Autoestima. Esta palabra que nos acompaña durante toda la vida como la amiga invisible que tanto desea amarnos y que a veces despreciamos. Allí está. Y, si usted la mira con cariño, lo tomará de la mano y le ayudará a caminar. Esa amiga que nunca se va - aunque a veces le dimos la espalda - y espera pacientemente hasta que le devuelves el afecto. Usted no la ve, pero la siente, como siente la autoestima de las personas que lo rodean. "La felicidad no es exuberante ni causa alboroto, como el placer o la alegría. Es silenciosa, tranquila, suave, es un estado interior de satisfacción que comienza por amar a sí mismo. "
-Isabel Allende-
No sólo eso,
es un concepto que quita lo mejor y lo peor de nosotros mismos:
sus diferentes los rostros completan un círculo que dice mucho de lo que somos, de lo que hacemos y de lo que no, de nuestra actitud y, especialmente, de la confianza que tenemos en nosotros mismos. Las cuatro caras de la autoestima En las palabras de Stephen R. Covey, cuidar de la autoestima significa
"preservar y realizar el mayor bien que usted posee"
y, para ello, hay que tener en cuenta sus cuatro dimensiones. ¿Qué significa esto? Que nuestra propia autoestima puede romperse en su naturaleza física, espiritual, mental y social / emocional . Veamos esto con más calma. Cara física: implica cuidar del propio cuerpo poniendo atención en la alimentación, en el descanso y en el ejercicio rutinario. Se trata de ser proactivo y confiar en nuestra propia salud física mediante una rutina que nos dé bienestar.Cara espiritual:
- tiene que ver con el sistema de valores que tenemos y se fortalece dedicando tiempo a la meditación personal. Parar unos segundos en el día para reflexionar sobre lo que vivimos y lo que esperamos nos da energía. Cara mental:
- es la parte de la autoestima que se identifica con la explotación y la adquisición de nuevos conocimientos, con la educación que nos ofrece la escuela de la vida y la cultura. Es la capacidad de crítica positiva y maduración que, por ejemplo, nos permite ampliar la perspectiva del mundo. Cara social / emocional:
- son dos dimensiones ligadas entre sí, porque la vida emocional no puede ser entendida de forma plena si no tomamos en consideración las relaciones personales. La seguridad personal, el equilibrio con nuestros propios principios y la confianza en lo que somos por dentro. Es la cara de la independencia, pero también de la empatía hacia los demás. Su autoestima está en orden?
- Como hemos visto, las cuatro caras de la autoestima recaen sobre el pilar de la autoconfianza y la forma de potenciarla es cuidando. Cuidar a nivel físico, espiritual, mental y socio / emocional. En la hora en que una de estas caras se tambalea un poco, nuestra autoestima disminuye y la consideración para con nosotros se debilita. ¿Por qué no dedicar parte de nuestro tiempo para poner en orden cada una de estas dimensiones?
Si físicamente no está en su mejor momento, busque conscientemente hábitos que le traigan energía y que le hagan sentir más fuerte. Usted necesita parar y relajarse? Hay ejercicios que le ayudarán a conseguirlo. ¿Socialmente te sientes inseguro? ¿Estás sufriendo? Es hora de curar y apostar en ti.
"La persona más influyente con la que usted habla todo el día es usted mismo.
Tenga cuidado, por lo tanto, con lo que usted se dice a sí mismo. " -Zig Ziglar- Usted, antes de cualquiera, necesita pensar que su vida existe para ser vivida, y no simplemente para sobrevivir.
Y vivirla pasa por aceptar nuestros propios deseos e ir tras ellos, reconocer que podemos errar, crear, cambiar, superarnos, realizarnos. La autoestima es una señal de realización y de equilibrio personal.
En el caso de que se trate de una de las caras de la autoestima es la social / emocional y que ambas están especialmente unidas porque no podemos separar emociones de relaciones personales.
Nadie puede llenar más nuestra parte emocional del que desea hacerlo sinceramente: el que nos da felicidad porque desea hacerlo y, consecuentemente, nos hace mejores. "Muchas veces permitimos entrar en nuestro propio círculo más íntimo a las personas fofoqueiras, a los envidiosos, a los autoritarios, a los psicópatas, a los orgullosos, a los mediocres, en fin, personas contaminadas, personas equivocadas que permanentemente evalúan lo que hablamos y lo que hacemos, que no hablamos y no lo hacemos. "
-Bernardo Stamateas- Compartir Este es un punto importante: