Aceptar no es una derrota. Cuando aceptamos que una situación se descontroló y las cosas no sucedieron de la forma en que habíamos imaginado, eso no significa que perdemos. En muchas ocasiones, podemos sentirnos vencidos y perder la resistencia al confrontar circunstancias malas, las cuales no podemos modificar. Sin embargo, a diferencia de la creencia, en muchos casos, tampoco queremos dar el brazo a torcer.
El hecho de ver la aceptación de esta forma no es más que una creencia que necesita ser reformulada. Porque, como muchas otras, esa creencia puede hacer que una persona comete errores que le impidan enfrentar las circunstancias del modo más adecuado. Por eso, en las próximas líneas la derribar para que sea posible ver la aceptación con otros ojos y entender que la acción de aceptar no es una derrota. "Decir 'sí' a la vida, de la forma que ella es, así como ella se presenta, no significa sentirse derrotado.
CompartirLa aceptación radical
El concepto de aceptación radical fue desarrollado por Marsha M. Linehan, pero fue difundido por Tara Branch, ambas psicólogas. Se trata de una idea originada en la filosofía budista que motiva a las personas a abandonar todas sus expectativas, fruto de las creencias, que llevan al vano sufrimiento. Por eso, debemos rendirnos y dejar de resistir ante lo que no podemos cambiar (o lo que es posible modificar: el cambio comienza con la propia aceptación del problema, y no con su negación).
Sin embargo, no debemos confundir la redención con el victimismo. No podemos aceptar esa relación como lógica, de modo que esa aceptación nos lleve al refugio en las quejas. La aceptación radical se refiere a la apreciación de lo que sucede desde una perspectiva diferente, donde todo ocurre de una forma determinada y que no podemos modificar, pero todavía tenemos la capacidad de decidir nuestra reacción. Imagínese que usted se queda desempleado. Usted tiene algunas economías y también va a cobrar el subsidio de desempleo. Sin embargo, se niega a aceptar la realidad. Está furioso y triste al mismo tiempo por esta situación. Te sacaron de tu zona de confort y ahora se siente perdido sin esperanzas.Aceptar esta situación sin reclamar, sin deprimirse y como una oportunidad, no parece ser la tendencia natural, al menos para la mayoría de las personas. También no es algo bien aceptado: los demás podrían pensar que "ah, él no le importa el trabajo" y "con esa actitud es normal que fuese despedido" ... Frases diferentes que sólo motivan la queja y la actitud victima, facilitando para que el individuo acabe como un barco a la deriva.
En la sociedad en que vivimos premiamos el "estar mal". Si usted pregunta a alguien "¿Cómo usted está?" Y responden "Muy bien" o "Mejor que nunca", tal vez usted lo considere un loco.
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Por lo tanto, ¿qué harías si aceptas esa situación radicalmente? Usted es despedido, siente todas esas emociones, se permite expresarlas y entonces para. Usted se detiene para ver la situación y decir "Está bien, eso es lo que pasó, no puedo cambiar nada, como leído con esa circunstancia?".
Hay muchas maneras de no considerarse derrotado.Usted puede aprovechar y hacer cursos y aprender nuevos conocimientos que serán útiles en el futuro, buscar otro nuevo trabajo y considerar esa oportunidad como una experiencia para crecer como profesional. Puede hacer mil cosas en lugar de sentarse y sentirse derrotado, lamentándose.
Las circunstancias son las que son, pero usted puede decidir qué camino seguir . Usted tiene las cartas en la mano para jugar y ahora es usted que necesita pensar en cómo salir ganador.
El aceptar no es una derrota, y negar la realidad es agotador. Si cambia su estrategia o hacer una pausa antes de seguir insistiendo puede parecer negativa, la negación de la realidad es aún peor (salvo como estrategia de defensa ante un impacto emocional extremo como por ejemplo, el fallecimiento de un ser querido).Esta es una actitud que realmente cansa, es nociva y hace que usted tropiece repetidas veces en la misma piedra
: con terquedad y sin la mínima intención de aprender.
Es verdad que la realidad puede ser a veces muy dolorosa. Sin embargo, negar aceptarla o considerarse derrotado sólo transformará su dolor en sufrimiento. Sus reclamos no serán escuchados, todos esos "no sé por qué sucedió conmigo" no tendrán respuesta. Las cosas suceden, no hay ninguna razón aparente. Pero, usted tiene la última palabra, el poder de decidir a dónde dirigir. Usted no es una víctima, a menos que quiera creer en eso.En ese caso, usted se va a alimentar de pensamientos reincidentes y se hundirá en un círculo vicioso de negatividad. Estamos hablando de un túnel con dos salidas indeseables: la depresión y la ansiedad. Puede que la persona piense que tiene más mérito por elegir la opción más complicada, pero recuerde que el camino más difícil no siempre es la mejor solución.
"La aceptación de los acontecimientos es el primer paso para superar las consecuencias de cualquier desgracia."
-William James- Así,
empiece a aceptar las situaciones como punto de partida para modificarlas.
Considerarlas como oportunidades para decidir un nuevo camino y aprender de ellas. Fugir nunca dará resultado y negarse a asumir los acontecimientos mucho menos. Aceptarlas, al contrario, lejos de ser una condena, es sólo el primer paso para vencer.