Hoy en día utilizamos el término "depresión" para definir casi cualquier comportamiento que nos deje tristes.En la sociedad, se tiende a llamar de depresión cualquier sufrimiento; de forma que a veces los síntomas se confunden y en algunos casos se utilizan antidepresivos sin prescripción médica, cuando en realidad existen otras enfermedades además de la depresión.
Criterios médicos que permiten el diagnóstico de la depresión
Es importante que tengamos en cuenta que, para poder diagnosticar a una persona con depresión, los siguientes criterios diagnósticos deben ser cumplidos, según establece el DSM-IV (Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales). Sin embargo, es posible que, en alguna ocasión, usted se haya identificado con los síntomas que aparecen a continuación: es por eso que usted no debe ensancharse y, en caso de duda, siempre consultar a un profesional.
Para poder hablar de depresión, al menos 5 de los siguientes síntomas deben estar presentes durante un mínimo de dos semanas consecutivas.
- Estado de ánimo depresivo, en el cual la persona se siente, la mayor parte del tiempo, sin voluntad de hacer nada. La persona se describe de esa forma, y las que la rodean también la describen de la misma manera.
- Pérdida de interéspor la realización de actividades diarias, de las cuales disfrutaba anteriormente. No sólo perdió el interés, como también, en algunos casos, abandonó o dejó de hacer ciertas actividades.
- Durante un mes, presentó un cambio significativo de peso (aumento o disminución), cerca del 5% de diferencia con lo que pesaba normalmente. Esta pérdida de peso no se debe a los efectos de una dieta.
- Siente más sueño de lo normal, o no puede dormir nada durante la noche. El sueño ha cambiado en las últimas semanas.
- Pérdida de energía y presencia constante de fatiga. Cansancio la mayor parte del día, incluso sin hacer nada.
- Sentimientos de inutilidad o culpabilidad excesivos e inapropiados, casi la mayor parte del día y por casi todas las cosas. Dificultad para pensar
- o para concentrarse, además de indecisión y dificultad para tomar decisiones, por simple que pueda parecer.Pensamientos recurrentes de muerte
- , a veces miedo a la muerte, a veces pensamientos e incluso actitudes suicidas, con o sin un plan específico. Si, además de todo esto, presenta también una caída de rendimiento en el trabajo, deterioro social, familiar, de relaciones y todos estos síntomas no se deben al consumo de ninguna sustancia o medicamento, estos sentimientos de tristeza deben ser analizados por un profesional.Nunca se autodiagnostique, ni se automedique
. Sin embargo, es común, después de una pérdida o luto sentir algunos de los síntomas anteriores, ya que el duelo duele y afecta nuestra rutina diaria. Por esta y por otras razones, solamente un profesional puede diagnosticar una depresión y medicarla, si es necesario.
Cómo actuar ante una depresión Si tiene algunos de los síntomas citados anteriormente, recuerde que ni la automedicación ni el autodiagnóstico le ayudar. Busque la ayuda de un profesional, incluso del médico de su familia, pues él podrá dar las orientaciones adecuadas.No intente aislar
, aunque, por el momento, sea lo que más quiere hacer. Es importante esforzarse y empezar a hacer aquellas cosas a las que le gustaba, siempre en compañía de personas que puedan venir a ayudar.
Es muy importante enfrentar las situaciones estresantes que nos hacen sentir mal, así que podemos ir cerrando las heridas y lidiar con ellas. En muchos casos, un
psicólogo te ayudará a encontrar una salida de las "pequeñas cosas" que te causan un enorme peso - aunque para los demás parezcan sólo "pequeñas cosas".Y recuerde, como decía el poeta Amado Nervo,
"La vida es triste, o soy yo quien es triste?".Todos nosotros ya nos sentimos tristes en algún momento, y eso es normal, pues la felicidad y la alegría continua no existen. La felicidad está en el camino del día a día, en cómo enfrentamos los obstáculos que aparecen y en cómo aprendemos con ellos, persiguiendo las metas deseadas.