A lo largo de nuestra vida nos encontramos con situaciones y circunstancias negativas que nos prueban todos los días. ¿Cómo mantener el optimismo en estos momentos?
Cuando una persona que amamos muere, cuando perdemos un trabajo, cuando el matrimonio termina, nos sentimos muy mal. Pero, necesitamos aprender a ver el lado positivo de todo y aprender de las situaciones difíciles. ¿Qué es el optimismo? El optimismo es la capacidad de ver el lado positivo de las cosas
. Es una cuestión de personalidad.
Algunas personas se enfrentan a las adversidades con coraje y logran seguir adelante, tener una actitud positiva y ver el lado bueno de cada situación.El optimismo viene de la palabra latina "optimum", que significa "lo mejor".
¿No podemos cambiar la situación? Si no está en sus manos cambiar una situación que causa dolor, siempre podrá elegir la actitud con la que afrontar el sufrimiento ".
-Viktor Frankl-
Compartir¿Podemos aprender a ser optimistas? El psicólogo Martin Seligman, Director del Departamento de Psicología de la Universidad de Pensilvania, es el creador de la psicología positiva y argumenta que: "ser optimista es esforzarse por encontrar soluciones, ventajas y posibilidades en todas las situaciones que enfrentamos en la vida" .Por lo tanto, ser optimista exige un gran esfuerzo y mucha fuerza de voluntad
; es necesario entrenamiento.
Es decir,una persona puede aprender a seroptimista
, a mirar el lado bueno de las cosas, por eso ofrecemos aquí algunos sencillos consejos: AmeTodos somos seres humanos imperfectos;
ame sus defectos y sus virtudes. Trate bien todos los días, tenga una alimentación sana, practique deportes, mantenga el cerebro activo a través de la lectura, la escritura y aprender cosas nuevas. Una buena autoestima es fundamental para tener una visión positiva de la realidad.
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No busque la aprobación de los demás Muchas veces nos sentimos frustrados porque nuestros amigos y familiares no nos aceptan como realmente somos y no aprueban nuestras decisiones. Pero, no podemos permitir que eso nos paralice.
Es importante seguir adelante
, confiar en nuestra intuición para tomar decisiones acertadas.Aprenda a decir no¿Cuántas veces usted ya se sorprendió diciendo sí, cuando en realidad quería decir no?
Decir "no" es necesario y muchas veces terapéutico
. Aprende a poner límites sobre lo que no te gusta o te molesta; nadie lo hará por ti.
No debemos tener miedo de las consecuencias de una negativa, porque ese miedo nos paraliza y nos hace sentir que no somos nosotros mismos.Aprenda con sus fracasos
Siempre aprendemos algo con nuestros errores y fallos.
Es necesario tomar una enseñanza positiva de cada error.
"A veces usted gana ya veces usted aprende".-Robert Kiyosaki-
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Intente encontrar el lado positivo de cada experiencia negativa
Si su compañero le dejó es porque tal vez él no fuera la persona correcta, déjelo ir para que otra persona aparezca o para disfrutar de su soledad. Si ha perdido su empleo, no se aflija; puede haber un trabajo mejor que le espera o aproveche ese tiempo para estudiar.
Usted es quien elige de qué manera quiere ver la vida.No sólo pensar, es necesario actuarNo es suficiente pensar positivamente,es necesario poner manos a la obra y construir su realidad
a través de un punto de vista positivo y alegre.
Entender sus emociones
Es necesario entender por qué nos sentimos culpables o tristes en algunas situaciones,
identificar esa emoción para comprenderla y controlarla.
Los beneficios del optimismo Una buena salud Una persona optimista rara vez se enferma y se cura más rápido de una enfermedad. Probablemente su actitud positiva hace que su sistema inmunológico produzca las hormonas necesarias para combatir las enfermedades.
Menos estrés
Una persona optimista es menos estresada que un pesimista . El optimista cree más en sí mismo, en sus cualidades, en sus realizaciones, conoce sus defectos, aprende con sus errores y logra ver el lado positivo de todo.
Mejora las relaciones
El optimista se relaciona bien con la familia, con su compañero, con los compañeros de trabajo;
aprendió a relacionarse ya conocer el lado bueno de cada uno.
El secreto, como dijo Mark Stevenson, fundador de la L.O.P.O (Liga de los Optimistas Pragmáticos) es:
"No se trata de decir que 'todo va a estar bien', pero que 'todo puede ser mejor'. Sin embargo, hay que batallar por ello.Compartir