Cuando hablamos de heridas emocionales, no nos estamos refiriendo exclusivamente a los daños secundarios que alguien nos haya causado; nosotros también somos responsables de muchos de esos vacíos y limitaciones personales.
Hay pensamientos que nos hieren; no debemos alimentar al ego o agarrarnos al pasado para vivir sólo de nostalgia, por ejemplo.
Nuestra actitud hacia la vida, a veces, también corroe nuestra alma y la forma en que nos relacionamos con el mundo. Curar y corregir este tipo de estructuras internas es una forma de ser libres emocionalmente. Sin embargo, debemos primero hacer un ejercicio sano de reflexión y mostrar una clara voluntad de cambiar las cosas, pero a partir de nuestro propio interior.
Es ahí donde reside la verdadera fuerza emocional. Todos creemos tener una gran sensación de libertad, pero es falsa. Estamos controlados por nuestras creencias, a veces limitadas por ellas, por nuestras heridas emocionales que nos aprisionan ... ¿Cómo podemos renacer emocionalmente para ser verdaderamente libres?
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Llaves para alcanzar la libertad emocionalEn primer lugar, debemos tener claro que
no todas las personas son iguales y ni tienen el mismo equipaje de experiencias. Sin embargo, cuando se habla de pensamientos y emociones que limitan nuestro crecimiento personal y nuestra libertad, hay algunos puntos básicos que vale la pena considerar, o al menos reflexionar al respecto.
Le invitamos a reflexionar con nosotros. 1. No tenga miedo del dolor de las heridas emocionales
Dolor y sufrimiento no pueden ser escondidos en un rincón secreto de nuestro ser.
Todas las heridas sangran, todo dolor emocional llora, grita o se siente en todo el abismo de soledad.
Sus emociones no son sus enemigas ni lo definen.
Esto significa, por ejemplo, que usted puede sentir el dolor de la decepción en un momento muy específico de su vida, pero toda su existencia no será (o no debería ser) categorizada por ese sentimiento. El dolor se vive en el "aquí y ahora" y debe ser entendida, comprendida y administrada de la forma más sana posible. De lo contrario,
optar por ocultar esas emociones, cerrándolas por toda la vida, hará nuestra libertad personal y emocional una ilusión. 2. Usted debe aprender a ser comprensivo consigo mismo
¿Ha cometido un error? ¿Ha pasado mucho tiempo de su vida con una persona que tal vez no merecía su tiempo? No se castigue
y no se rotule como "ingenuo" por eso, y mucho menos como "fracasado":
Ninguna vida que valga la pena es libre de errores. En realidad, todos los aspectos que usted considera como "errores" son realmente experiencias de aprendizaje que lo harán más fuerte. Sea comprensivo con usted mismo y entienda que
la última cosa que usted debe hacer es alimentar cualquier culpa por lo que sucedió. La culpa arrastra, ahoga y envenena
; es una enemiga clara de la libertad emocional. Mantenga la mente abierta y sea capaz de aceptar todas las experiencias, ya sean buenas o malas, pues ésta es la finalidad de esta cosa llamada vida. Se despierta todas las mañanas con su entusiasmo renovado;
se abra para ti mismo y para los demás sabiendo que te mereces ser feliz de nuevo, bloquea el flujo de pensamientos negativos que a veces aumentan nuestra propia prisión mental.Con cada esfuerzo que hagas, a cada paso que dé para ser feliz de nuevo, se está liberando de los errores y de la culpa. No alimente ilusiones, evite nutrir decepciones.
Compartir3. Usted no puede cambiar quien le hizo (o le hace) malSi usted tiene que convivir con una familia, padres o hermanos que le lastiman de alguna manera, usted debe tener muy claro que
usted no puede cambiar a las personas que le causan mal.Usted no puede cambiar su manera de entender las cosas o la personalidad de los mismos.
Sin embargo,
usted puede ser emocionalmente libre y curar su influencia sobre usted. Usted es lo que importa aquí y ahora, usted es quien está sufriendo. Muchas de estas cosas que usted ha internalizado desde su pasado "tiemblan" e incluso crean una herida invisible, y ahí es donde las prisiones interiores se encuentran. Libérese, entienda que eso no debe más daño a usted, intente perdonar pero, al mismo tiempo, coloque límites.
Cierre las palabras dichas y las trague, cure el dolor de la decepción o del desprecio, deje los fardos ir de vez,levante su voz para declarar que usted va a dejar de ser una víctima . Usted está curado, usted renació y usted está emocionalmente libre.
4. Cura sus raíces ¿Qué queremos decir con curar sus raíces? Es sin duda una cuestión compleja que involucra muchas áreas personales, muchas experiencias y construcciones psicológicas. Sin embargo, considere estas dimensiones.
Refleja sobre esto: -Desactive el ego de su día a día
, permita tener una visión más amplia y libre de las cosas.
No se somete a las circunstancias ni luche contra ellas fomentando el odio o el rencor.
Evite los extremos
porque las dos dimensiones se aprisionan y lo arrastrar. Mantenga su equilibrio, la paz interior y priorice su libertad emocional por encima de todo. - No se proteja bajo un positivismo poco objetivo.No finas sonrisas cuando no las sientes;
eso es tristeza, porque de esa forma lo que usted hace es adornar su árbol con hojas, cuando sus raíces están enfermas. - Siente sus emociones y adminístrelas correctamente
, ya que de lo contrario usted enmascarará su crecimiento personal. Usted necesita ser valiente y honesto consigo mismo. Fugir del miedo es temer.Luchar contra el dolor es doloroso.
Intentar ser valiente es estar asustado. - Alan Watts
