Las personas con trastorno del pánico tienen ataques repentinos y repetidos de miedo que duran varios minutos.A veces los síntomas pueden durar más tiempo. Estos ataques de miedo se llaman ataques de pánico.Los ataques
pueden ocurrir en cualquier momentoy muchas personas se preocupan por la posibilidad de que ocurran en la peor situación. Así, una persona con trastorno del pánico puede sentirse desanimada y avergonzada por no ser capaz de realizar actividades cotidianas como ir a una tienda o conducir un coche. "Cuanto más ataques tenía, más miedo me sentía. Siempre vivía con miedo. No sabía cuándo podría tener otro ataque. "Tenía tanto miedo que no quería salir de mi casa".-Lucia-
Los ataques de pánico se caracterizan por el miedo a perder el control o morir de ansiedad. Estas personas tienen fuertes reacciones fisiológicas que pueden llegar a parecer ataques al corazón, por ejemplo. Por lo tanto, uno de los síntomas más comunes del trastorno del pánico es el miedo a morir.
A partir de aquí, me gustaría enviar un mensaje tranquilizador para esas personas.
Nadie murió a causa de un ataque de pánico. Es verdad que los síntomas son muy desagradables y alarmantes, pero nadie muere "sólo" a causa de un ataque de pánico. Otra cosa muy peculiar es que este ataque del pánico puede generar un comportamiento descontrolado (como correr y atravesar una calle sin mirar), que puede poner en riesgo nuestra integridad física.
El ataque de pánicoLos ataques de pánico pueden ocurrir en el contexto de cualquier trastorno de ansiedad, así como en otros trastornos mentales. Estos trastornos pueden ser trastornos depresivos, trastorno de estrés postraumático, trastornos por uso de sustancias, etc. Además, también pueden ocurrir en algunas condiciones médicas (por ejemplo, salud cardiaca, respiratoria, gastrointestinal). Como vemos, el ataque de pánico no es un trastorno en sí, es un síntoma.¿Qué es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico es un inicio súbito de intenso temor o incomodidad que alcanza su máxima expresión en minutos. Durante este período, cuatro o más de los siguientes síntomas ocurren:
Palpitaciones o aceleración de la frecuencia cardiaca Sudoración
Temblores
Sensación de asfixia o dificultad para respirarDolor o incomodidad en el tóraxNáusea o malestar abdominal
- Sensación de mareo, inestabilidad o desmayo
- Calafrios o sensación de calor
- Parestesias (sensación de entumecimiento o hormigueo)
- Desrealización (sentimiento de irrealidad) o despersonalización (separación de sí mismo)
- Miedo de perder el control o enloquecer
- Miedo de morir
- Como dijimos, estos síntomas pueden ocurrir en el contexto de varios disturbios.
- Si usted sufre de ansiedad, estos síntomas pueden ser familiares.
- ¿Es posible morir de ansiedad?
- La ansiedad es una emoción común a todos los seres humanos. Está presente a lo largo de la vida. Como el resto de las emociones, tiene su función. Ella nos prepara para lo que puede ser peligroso y, por lo tanto, es activada ante la percepción de una amenaza o peligro.
- Evolutivamente, sirvió al ser humano para sobrevivir, preparándolo para la lucha o el fuga. Su propósito es adaptativo, generando protección contra posibles peligros. Podemos imaginarla como un sistema de alarma que nos protege. Pero,
- si nos protege, ¿cómo puede dañarnos a punto de acabar con nuestras vidas? "Un día, sin motivo o advertencia, me sentí aterrorizado. Yo estaba con tanto miedo que pensé que iba a morir. El corazón palpitaba y mi cabeza giraba. Yo tenía estos síntomas cada dos semanas. Pensé que se estaba volviendo loco ".
CompartirLa ansiedad no es buena ni mala, es sólo otra emoción, así como la rabia o la alegría. Sin embargo,
se vuelve negativa o patológica cuando es excesiva o incontrolable.
La ansiedad patológica se define como aquella que es excesiva o desproporcionada al estímulo que la causa. Aparece con frecuencia o de manera duradera y limita la vida de las personas que sufren, restringiendo su adaptación al ambiente. Por sí solo, no puede matarnos, porque está en los "superprotegiendo" ante los peligros que imaginamos.Si pensamos en la ansiedad y su función adaptativa, veremos que es necesaria. Por ejemplo, cuando hay un ruido alto, es normal asustarnos y quedarnos estresados. Esto nos ayudaría a huir del lugar si algo pudiera caer sobre nosotros.
Si la ansiedad no es mala, ¿por qué siento que voy a morir?Si su cerebro percibe una situación de riesgo, ya sea real o imaginaria, activará un sistema de alarma que llevará a cambios fisiológicos para proteger su vida.
Estos cambios en el ataque de pánico se experimentan como una amenaza, ya que el peligro no es real. Si usted realmente se enfrenta a una situación de riesgo, estos síntomas no parecerían peligrosos. Usted las vería como algo normal ante esta situación de peligro real.Por ejemplo, si en este momento estuviese en un lugar que comenzara a prender fuego, usted percibía el peligro y su sistema de alarma sería activado. Entonces, entraría en juego la activación fisiológica, permitiendo que usted saliera corriendo del lugar y preservara su vida. Para hacer esto, usted necesitará que su corazón golpee más rápido para enviar más sangre a sus extremos. Sin embargo,
su corazón no está golpeando más rápido debido a un fallo cardiaco, usted no morirá de ansiedad.Algo parecido ocurre con la falta de aire.
Nadie murió de sofocación o asfixia durante un ataque de pánico. Por el contrario, aumenta el oxígeno en la sangre como consecuencia del aumento del número de inspiraciones que hacemos. Es lo que conocemos como hiperventilación.
Entonces usted no tiene que preocuparse.
Usted no va a morir de ansiedad
. Los síntomas son irritantes, pero no son peligrosos. Es normal que, si usted es al médico debido a estos síntomas, le dice que es ansiedad y que no tiene por qué preocuparse. En los casos en que la ansiedad es muy intensa o recurrente, usted será encaminado a un especialista.