"Con cada piedra que me tiran, construyo mi fortaleza." (Elvira Sastre)CompartirTodos los días nos encontramos con las críticas. Es algo muy habitual y, sin embargo, no podemos acostumbrarnos a ellas.Siempre son difíciles de considerar, especialmente las que vienen de personas que son importantes para nosotros.Las críticas son inevitables
La aceptación es el primer paso.
Si no nos damos cuenta de que las críticas son normales, la frustración acabará con nosotros.A menos que vivamos en una isla, separados del resto de la humanidad, siempre habrá alguien que dirá algo negativo sobre nosotros.Al mismo tiempo, también hay que aceptar que, unos más y otros menos, todos tuvimos ese comportamiento en algún momento.
Pueden haber sido comentarios más inocentes o más destructivos. Puede que hayamos hablado algo sólo porque los demás estaban hablando también. El hecho es que a veces seremos los críticos, pero en otras, seremos los criticados.Cultivar la pacienciaLa paciencia requiere el uso de todos nuestros recursos para mantener la tranquilidad.
Consiste en no ser impulsivo y mantener la calma, dejando que las emociones inmediatas se enfrentan para poder analizar la situación y actuar de forma más racional.
Estas herramientas son, entre otras,respirar fondo, obligarse a quedarse callado durante algunos momentos, contar hasta 10 cuando sea necesario, o enfocar en algo diferente, como una imagen o un recuerdo agradable.
Este ejercicio permitirá que los problemas parezcan más simples y que no empeoremos la situación diciendo o haciendo lo primero que nos venga a la cabeza. Sin duda,es la forma más inteligente de actuar.Aprenda a perdonar
Siempre encontraremos personas que nos causen mal. En algunos casos, serán personas tóxicas. En muchos otros lo harán sin malas intenciones.Pero sea cual sea el motivo, la decepción y el dolor son inevitables. Si no somos capaces de perdonar, esas emociones negativas se van acumulando hasta el punto de entorpecer nuestra felicidad. No podemos cambiar el mundo para que sea perfecto, pero podemos cambiar a nosotros mismos.
Perdonar significa
aceptar lo que sucedió y dejar atrás.Implica en situar las cosas en el pasado y no dejar que afecten nuestro presente. Aunque no es fácil hacerlo, es el más beneficioso para nosotros mismos.
Es la forma de seguir adelante.Reconozca los tipos de críticas
No todas las críticas son iguales. Puede que alguien nos critique de forma justa, porque hemos hecho algo inapropiado, y esa persona sólo pretende ser sincera y ayudarnos. Esta crítica sería justa y constructiva, porquees un vehículo para mejorar.La crítica destructiva,por otra parte, se hace con mala fe. Su intención es hacer mal y puede ser que sea con base en mentiras, o que tome algún dato sobre nuestro carácter y la exagere o distorsione.
Son, generalmente, fruto de la envidia y del resentimiento.
¿Qué hacer ante una crítica justa?Si acabamos de recibir una crítica constructiva, aunque no nos guste,tendremos que reconocerla como algo positivo.Si nos ponemos a la defensiva negando la situación e incluso atacando a la otra persona con más críticas, provocaremos una discusión. La solución está en ser valiente y racional.
Tenemos que aceptar la crítica con sinceridad, reconociendo nuestras fallas y proponiendo una solución:"Si es verdad lo que me está diciendo, entiendo perfectamente. No había visto de esa manera hasta que me dijiste. A partir de ahora me voy a esforzar para cambiar esa actitud ".¿Qué hacer ante las críticas destructivas?
Esa es la que da más trabajo para enfrentar. Es necesario entender que constituyen una provocación y, por tanto, si respondemos a ella, entraremos en una guerra.Probablemente, se producirá una serie de descalificaciones en las que no ganamos nada más que un buen disgusto o tal vez una mala imagen de otras personas.
En estos casos, lo recomendable es armarse de paciencia y mostrar indiferencia. Mejor no entrar en el juego porque, como dice el estribillo "no hay mayor desprecio que no tener aprecio". La otra persona está tratando de hacernos mal y, si tenemos una armadura y no dejamos que nos afecte, ganaremos la batalla.
Generalmente son personas mediocres, con baja autoestima, que tienen envidia de lo que somos o de lo que conseguimos.La crítica es su forma de desafiar la envidia y un intento de recuperar su autoestima reduciendo la nuestra.Sepa que si alguien llega a criticarle de esa manera es porque usted está haciendo algo bien.
¿Y si somos nosotros quienes criticamos?Cuando somos los críticos,
el primer paso es reflexionar sobre ese comportamiento.
¿Por qué estamos criticando? ¿Es porque nuestros amigos critican e intentamos integrarnos en la conversación? ¿Es porque sentimos envidia? O porque tenemos vergüenza de nuestros defectos y queremos hacer que vean que el otro también tiene fallas?La reflexión nos servirá para poder cambiar.Nunca es demasiado tarde para mejorar ni para cambiar lo que no nos gusta en nosotros mismos.
Trabajar la empatía y aprender a colocarnos en el lugar del otro será un ejercicio que, sin duda, nos hará sentirnos mejores.
Vivir lejos de las críticas
Sin duda, la crítica está tan arraigada en la sociedad que sería una utopía pensar que ella podría desaparecer. Pero introduciendo pequeños cambios en nuestra vida, podemos liberarnos de sus efectos más negativos.Aprenda a aceptar las críticas constructivas y utilizarlas como un trampolín para mejorar. Ignorar las críticas injustas y alejarse de las personas tóxicas que las promueven. Evite al máximo hacerlas y no participe en este tipo de conversaciones.Sin duda, esto mejorará su paz mental y usted tendrá una vida más tranquila y feliz.