# 5 -Tomar nota de los momentos en que usted reacciona de una manera que no le gustaría
es muy útil para el proceso de diferenciación y le permite conocer mejor, identificando patrones y preguntándose sobre lo que está sucediendo en estos momentos. A menudo, nuestras reacciones automáticas nos condicionan, en gran medida, y nos hacen sumergirse en sentimientos desagradables como la culpa.# 6 -La incapacidad inicial para superar los comportamientos no deseados puede provocar ansiedad e inseguridad
. Trate de resistir la tentación de dejar de intentar y tomar sus objetivos en serio. Nadie dijo que sería facíl.
# 7 - Y, recuerde:nadie es perfecto.Los patrones que usted está tratando de cambiar tienen profundos lazos emocionales, son su pasado. Si usted descubre que está repitiendo un error constante, no se juzgue con dureza ni generalize. Asuma que su comportamiento era consecuente con su manera de pensar y que, afortunadamente, usted cambió.
Cambiar está en sus manos. ¿Cuál es la próxima cosa que vas a hacer?