Sentir inseguridad es algo considerado normal, especialmente cuando tenemos que enfrentar cualquier desafío o una situación nueva que no podemos controlar. Después de un tiempo, cuando ya estamos acostumbrados a esta situación, fallamos, aprendemos de nuestros errores y vamos creciendo, adquiriendo cada vez más seguridad, hasta llegar a un punto en el que estaremos realmente conscientes de que somos especialistas en el tema.
En el síndrome del impostoresto no sucede. Aunque la persona sea un especialista en un área determinada, alguien que haya acumulado grandes logros a lo largo de la vida, sea reverenciado por los demás, sea capaz de desarrollar su trabajo con gran profesionalismo, continua experimentando una inseguridad profunda.Estas personas no son capaces de asumir que su éxito a sí mismas, a su propia inteligencia, y que realmente lo merecen. Por el contrario, tienden a creer que todo lo que tienen es debido a una serie de golpes de suerte o factores externos.
CompartirNo es una falsa modestia, realmente no se ven como personas exitosas.
De hecho, muchas de ellas piensan que están engañando a sus clientes o pacientes, como lo haría un impostor. Ellas no creen en sus capacidades, no se sienten competentes, aunque las evidencias digan lo opuesto. ¿Cuál es el origen de este síndrome?
Hay algunos factores que pueden explicar por qué algunas personas se sienten fracasadas o "nunca están a la altura". Fue la Dra. Valeria Young, una especialista en el tema, que propuso algunas de estas posibles causas:
La dinámica familiar en la infancia o la educación recibida
Si en su infancia o juventud usted sentía que sus padres lo presionaban
para obtener las mejores notas o lo comparaban con uno de sus hermanos, un compañero de clase o alguien que parecía ser más inteligente que usted, es probable que hoy usted se siente incompetente aunque no sea, o sienta necesidad de ir más lejos que usted está ahora. Los estereotipos sexuales
Actualmente sabemos que los estereotipos afectan a hombres y mujeres, pero hace algunos años ocurrían más con las mujeres. Se creía que afectaba a las mujeres debido a los mensajes recibidos por ellas, que hablaban del éxito de los hombres y del fracaso de las mujeres, la presión de la sociedad para que las mujeres fueran perfectas ejerciendo varios papeles al mismo tiempo, sin perdonar o entender una falla en cualquiera de ellos. La mujer, muchas veces, siente que no tiene ningún derecho a experimentar el éxito, ya que era algo reservado para los hombres.
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Las diferencias salarialesCuando no somos remunerados de forma justa con nuestro trabajo, creemos que es porque no somos tan competentes como deberíamos ser, y por eso no somos recompensados.
Las mujeres vienen sufriendo en el momento del tiempo con la diferencia salarial en relación a los hombres
y eso resultó en su falta de valorización profesional. Altas expectativas y autoexigencia Las personas que sufren del "síndrome del impostor" son perfeccionistas y extremadamente exigentes consigo mismas.
Definen metas muy altas, difíciles de alcanzar por cualquier persona, por más competente que sea. Por esta razón, muchas veces piensan que son mediocres en lo que hacen, cuando en realidad distorsionan la realidad: son muy competentes, lo que pasa es que no son perfectos, ni demasiado hábiles para ajustar sus metas.
Estas expectativas y exigencias exageradas se derivan de una baja autoestima y una falta de valoración personal. Dos factores que son reforzados, muchas veces, por la envidia de los colegas o algunos comentarios despectivos que sufrieron durante el período escolar o etapa profesional. Compartir
¿Cómo puedo superar el síndrome del impostor?El síndrome del impostor es el síndrome de inseguridad, de nunca sentirse a la altura de las circunstancias.
La persona se ve como alguien que no merece sus logros, los elogios o los éxitos
, y que si los demás descubrían como ella es incompetente, la llamaría impostor. Su opuesto se puede encontrar en el síndrome de Dunning-Kruger, cuando personas realmente ignorantes ignoran incluso su propia ignorancia. Es curioso cómo esta inseguridad disfrazada de un perfeccionismo extremo puede llevarnos, en última instancia, a la concreción de lo que más tememos: el fracaso. Y, sin embargo, personas menos competentes que creen en sí mismas y son más confiados alcanzan el éxito. Por lo tanto, para superar el síndrome del impostor el primer paso es creer en nosotros mismos.La clave es el autoconocimiento, saber de lo que somos capaces y dónde están nuestras limitaciones. Es preciso confiar en nosotros mismos sabiendo que, muchas veces, podemos cometer errores.
También es necesario comenzar a aceptar y apreciar sus éxitos y logros,no se menosprecie.
Si no valora lo que hace, ¿quién lo hará? Agradezca cada vez que reciba un elogio y haga que esto sirva de motivación y refuerzo para el futuro. No dejes nada para mañana. Las personas que sufren este síndrome a menudo aplazan sus tareas por miedo a fallar. Nunca están satisfechas con su trabajo y esta insatisfacción se traduce en falta de motivación, e incluso en ansiedad o depresión.
Como usted puede ver, incluso las personas más exitosas a menudo se sienten inadecuadas e inseguras. Lo esencial no es ser una persona exitosa, pero si acepta incondicionalmente. Sólo de esta forma podremos llegar a donde queremos, y si no conseguimos, comprenderemos las razones por las que esto no sucedió.
