Festeje sus emociones

Alegría

Es un sentimiento positivo que aparece cuando alcanzamos una meta o un objetivo, cuando vivimos una experiencia agradable o conseguimos disminuir nuestro malestar.

- Bajo la influencia de la alegría, podemos traer a la mente recuerdos felices. Ella actúa como un motor que se mueve con nuestras vidas y trae de vuelta momentos felices del pasado- Produce cambios hormonales

, reduce el estrés, mejora la inmunidad y los problemas cardiovasculares.Facilita la interacción social

, haciéndonos más comunicativos, más propensos a ayudar a los demás y atenúa los efectos de las emociones negativas.- La alegría es contagiosa

. Cuando estamos felices, queremos compartir con el mundo y con todas las personas a nuestro alrededor.Sin la tristeza no seríamos capaces de sentir alegría.

Tristeza

Es un sentimiento negativo que se caracteriza por un estado de ánimo depresivo, lo que hace que nuestra actividad mental y acciones queden reducidas.

- La tristeza es muy subjetiva y personal

; puede aparecer cuando perdemos algo, perdemos a alguien o nuestra autoestima es muy baja. Puede variar de leve a intensa, pero no debe confundirse con la depresión.-

Puede influir en nuestros procesos mentales y disminuir nuestra creatividad. Nos enfocamos en los hechos negativos y no exploramos nuevas opciones para resolver un problema o salir de una situación negativa. - La tristeza nos aleja de la convivencia social y acabamos aislándonos.

- Cuando nos sentimos tristes, experimentamos un sentimiento de desamparo que nos hace pensar que nada vale la pena, y entonces optamos por no intentarlo. La tristeza también tiene su lado positivo: nos hace reflexionar sobre lo que realmente importa.

Rabia- Es un sentimiento negativo que ocurre cuando estamos sujetos a situaciones que consideramos frustrantes o peligrosas para nuestra integridad física o de las personas que amamos.

- Es un sentimiento que puede ciega

. Agimos sin pensar y podemos incluso agredir o descargar nuestra frustración sobre una persona o una situación.

- La rabia puede aparecer en diversas situaciones: si no recibimos ninguna recompensa por nuestro trabajo, si el jefe no reconoce nuestros esfuerzos, ante una injusticia, cuando nos sentimos impotentes ante una situación ...

No se entregue la rabia; la rabia prolongada genera el odio.Miedo

Un peligro inminente que puede perjudicarnos o causar daños a las personas a nuestro alrededor puede causar miedo.

- Esta emoción es compleja, pero fundamental para nuestra supervivencia

. Desde la prehistoria, el miedo acompaña al ser humano y nos ayuda a tomar decisiones sobre situaciones que debemos evitar.

- El problema es cuando el miedo es irracional

. No existe un peligro real, pero sentimos miedo basados ​​en nuestra interpretación de los hechos. Imaginamos consecuencias horribles para hechos que ni siquiera sucedió. Eso es lo que llamamos ansiedad.- Las experiencias que vivimos

y los miedos que la sociedad y la educación nos traen afectan nuestra manera de ver el mundo.No es necesario conocer el peligro para sentir miedo, los peligros desconocidos son los que más nos causan temor.

Nojo Es la respuesta emocional que damos a algo que nos causa repugnancia o cuando sentimos una impresión desagradable.

- Las reacciones de asco son muy intensas y difíciles de ocultar.

- La función de supervivencia nos protege de una posible intoxicación o envenenamiento, pero muchas veces sentimos asco de algunos alimentos que no son tóxicos porque asociamos sus sabores a experiencias y pensamientos desagradables.

- No sentimos asco sólo de sabores o olores

, sino también de ideas, comportamientos y personas que representan esa emoción.