La felicidad es aquella sensación de placer que nos embriaga en determinadas situaciones. Todos quieren alcanzarla, saber cuál es el secreto para conseguirla y experimentarla el mayor tiempo posible. Si pudiéramos, intentaríamos ser felices todo el tiempo, pero esto es sólo una idealización infundada e irreal. La felicidad no es un estado emocional específico, es un modo de vida.
Hay personas que han encontrado diversos obstáculos a lo largo de la vida y son felices. Otros, sin embargo, siempre fueron privilegiados, tuvieron casi todo, y aún así, dicen que no son felices.Compartir
Claramente no es la situación, el contexto o lo que sucede en su vida que determina si usted será más o menos feliz. La felicidad no viene de ninguna realización, de un compañero, de un hijo o una casa en la playa. Para ser feliz es necesario tener un sistema de valores bien construido, foco en el momento presente, amor incondicional por sí mismo y valorar lo que tenemos.Todo lo que acabamos de citar camina junto. Entonces, si nos esforzamos para cambiar nuestra filosofía de vida, que para la mayoría de nosotros es muy victima, y adoptamos una mirada alegre delante de la vida, percibiremos que podemos encontrar la felicidad exactamente donde queremos.
La felicidad no se encuentra, se construye La felicidad no se puede encontrar, porque no está en un lugar determinado. Es decir, no está ahí afuera como nos hacen creer. Si fuera así, existirían dos tipos de personas: aquellas que llevan una vida envidiable y son felices y aquellos que no tienen nada y son infelices. Pero la realidad no es así. Y vamos más allá: muchas veces, las personas más pobres son las más felices.
No me gusta generalizar, pero
generalmente las personas que se acostumbran a vivir con menos, a su vez, "necesitan" cada vez menos.
Por eso, su atención está más orientada hacia los pequeños placeres que para aquellas recompensas que son pasajeras. Ellos valoran más las cosas y eso las hace más felices que aquellos que no son capaces de valorar lo que poseen.
Compartir Es por eso que la plenitud psicológica viene de dentro de la persona. No podemos creer que seremos felices cuando alcanzamos lo que deseamos. Si usted no está contento con lo que tiene hoy, difícilmente será feliz cuando consiga más.
¿Cómo puedo convertirme en una persona más feliz?El primer paso para encontrar la felicidad es precisamente no buscar esa felicidad.
Cuando nos exigimos de nosotros mismos que "debemos ser felices" y no logramos, quedamos frustrados, y la frustración no es exactamente sinónimo de felicidad. Además, la obsesión por la felicidad nos hace ansiosos y desesperados. Esta búsqueda acaba convirtiéndose en una lucha. Nunca seremos felices a través de la exigencia y la presión. La felicidad es un estado de fluidez mental, de aceptación y de vivir el momento presente. Compartir
Para ser feliz, deje de lado las necesidades absolutistas.
La verdad es que necesitamos pocas cosas para vivir bien: un poco de alimento, agua para hidratar, un techo para protegernos, hacer actividad física para no enfermar, tener algún objetivo que nos alienta a despertar todas las mañanas, sin nos preocupamos exageradamente con el resultado, dormir, respirar ... Además de esas necesidades,
todo lo que "pensamos que necesitamos" son sólo deseos.Esto no significa que no encontraremos placer en eso, pero no es esencial para ser felices.
Cuando creemos que debemos tener algo, cueste lo que cueste, nos hacemos ansiosos. Cuando conseguimos y perdimos, porque todo en esta vida es fugaz, quedamos deprimidos. Por otro lado, para ser feliz es necesario concentrarse en el presente. Nada existe y nada es real si no estamos experimentando el momento presente con nuestros cinco sentidos. La técnica de Mindfulness puede enseñarnos mucho sobre eso.
Compartir Cambie su escala de valores. No se concentre solamente en el trabajo, en encontrar a un compañero, en el dinero, en el éxito.
Cuando esté muriendo, usted no se acordará de eso. Recordará las experiencias con sus amigos, los momentos con la familia, el café que tomaba por la tarde mirando el mar o el sonido de la respiración de su perro mientras leía un buen libro.
Su prioridad debe ser el amor: por sí mismo, por la vida y por los demás.Si usted es capaz de amar lo simple, lo humano y los pequeños detalles, entonces podrá ser feliz.
¿Tienes el valor de poner esto en práctica?