¿Quieres conocer consejos para aumentar la inteligencia? Algunos estudios demuestran que puede aumentar o disminuir a lo largo de los años en función del estilo de vida.Aunque es verdad que nacemos con determinaciones genéticas que nos permiten ser más o menos inteligentes, el cerebro es un órgano dotado de gran plasticidad. Esto significa que puede cambiar de acuerdo con las experiencias vividas.
No existe un consenso en torno a la definición de inteligencia. Para algunos, es la capacidad de aprendizaje. Para otros, la capacidad de aplicar los conocimientos adquiridos. Tal vez la definición más universal sea aquella que la define como la capacidad de encontrar nuevas soluciones para problemas antiguos. Por otro lado, existen varios estudios que entienden que la inteligencia debe ser comprendida como un conjunto de inteligencias: inteligencia emocional, inteligencia social, inteligencia lógica, etc.
"Inteligencia es lo que usted utiliza cuando no sabe qué hacer".
- Jean Piaget -
Por lo tanto, la inteligencia no es sólo aplicable a la actividad profesional. De una manera u otra, ser más inteligentes también nos ayuda a ser más felices, porque nos hace más capaces de lidiar con las situaciones difíciles. Vale la pena trabajar para potenciarla, por eso en este artículo vamos a compartir siete consejos para aumentar la inteligencia. Consejos para aumentar la inteligencia 1. Meditar
La meditación aumenta la inteligencia en el sentido de que nos hace más observadores, más conscientes de lo que sucede fuera y dentro de nosotros.
No es una simple evaluación, sino una conclusión apoyada por estudios científicos. En varias experiencias monitoreadas a través de resonancias magnéticas, se ha comprobado que el cerebro funciona mejor después de una sesión de meditación.
No hay peor enemigo del funcionamiento del cerebro que el estrés. Cuando estamos estresados nuestro cuerpo libera el cortisol, una hormona que perjudica la concentración y la memoria. Por su parte, la meditación reduce el estrés. Usted no tiene que convertirse en un monje, sólo que aproveche todos los momentos de espera. Por ejemplo, aproveche los momentos en que aguarda en el punto del autobús para hacer ejercicios de respiración y relajación. 2. Permitir nuevas experiencias
Todo lo que es nuevo es un estímulo que ayuda a aumentar la inteligencia. La novedad crea nuevas conexiones en el cerebro. Esto ocurre porque usted necesita realizar un proceso de pensamiento para absorber las nuevas informaciones, comprenderlas e incorporarlas a lo que usted ya conoce. Un viaje, visitar un lugar que usted todavía no conoce, leer un nuevo libro o cualquier experiencia que no sea frecuente es un buen alimento para su inteligencia.
Mantener en la zona de confort hace que su cerebro progresivamente más perezoso.
3. Hacer ejercicios físicos y mentales regularmente
El ejercicio físico oxigena el cerebro y mejora su funcionamiento . Es también una forma de reducir el estrés y hacer higiene mental. La mente y el cuerpo están siempre unidos. Un cuerpo sano es la condición esencial para tener una mente sana capaz de aumentar sus habilidades.
También es importante realizar ejercicios mentales regularmente.
Estimule su memoriatratando de recordar números de teléfono o datos específicos. También es muy bueno hacer operaciones matemáticas simples manualmente, jugar ajedrez, crucigramas y actividades similares. Todo esto es muy positivo para aumentar la inteligencia.
4. Aprender un nuevo idioma o tocar un instrumentoAprender un nuevo idioma es siempre un gran desafío. No es fácil, especialmente cuando se trata de un lenguaje muy diferente de nuestra lengua materna. Pero, es precisamente esa dificultad que ayuda a aumentar la inteligencia.
Cuando usted aprende un nuevo idioma, ejerce muchas funciones intelectuales al mismo tiempo. Lo mismo sucede cuando usted aprende a tocar un instrumento musical. En ambos casos ponemos en práctica algunas funciones como la atención, la memoria, la coordinación, las analogías, etc.
5. Buscar el camino más difícil Cuando elegimos siempre la manera más fácil de resolver cualquier situación, podemos ahorrar tiempo, pero también contribuimos a la atrofia de algunas capacidades cerebrales. En general, queremos que todo tenga un "paso a paso", que no sea necesario pensar, sino que los demás piensen por nosotros.
Tal vez esto sea válido en varias circunstancias, pero a menudo también es positivo elegir el camino más difícil. No busque las instrucciones, pero deduzca el camino para alcanzar un resultado. Esto lo hace más creativo e inteligente. Además, aumenta su confianza en sí mismo.
6. Conectarse con todo tipo de personas
Así como es importante exponerse a nuevas situaciones, también es importante entrar en contacto con diferentes tipos de personas. Cada relación nos impone el desafío de ver, captar y comprender el punto de vista del otro, y eso ayuda a aumentar la inteligencia. Vale la pena tener amigos de diferentes edades, orígenes, creencias, etc. Si usted se relaciona sólo con las personas que se parecen a usted, limitará significativamente su campo de experiencias. Con eso, usted también imprime límites para el ejercicio cerebral.
7. Descansar lo suficiente y de forma adecuada
No hay necesidad de insistir en algo que es cada vez más evidente:
el descanso es tan importante o incluso más importante que el trabajo. Los atletas de elite han aprendido muy bien esta lección, ya que trabajan con puntos de fatiga muy elevados. El cerebro necesita pausas para funcionar correctamente. Si no hay descanso, la consecuencia es un cerebro cansado, que funciona lentamente y tiene su capacidad disminuida.En el descanso se incluyen tres aspectos:
las pausas activas durante el trabajo, el tiempo del sueño y el tiempo de ocio
. Todas estas dimensiones tienen gran importancia. Las pausas activas son una medida de protección diaria para evitar el agotamiento. El sueño es decisivo para que el cerebro pueda procesar la información que ha absorbido. Y el tiempo de ocio es absolutamente necesario para mantener el buen funcionamiento del cerebro a largo plazo.
Es fundamental construir un estilo de vida que le permita estar más despierto y atento a la realidad que lo rodea. Esto también incluye medidas regulares para garantizar el buen funcionamiento de su cerebro. Sin duda, esto se reflejará en su bienestar y en su inteligencia. ¿Te gustó estos consejos para aumentar la inteligencia? ¡Comience a aplicarlas en su día a día hoy mismo!