¿Cuántas veces vemos a alguien dramatizar un problema y hablamos "Usted está haciendo tempestad en vaso de agua," o "No es para tanto," o "Cambie la forma de pensar y todo se va a arreglar ..."
No sabemos exactamente si estas frases ayudan o no, pero a veces alguna actuación de los demás nos desespera y no sabemos cómo hacerlos ver que una actitud tan negativa sólo empeora el problema en vez de solucionarlo. Lo mejor que podemos hacer cuando el problema no es nuestro es oír. Esto nos dará la información para llegar a saber por qué realmente este problema afecta tanto y, así, vamos a desarrollar la empatía en base a lo que conocemos.
Es una buena actitud hacia los demás, pero ... ¿qué pasa cuando soy yo a dramatizar un problema y vivir una situación desagradable? Cuando alguno de nosotros vive una situación difícil y la enfrenta, de este primer enfrentamiento del problema o de ese choque inicial va a depender que lo procesemos mejor o no después.
Una vez más, también serán importantes el apoyo social con el que contará y las estrategias psicológicas que cada uno de nosotros puede poner en práctica para conseguir sufrir menos y sentirse bien lo antes posible.
Problemas vitales y el enfrentamiento
La vida, a veces, golpea demasiado fuerte. Si es algo inesperado, tal vez todos nuestros recursos personales y espirituales no estén preparados y no podamos afrontar adecuadamente el dolor. En estas situaciones aparece el estrés. Al no ser abordadas correctamente, las emociones exacerbadas pueden hacer que el estado de malestar se prolongue.
Por no saber encajar desde el principio y de forma adecuada un problema en nuestra vida, creemos que perdimos el control sobre él y lo analizamos muy negativamente, como si las secuelas fueran irreversibles y el daño no pudiera ser revertido o reducido.
Convertemos inconscientemente nuestra situación en algo peor de lo que era al principio. Pero no hay problemas, vamos a buscar estos recursos que nos faltar después del impacto inicial para enfrentar la situación actual con más fuerza. Vamos a desdramatizar la situación.
"Recuerde siempre que usted es mayor que sus circunstancias. Es más que cualquier cosa que pueda suceder contigo. "
-Anthony Robbins-
Pasos para no dramatizar un problemaIntente hacer lo siguiente:
Lea informaciones verdaderas que dejen de lado el catastrofismo.
Rodee de personas que vivieron algo parecido
y que ya no están afectadas por lo que ocurrió en sus vidas. Hable con ellos y quédate con lo que fue útil para ti.
Busque el cariño;
- no finja no necesitar apoyo emocional, porque una mentira no puede mantenerse por mucho tiempo y su malestar puede salir a la superficie cuando usted menos espera.
- Es el momento de la gratitud. Agradezca todo lo que tiene porque será el estímulo y la base donde apoyarse para levantar y seguir caminando.
- Repase su historiay situaciones familiares vividas anteriormente. Identifique lo que le ayudó y lo que le perjudicó en el momento de superar los problemas del pasado.
- El tiempo es su aliado, pero no quiera apresurarlo. Él tiene su ritmo para hacer que la herida se cure, y no podemos imponer lo que deseamos, sino dejar que actúe por sí solo.
- Deje de "volver a la cinta" , de situarse continuamente en el momento anterior a aquel en que el problema surgió. Usted no conseguirá nada con eso, no cambiará nada. Cuente sólo con el tiempo actual para hacer cambios.
- Practique la humildad en su vida. Usted va a aprender mucho de lo que sucedió solamente si no adopta una actitud arrogante o vengativa. Recuerde que superando todos estos baques, llegará un momento en que usted dirá
- "De tanto me dan mal, ahora sólo aprovecho la vida."Aprendemos con los problemas, pero no con los dramas.
- Nadie es sabio ni vidente en lo que se refiere a saber vivir bien, sólo empezamos a ver las cosas de forma más clara después de que las hayamos vivido. Ahora es el momento de aprender lecciones que ayuden en el próximo tropiezo inevitable. Recuerde que por más que usted corra, su verdadero "yo" siempre lo alcanzará.
Así, no adopte una actitud fingida que rápidamente se desmoronará.
Que esta historia pasada se adapte a su personalidad, a sus valores, ya sus cogniciones a la hora de integrarla a su mente. De esta forma, usted podrá continuar con su cicatriz sin que dona. Por todo ello,
no caiga en el victimismo reiterativo y en la trampa de dramatizar a la hora de enfrentar sus problemas ... aunque a veces usted quiera abrazarlos porque parecen el único alivio inmediato. Usted hará las cosas más difíciles en el futuro, que es lo que todos tendremos que vivir. "Deja de hablar y de pensar. No habrá nada que usted no será capaz de conocer. "
-Sosan-