Luto: el arte de saber adiós

Nunca nos enseñaron cuáles son las leyes del sufrimiento y cómo lidiar con ellas. Normalmente el dolor de la pérdida llega de repente, nos desestabiliza y lastima por dentro. A poco, vamos recogiendo cada pedazo para reconstruirlo de nuevo, sin darse cuenta de que este proceso es nuestro mayor aprendizaje de vida.

"Nadie está inmune a la pérdida; el luto es algo que todos sufrimos alguna vez en la vida: la pérdida de un ser querido, el término de una relación amorosa o simplemente la maduración emocional. El complicado en estas formas de luto es que pasamos por diferentes niveles de dolor ".

Ninguno de nosotros sabe manejar muy bien con el sufrimiento; no sabemos controlarlo, él nos duele ya veces hasta nos destruye. ¿Por qué? ¿Cómo manejar esto? ¿Hay alguna fórmula mágica que nos deja inmune a la separación, al vacío ya la falta inmensa que aquella presencia querida nos hace?

El problema es que esta fórmula mágica no existe y cada persona debe encontrar su propia manera de lidiar con el dolor: cómo encontrar alivio, fuerza y ​​capacidad de levantarse de nuevo.

La importancia de reconocer nuestra vulnerabilidad

"La madurez emocional nos trae el soporte necesario para avanzar a pesar del dolor y de las pérdidas, porque sabemos de la importancia del desapego y vemos las dificultades como experiencias de aprendizaje".

Enfrentar el duelo es muy difícil. La orientación de un terapeuta, el apoyo de los parientes y amigos puede ayudarnos mucho, pero cualquier pérdida, sea cual sea el nivel, es algo que enfrentamos solos.

Nadie puede llorar por nosotros, reorganizar nuestros pensamientos y aliviar nuestro dolor. Es una tarea que exige tiempo y, sobre todo, la comprensión de que no somos tan fuertes como pensábamos. En realidad, somos tan vulnerables como una pena al viento.

La vulnerabilidad es algo negativo? No, en la vulnerabilidad está nuestra fuerza. Refleja: si usted se niega a admitir que está herido, triste, que su vida ha terminado y siente mucho dolor, levantará sobre sí mismo un muro de negación? ¿Cómo va a lidiar con algo que no reconoce que existe? ¿Por qué negarse a lamentar la pérdida? ¿Por qué no aceptar que se siente vulnerable?

"Reconocer que somos vulnerables nos permite ser más flexibles y capaces de adaptarse. Al final de cuentas, el duelo es una respuesta adaptativa alcanzada a través del sufrimiento y del dolor ".

El duelo como el arte del "desapego"

Tal vez hablar del duelo como "arte" cause alguna extrañeza. La gente prefiere concentrarse en cosas agradables, reconfortantes y positivas. Ciertamente eso es muy bueno, pero la vida siempre trae un nivel de sufrimiento, al que nadie está inmune. Sin embargo, tenemos que aclarar un aspecto importante:

cuando se habla de luto siempre pensamos en la muerte, pero existen también los lutos afectivos o emocionales, como el amor al que tenemos que renunciar o incluso el simple hecho de madurar como persona , asumir nuevos valores, abandonar ciertos patrones de pensamiento para desarrollar otros ... Superamos el luto en el proceso de maduración interior, porque todo cambio implica pérdidas, superación e incluso sentimiento de vacío y soledad. Esto es enriquecedor y necesario para nuestro crecimiento. "La vida no es un paseo tranquilo, donde la felicidad está siempre garantizada. La vida, a veces es dolorosa: debemos aceptar las pérdidas, las frustraciones y nuestros lutos. Todos ellos son caminos recorridos para llegar a la sabiduría y la madurez.