Las artes, como toda expresión no verbal, favorecen la explotación, expresión y comunicación de aspectos de los cuales no somos conscientes. En este sentido, el trabajo con las emociones a través del arteterapia mejora la calidad de las relaciones humanas porque se centra en el factor emocional, esencial en todo ser humano, ayudándonos a ser más conscientes de aspectos oscuros, y facilitando de este modo el desarrollo de la persona (y, Duncan, 2007).La arteterapia se preocupa por la persona. No es un proyecto sobre ella, sino un proyecto con ella, a partir de su malestar y de su deseo de cambio. A partir de las diferencias personales y culturales, trata de actualizar las condiciones de la producción creativa, de percibir las especificidades de los medios utilizados y comprender sus impactos (Bassols, 2006).
La arteterapia puede definirse como una disciplina con especificidades y límites concretos.
Es una ayuda - terapia para algunos - que utiliza las artes plásticas como medio para recuperar o mejorar la salud mental, el bienestar emocional y social de la persona. Los objetivos de la arteterapia son los mismos que los de la psicoterapia. Esta ayuda enfoca el arte como forma de comunicación, de modo que ayuda a expresar y comunicar sentimientos, facilitando la reflexión, la comunicación, y permitiendo los cambios necesarios en el comportamiento. La creación artística, tomada como acción, pone en marcha un proceso: interviene en el espacio terapéutico e invade la realidad, revalorándola.
"El mundo está lleno de pequeñas alegrías: el arte consiste en saber distinguirlas."- Lis Tai Po -
Las artes que se utilizan en la terapia psicológica
Las artes visuales son las utilizadas en la terapia. Hablamos de pintura, barro, collage, artes escénicas como la actuación, cuentos, teatro del recuerdo, juegos de función, marionetas. Con la música se utiliza el ritmo, sonidos, voz, instrumentos, y en la escritura se pueden utilizar diferentes géneros.
La arteterapia es una forma de decir la verdad jugando con lo simbólico.
Las experiencias en la creación pueden representar actos de agresividad, abandonos, pérdidas, sentimientos, y lo hacen de forma indirecta, sin una intencionalidad (Bassols, 2006). En el trabajo teatral, dramático o con payasos , el paciente habla de él por medio del personaje. Es el arte de la acción a través del personaje de ficción, un proceso de creación individual y / o colectivo que se sitúa entre dos mundos: la realidad y la ficción. En las producciones de barro se establece un diálogo con la materia, se trata de favorecer el reencuentro de la persona con la materia y acompañarla en el recorrido que va del barro hasta la sí misma. En la pintura, se da un primer paso de desbloqueo, dejándose llevar por las imágenes que vengan, los rasgos, las formas, los colores, buscando que la mano huya de la censura del ojo, como una desinhibición, para organizar, en un segundo momento, y poco a poco ir adentrando en lo más profundo de la persona.
En la danza existe un inicio, un momento de concientización del propio movimiento, en el sentido de escucharlo y escucharse a través de ese dinamismo, permitiendo posteriormente una aproximación para sí mismo y facilitando la comunicación con el otro. En el trabajo de voz se busca y se utiliza la voz natural, se desbloquea la respiración; se crea y se transforma a partir de improvisaciones, combinando diversas cualidades de sonidos.Por otro lado, la escritura
posibilita nuevas formas para jugar con la imaginación a partir de las propias experiencias y vivencias. Aparecen situaciones y compañeros imaginarios, itinerarios diversos, hasta llegar a la recreación de relatos y cuentos en la ficción. "La finalidad del arte es dar cuerpo a la esencia secreta de las cosas, no es la copia de su apariencia."- Aristóteles - Trabajar con las emociones en la arteterapiaLas emociones tienen una importancia fundamental en el desarrollo y las experiencias humanas. En la arteterapia, el trabajo con las artes ayuda en el desarrollo personal y emocional. Se manejan cuatro fases para trabajar las emociones en la arteterapia: nombrar, explorar, experimentar e integrar.
Las emociones son nuestra forma de comunicación primaria y pueden ser más importantes que las palabras. Si las palabras no van acompañadas de las emociones apropiadas, difícilmente serán acreditadas (Duncan, 2007). Normalmente, cuando expresamos algo con emociones, utilizamos gestos, imágenes, metáforas verbales y tonos de voz para comunicarnos mejor con otras personas. Nos ayudan a entender y expresar mucho más que las palabras solas, cuando las emociones son coherentes con estas palabras. Las artes, como toda expresión no verbal, favorecen la explotación, expresión y comunicación de aspectos de los cuales no somos conscientes.
El trabajo con las emociones a través del arteterapia mejora la calidad de las relaciones. Se centra en el factor emocional, ayudándonos a ser más conscientes de aspectos oscuros, y facilitando así el desarrollo de la persona. Las emociones básicas, como el miedo, la rabia, la alegría, el amor, la tristeza y los sentimientos incómodos, son esenciales y necesarios para el equilibrio emocional de todas las personas. Todas las emociones inciden en nuestras capacidades cognitivas, en nuestra salud física y en nuestro rendimiento profesional. La salud de la inteligencia emocional contribuye a la capacidad de expresar, ante una situación, emociones adecuadas, a niveles conscientes. Implica también la capacidad de entender la manifestación emocional del otro de forma apropiada ya partir de la empatía.
El trabajo con las artes ayuda en el desarrollo personal y emocional. El inconsciente funciona más con símbolos que con palabras pensadas, por lo que el uso de las artes facilita el proceso de reflexión y su desarrollo. Se puede comunicar mucho más a través de las artes, principalmente de forma inconsciente, ya que las imágenes transmiten más que palabras y ofrecen un medio seguro para explorar temas difíciles.
"Los espejos se emplean para ver la cara; el arte, para ver el alma. "
- George Bernard Shaw -
Beneficios de la psicoterapia del arte La terapia del arte es beneficiosa con respecto a la posibilidad de desarrollar habilidades interpersonales , comunicando al paciente con otras personas de su ambiente de forma más fácil, debido a la facilidad de expresión que propone. Además, es muy útil para manejar el comportamiento, aumentar la autoestima y evitar los efectos que la ansiedad produce. A continuación, detallamos las ventajas de la arteterapia sobre las personas que la practican: 1. Expresión de los sentimientos que son difíciles de verbalizar
A veces es difícil expresar lo que sentimos o lo que pensamos por las vías más tradicionales, es por eso que la arteterapia, por ser una herramienta que utiliza y desarrolla la expresión, puede ayudar a dar forma a aquellos pensamientos y sentimientos que tardan en salir.
2. Desarrollo de habilidades de enfrentamiento saludablesEl hecho de enfrentar los sentimientos y emociones de una forma creativa puede ayudar a la hora de cambiar aquellos comportamientos o hábitos instaurados y que se realizan cada vez que se necesita expresar las emociones. Utilizar la arteterapia cuando se está pasando por un proceso emocional triste, tratando de utilizar tal emoción para crear, puede ayudar a la hora de enfrentar la situación de forma óptima.
3. Exploración de la imaginación y la creatividadUtilizar este tipo de terapia hace que la persona potencie su capacidad para poder crear e imaginar, así como potencializa tales capacidades al trabajarlas de forma centrada y con ayuda del terapeuta.
4. Mejora la autoestima y la confianza Comprobar que podemos realizar algo por nosotros mismos nos lleva a conseguir una mayor estabilidad emocional. De la misma forma, lograr alcanzar los objetivos propuestos nos hace aumentar la seguridad en nosotros mismos y alimentar el pensamiento de que estamos haciendo algo cierto. 5. Identificación y aclaración de preocupaciones
El hecho de estampar en el mundo externo lo que nos preocupa a nivel interno hace que veamos de una forma más práctica y accesible aquellos conceptos que no podemos entender. Ideales abstractos que sólo observando desde una perspectiva externa podrían integrarse a nuestro conocimiento.
6. Aumento de la capacidad de comunicación
Utilizar la modalidad artística para expresarse hace que la persona adquiera nuevas herramientas para tener una buena comunicación, tanto con los demás como con ellos mismos. El hecho de poder expresar aquello que cuesta verbalizar entrena la habilidad de expresión de una forma más clara y más de acuerdo con lo que se quiere comunicar.
7. Mejora las habilidades físicasLa arteterapia normalmente utiliza el cuerpo para expresar lo que no podemos decir
, por lo que este tipo de terapia también favorece a aquellas personas que tienen dificultad a la hora de realizar movimientos o coordinarlos.
8. El arte disminuye los niveles de estrés y de ansiedad
Realizar actividades relacionadas con el arte y con la creatividad ofrece a la persona una experiencia que reduce tanto el nivel de estrés y el de ansiedad. Las personas que realizan este tipo de terapia encuentran tales actividades relajantes. 9. Motiva el ejercicio del pensamiento y ayuda a reflexionar El pensamiento científico va más allá y se relaciona también con la capacidad para ser autónomo o la resolución de problemas de la vida cotidiana.
10. Mejora la concentración, la atención y la memoria
Para nuestra vida diaria es importante aprender a concentrarse. Tener una buena capacidad de concentración nos ayuda enormemente a ser más efectivos a la hora de realizar cualquier tarea. Las ventajas de tener una buena concentración son muchas: aumenta nuestra memoria, nuestra efectividad en la toma de decisiones, nuestra precisión y nuestra agilidad en el desafío que tenemos en las manos.
Los ámbitos de aplicación del arteterapia son la salud física, la salud mental, el bienestar emocional y el bienestar social en diferentes sectores de la población.
En el caso de aquellas personas que requieren un seguimiento específico sobre su expresión corporal y movimiento, la arteterapia puede ser aplicada mediante las técnicas estudiadas en psicoterapia.
El uso de la arteterapia es factible tanto en niños como en adolescentes y adultos, con la ventaja de poder aplicarse a nivel terapéutico ya nivel educativo. En este último caso, técnicas cognitivo-conductuales pueden complementar el empleo de la arteterapia (o al contrario), para instruir sobre aquellos aspectos que influencian directamente el desarrollo educativo. "Si un hombre cualquiera, incluso vulgar, supiera narrar su propia vida, escribiría una de las mayores novelas que alguien jamás escribió."
- Giovanni Papini - Referencias bibliográficas
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