Cuando estamos resentidos, sentimos dolor y revuelta retenida, fría y endurecida con el tiempo, desde que sucedió aquello que nos provocó el resentimiento. Usted se desconecta de lo que ocurrió anteriormente o de lo que podría suceder en el futuro, y la situación y lo que usted experimentó permanecen inmutables en el tiempo. "Estoy resentido con mi hermana porque cuando necesitaba su ayuda ella no se interesó por mí, no se preocupó ni siquiera valoró lo que yo había hecho". "Estoy resentido con mi compañero porque no me consideró hace un año en aquella decisión importante que tomó" ...
Así, usted corta el interés en relación a la otra persona
y procura no importarse con nada que ella haga o diga, sin embargo , usted no puede deshacerse de la sensación de frustración, rabia, impotencia o dolor en relación a lo que le ha ofendido. Cuando usted experimenta el resentimiento, continúa sintiendo. La propia palabra lo dice: re-sentir. Es un pequeño escondite donde se guardan el dolor y la revuelta no resueltos, no elaborados, sino acumulados en el tiempo. Si no prestamos atención, pueden seguir creciendo como un monstruo en nuestro interior, que poco a poco se hace mayor.Generalmente,
quien experimenta el resentimiento al principio no se encuentra en condiciones de comprender o resolver, ni siquiera de olvidar, siendo una emoción muy desclasificada a nivel social.Pero el resentimiento, como cualquier emoción, tiene una causa y una razón de ser que lo explican. Se sirve de señal para indicar
la existencia de un problema o dificultad existente y de difícil solución. Sentir y re-sentir
El resentimiento comienza a producirse cuando vivimos una experiencia que generó frustración, ante la cual la persona no expresa su dolor o revuelta . Por eso, las personas que suelen experimentar esta emoción en general son las hipersensibles, las que viven tanto el dolor y la revuelta con mucha intensidad, y que no supieron aprender a expresarlos de forma adecuada. Así, poco a poco, van quedando retenidos en el interior de la persona, atravesando un proceso en que se vuelven exagerados y desproporcionados. El dolor y la revuelta abrigados en su interior van creciendo, dando lugar a ese monstruo que puede apoderarse de la persona. El hecho de no expresarlo le hace tóxico en nuestro interior
, manteniéndolo desconectado del resto y transformándolo en algo crónico.
Ante la permanencia del resentimiento a lo largo del tiempo, es conveniente preguntarse cómo usted se evalúa a sí mismo por sentir esa revuelta retenida. Es posible evaluar de muchas maneras, algunas de ellas le ayudarán a resolver el resentimiento, y otras como la desclasificación y el desprecio por sí mismo sólo agravar el problema. Si, además del dolor y de la revuelta, aparecen las propias censuras, la persona puede sentirse muy mal, incluso creyendo que no merece ser querida, afectando así su autoestima.Evitar el resentimiento
Para evitar que el resentimiento aparezca, debemos saber cómo molestar adecuadamente y, principalmente, reconocer y expresar el dolor que sentimos.
La mayoría de las personas no saben o no se les ha enseñado a expresar su revuelta de forma adecuada, ni siquiera saben cómo dirigir la energía resultante de tal emoción, lo que dificulta la situación.Cuando usted se rebela, suele ser porque sus expectativas fueron más allá de lo que la realidad le presentó. Por lo tanto, vale considerar que cuando surge la molestia, lo que está siendo generado es un aumento de energía para tener más fuerza y resolver el problema que causó la incomodidad.Esto, junto a la actitud de
comunicar el dolor sin censuras, permitirá que el resentimiento no crezca. Pero si no es posible evitar que el resentimiento aparezca, será preciso observar y transformar la evaluación interior sobre lo que se resiente. Así, sien vez de desclasificarse, la persona se da la oportunidad de expresar lo que siente y lo que necesita, percibirá que está herida y revuelta, y podrá comunicarlo a la otra persona de forma adecuada. Se trata de ser consciente de lo que sucede e identificar cómo se siente
, en lugar de actuar de forma automática. Además, necesitamos comprender que nadie puede proporcionar lo que esperamos o necesitamos, no sólo debido a sus circunstancias, sino también porque a menudo no lo expresamos.