Un pasado cargado de experiencias negativas puede pesar mucho. En vez de aprender de esas experiencias y sacar provecho para no repetirlas, muchas personas las cargan como un lastre que hace difícil avanzar o, peor aún, como un ancla que no las deja salir del puerto.
¿Estás apegado emocionalmente al negativismo de tu pasado? Este apego interfiere en su vida actual como adulto?
A continuación veremos las señales que pueden indicar que usted está emocionalmente unido a un pasado negativo, para que usted sepa por donde puede comenzar a soltar y descargar toda esa carga emocional que usted carga.
Signos que indican que usted no ha superado las heridas del pasado
# 1 - Usted no habla de experiencias negativas pasadas
Si usted está bien con lo ocurrido en el pasado, usted no tendrá problema en hablar de eso cuando surgen las oportunidades.Si has superado una situación negativa, hablar de ella no supone ningún trauma, sino que te reafirma.Hablar sobre el tema le permite también compartir lo que usted ha aprendido. Sin embargo, si usted todavía está emocionalmente unido a ese dolor, revivirlo significa revivir el sufrimiento. # 2 - Usted reprime sus emociones
Necesitamos expresar nuestras emociones, tanto las positivas como las negativas. Cuando esas emociones nos hacen sentir incómodas, tendemos a bloquear su expresión, pensando que así podemos evitar el dolor que nos causan.
Pero la estrategia es contraproducente.
Cuando usted reprime emociones, se aferra a ellas.Sin embargo, cuando las expresa plenamente, es más fácil dejarlas ir.Negar y reprimir las emociones negativas crea apego hacia ellas.# 3 - Usted no puede controlar sus impulsos
Los impulsos surgen de las emociones.
Cuando usted reprime las emociones, a pesar de no expresarlas, usted todavía reacciona a ellas. Al no dejar que fluyan, estas emociones se concentran y pueden hacer que usted pierda el control, que sienta una ansiedad que no domina, y reaccione de forma impulsiva porque usted no ha resuelto esas pendencias. Esto lleva a malas decisiones, a conductas adictivas ya sentimientos de dolor y culpa.# 4 - Usted repite los mismos errores continuamente
La repetición de los mismos errores es una señal de apego negativo al pasado.
Tomar las mismas malas decisiones una y otra vez es una señal importante de alerta de que algo negativo en su historia todavía está influenciando su vida actual.# 5 - Usted mantiene sentimientos negativos en relación a las personas vinculadas a las experiencias negativas
Cuando usted está emocionalmente atado a un pasado negativo, todavía preserva sentimientos de dolor y pena, de resentimiento y / o miedo en relación a las personas que están relacionadas a ese pasado.
Estos sentimientos no resueltos pueden aparecer en cualquier momento, en respuesta a una situación externa o en sus propios pensamientos.# 6 - Usted no se siente usted mismo con las personas relacionadas con un pasado negativo
Esto es muy frecuente en las reuniones familiares.
Cuando usted sigue atrapado en el negativismo de su pasado con ellos, cuando están en su compañía, usted no se siente usted mismo, siente que todavía necesita adaptarse a sus expectativas sobre usted o que usted no es lo que ellos desean. Esto hace que usted no actúe como normalmente hace en otros ambientes, hace que usted no hable con sinceridad (o que simplemente no hable).# 7 - Usted tiene miedo de que los demás no lo aceptenMuchas veces, la desaprobación de la familia se generaliza. Esto hace que se proyecte el miedo a la desaprobación en general, incluyendo amigos, compañeros e incluso extraños. Este temor general de desaprobación tiene sus raíces en la dinámica original de la familia e incluso de la escuela.
# 8 - Usted reacciona con sus hijos como sus padres hicieron
Es muy común tratar a los hijos de la misma manera negativa como hemos sido tratados. Sorprendentemente, es posible reconocer esto cuando ocurre. Y la persona sabe que es malo. Surge como un patrón del cual es difícil desprenderse, como si así tratar de justificar lo injustificable. # 9 - Usted siente que se casó con su padre o con su madre
Muchas personas que no superaron el negativismo de su pasado terminan casadas con una persona que es el reflejo fiel de lo que fue su padre o su madre. Como no consiguen desarraigarse de ese negativismo pasado, no son capaces de percibir rápidamente.
Muchos creen (inconscientemente) que la otra persona va a cambiar, y así las cosas cambiarán, o que con el cambio será posible superar el dolor arrastrado.# 10 - Usted se siente limitado, pero no puede explicar por qué
Cuando, en el pasado, la familia o incluso la escuela, actuaron de forma aplastante, era porque sus
principios se erguían sobre reglas excesivamente rígidas, que actualmente se siguen casi de modo automático.
Estas reglas rígidas
crean limitaciones internas
que no siempre sabemos identificar, y también nos atan al pasado. Usted puede encontrar que estas reglas lo protegen, pero pueden limitar su vida adulta. Curiosamente, estas reglas pueden determinar sus opciones, tanto si somos conscientes de ello o no.Superar el negativismo del pasado No es necesario revivir el pasado para superarlo. Puede ser que para algunos sea éste el camino, pero no siempre es necesario ni beneficioso experimentar emocionalmente recuerdos de lo que ya pasó.La clave para superar estas heridas está en hacer nuevas elecciones hoy.
Es necesario reconocer la influencia del pasado y aprender cómo el mismo le sigue afectando; hablar de él y no reprimirlo.