Optar por el cambio de vida no es una elección casual o un capricho. La mayoría de las veces, cuando hablamos de cambios importantes, hablamos de un acto de necesidad, de firme convicción y, por encima de todo, de coraje. Porque a veces no hay otras opciones, necesitamos cambiar de piel, arrancar las raíces y buscar otros mapas para poder "ser", para poder recomenzar y encontrar el equilibrio entre las necesidades y las conquistas, entre los deseos y los comportamientos ... vamos a ver a continuación, todo esto es importante cuando usted toma la valiente decisión de hacer un cambio de vida.
Winston Churchill dijo, con toda razón, que mejorar es cambiar y que ser "perfecto" es tener el coraje de cambiar a menudo. Sin embargo, a esta afirmación podemos añadir otra tan importante como: los cambios son positivos siempre que no perdimos nuestra esencia, nuestros propios valores. Por lo tanto, cualquier variación que hagamos a lo largo de nuestro ciclo vital debe tener como objetivo aproximarnos un poco más de lo que realmente deseamos ser. "No hay nada igual que volver a un lugar que permaneció sin cambios para averiguar cuánto ha cambiado."
-Nelson Mandela-
Sin embargo, lograrlo no suele ser fácil ni rápido, mucho menos agradable al principio. Así, algo curioso que suele suceder es que la mayoría de la gente asume que debemos hacer un cambio cuando algo relevante sucede en nuestra vida. Perder el trabajo, dejar una relación, sufrir una decepción o un fracaso, es como si fuera una invitación directa para realizar un cambio de vida, lo que resumimos en una frase popular:
"renovar o morir". Sin embargo, y eso es importante dejar claro, antes de estar en esas situaciones al borde del acantilado, sería positivo desarrollar estrategias relacionadas con el cambio personal para afrontar mejor estos momentos.Si "cambiar" es sinónimo de progreso y de mejora, vamos a poner esto en práctica diariamente
, de forma continua, de manera integrante e inteligente. De esta manera, vamos a reaccionar mucho mejor frente a cualquier acontecimiento y nos sentiremos más válidos para seguir avanzando. Por lo tanto, vamos a ver una serie de estrategias para alcanzar esa meta.5 pasos para promover un cambio de vida
Cambiar su vida es una necesidad que usted ya debe haber sentido más de una vez. Esta necesidad ya le llevó a consultar algún libro de autoayuda para descubrir que la mayoría de ellos ofrecen ideas generales bastante parecidas, cargadas de optimismo y buenas intenciones.
Sin embargo, la realidad es otra.
Nuestro cerebro es resistente al cambio. Él no tiene gusto, no encuentra seguro cambiar porque para él representa un desequilibrio y una amenaza directa a nuestra supervivencia. Esto nos lleva, una vez más, a la premisa de que todo cambio es traumático y, por lo tanto, para amenizar ese impacto debemos aplicar en el día a día 5 reglas, 5 perspectivas de pensamiento que nos ayudan a favorecer esa renovación personal.
1. A través de la simplicidad surge la claridad Marcos comenzó a dar clases de karate. Sus alumnos tienen entre 8 y 12 años y Marcos les repite constantemente que "sin esfuerzo no hay recompensas". Él lo hace mientras da instrucciones exhaustivas y muy complejas, estimulando el esfuerzo de los niños. Una semana después, de la clase de 20 alumnos se quedaron apenas 3. ¿Qué hizo el instructor? Encontrar que podría provocar en los niños cambios rápidos y un compromiso firme con las clases fue un error. Los verdaderos cambios, las mejores conquistas, llegan al alcanzar objetivos simples, claros y motivadores en los que trabajamos todos los días.
De esta manera,
si desea hacer un cambio de vida, nada mejor que simplificar el proceso.
Establezca una meta, una fácil de conseguir (aunque sea parte de otra más grande y más difícil). Cuando usted la alcanza, proponga para el día siguiente otra meta un poco más complicada o que presupone un nuevo progreso. Así, y sin darse cuenta, usted tendrá media montaña conquistada.
2. "Proteja" sus nuevos comportamientos Todo cambio, grande o pequeño, requiere poner en práctica nuevos comportamientos. Sin embargo, hay un problema común del que no siempre se habla. ¿Cómo reacciona el medio a estas variaciones? ¿Cómo el medio reacciona nuestra necesidad de renovación?
Frecuentemente sentimos el efecto de comentarios poco adecuados y nada motivadores. En realidad, podemos llegar al punto (nada recomendable) de dar un paso atrás a causa de las críticas.
Debemos evitarlo. Tome conciencia de que todo nuevo comportamiento debe ser "protegido".
- Si elige, por ejemplo, dejar de salir con ciertos amigos, dedicar más tiempo a sus hobbies o practicar otros, no permita que lo que otros digan o dejen de decir el afecto.
- 3. "Ser" es más fácil que hacer Cuando usted quiere cambiar su vida, puede cometer el error de desear transformarse en otra persona. Es común ver una imagen en la que nos vemos como alguien diferente, alguien especial llegando a un nuevo lugar, desempeñando tareas apasionantes, conociendo personas diferentes e interesantes. Debemos mantener los pies en el suelo y entender dos aspectos esenciales.
"Ser" es más fácil que transformarse. Es decir, promover un cambio de vida no significa transformarnos en alguien que no somos.
Eso no es racional ni sano.
Lo ideal es que todo cambio estimule la expansión de nuestro ser. Que nos permita encontrar el equilibrio, pero desafiando al mismo tiempo nuestros miedos y nuestras limitaciones para dar un paso más allá. Un paso en el que ajustar aspiraciones y conquistar sueños y triunfos, bienestar y satisfacción.
- "No intentes cambiar el mundo, intenta no dejar que el mundo te cambie." -Carlos Ruiz Zafón- 4. El miedo al desconocido está justificado
- En muchos libros de autoayuda, vamos a encontrar la siguiente frase:
"no tenga miedo , tú puedes, confía en ti mismo ".
Bien, esa expresión tan común y usada en exceso tiene matices que debemos considerar. Vamos a ver.
Tener miedo es normal, no lo niegue ni lo esconda. Se limita a entenderlo.
El miedo al cambio es, por encima de todo, miedo a la incertidumbre, de lo que va a suceder, de la duda de si la persona será capaz, si todo va a salir bien ... Entiende que ese tipo de pensamiento corresponde al mecanismo de supervivencia de nuestro cerebro , alentándonos a quedarnos quietos y no arriesgarnos. Por lo tanto, no es exagero aplicar la siguiente serie de verbalizaciones en su día a día para que puedan ayudarle: Tengo miedo y mi miedo tiene una justificación.
- Es un proceso normal que debo entender y gestionar. El objetivo es que ese miedo, lejos de paralizarse, me sirva como motivo para desafiarme a mí mismo, para ver hasta dónde consigo llegar.
- Para disminuir este miedo, voy a establecer objetivos realistas, simples y progresivos.Voy a avanzar poco a poco, pero sin parar.
Si existe una cosa que estoy seguro es que
- todo cambio me llevará a un lugar donde seré mejor. Todo cambio debe ser positivo. Por eso, voy a enfocar mi mente en todo de positivo que ese proceso va a representar hasta la conquista del objetivo.
- 5. Admire cada resultado Si desea hacer un cambio de vida, recuerde que la prisa no es una buena compañera.
- Ir despacio nos permite tener más perspectiva, ser más conscientes de cada paso dado, de los errores cometidos y de las correcciones que pueden ser aplicadas. Realizar uno o varios cambios no es una tarea fácil, no es un camino sencillo. En realidad, a veces, la distancia más corta entre dos puntos no siempre es una línea recta, sino una jornada zigzagante en la que caer y levantar dos o tres veces ... en la que nos vamos a perder y nos reencontrar, en la que daremos un paso hacia delante y dos hacia atrás. Sin embargo, no debemos olvidar una cosa en esta aventura: de admirar cada conquista. Porque el éxito conquistado será nuestro y de nadie más.
Es un proceso en el que sólo hay una persona a agradar, atender y escuchar, y ese alguien somos nosotros mismos.
No dude en aplicar estos consejos si desea cambiar su vida. Todo el esfuerzo va a valer.