La imaginación popular cree que la felicidad es una especie de "nirvana" que podemos alcanzar. Es un estado de plenitud y felicidad constante.
"Felicidad es percibir que nada es muy importante".
- Antonio Gala -CompartirEn cada época,la sociedad establece las características o condiciones que debemos tener para entrar en ese "paraíso" . Actualmente, la idea de felicidad se basa en tres pilares: poder, riqueza y belleza. Sin embargo, la idea del nirvana y sus tres pilares, resultó en personas más frustradas que felices. El poder, la riqueza y la belleza no traen tanta felicidad como muchos creen.Si estos tres pilares realmente fueran indispensables para ser felices, no veríamos tantos ricos y poderosos adictos a las drogas y con tantos problemas en su vida personal.
Entonces, ¿qué es la felicidad? ¿Cómo podemos alcanzarla? Un estudio realizado en la Universidad de Harvard por el profesor Tal Ben-Shahar, especialista en psicología positiva, muestra que
podemos aprender a sentir alegría
. Este aprendizaje depende de la técnica y la práctica.
Citamos aquí las seis llaves para la felicidad de acuerdo con Tal Ben-Shahar. 1- Aprenda a celebrar los fracasosLas personas que son capaces de evaluar positivamente sus fallas consiguen ser más felices.
Creer que somos infalibles y que no podemos equivocarnos puede hacernos muy mal.
Es una posición idealista y tirana, porque todos cometemos errores.
¿El error no es nuestro incentivo diario para aprender cosas nuevas? Hasta la propia ciencia, que es un modelo de rigor y perfección, ha cometido muchos errores a lo largo de su historia. Creer que no debemos o no podemos cometer errores es una idea que sólo provoca ansiedad y depresión.2- Agradezca
Usted puede creer que su salud, su familia y su trabajo, son realidades que estarán con usted para siempre y no darles el debido valor. Es parte de su vida y usted se olvida de que puede perder todo en cualquier momento.
En realidad, nos olvidamos de agradecer por todos estos milagros diarios que parecen tan normales. Desgraciadamente, percibimos su valor cuando los perdimos.
3- Las endorfinas
Las endorfinas son las hormonas de la felicidad. Están aquí mismo, en nuestro cerebro. Están a nuestra disposición todo el tiempo, pero no sabemos cómo usarlas.
Una caminata diaria de treinta minutos ayuda a liberar endorfina . Un abrazo de diez segundos libera tres minutos de endorfina y felicidad. Es muy simple, es sólo una cuestión de hábito. Realiza todos los días prácticas que liberen las endorfinas y sea mucho más feliz.
4- Simplifique la vida
Es verdad que vivimos sólo una vez, pero eso no significa que debemos vivir todo de una vez. Una de las enfermedades actuales es querer hacer todo rápidamente y muchas cosas al mismo tiempo. Nuestra salud física y mental no resiste por mucho tiempo a ese ritmo de vida tan estresante.
Aprenda a organizarse
. Dé a cada actividad su tiempo y su valor. Usted probablemente no morirá de hambre si trabaja un poco menos. Tenga un tiempo sólo para usted y para sus seres queridos.
5- La meditación Usted no necesita convertirse en un Lama Tibetano.Pare algunos momentos para practicar un ejercicio simple de meditación. La meditación puede ser una gran aliada para alcanzar la paz interior y mejorar las habilidades cognitivas, creativas y la fuerza de voluntad.
6- Cultive la resilienciaSí, podemos cultivar la resiliencia. No es una habilidad innata, pero podemos desarrollarla. Se puede definir como la capacidad de lidiar con situaciones adversas y salir de ellas fortalecido.
Es necesario esforzarse para ser una persona resiliente.
Necesitamos encontrar la flor dentro del lodo, el aprendizaje en las dificultades. Es el camino hacia la sabiduría y la felicidad entendido en términos realistas: una relativa paz interior y la capacidad de ver lo mejor en todo lo que vivimos.