Si usted ha pasado o está pasando por un momento de crisis, le invito a leer este artículo donde hablaremos sobre diferentes técnicas que pueden mejorar su calidad de vida. Estas técnicas pueden complementar el tratamiento farmacológico que el médico le prescribió o, si no está enfermo, dar un nuevo impulso a su vida. Citaremos aquí algunas terapias como la meditación, reiki, musicoterapia ...
Haremos un breve relato sobre esas terapias y el impacto que causan o no en nuestro bienestar físico y psicológico. Siguiendo esa línea, definiremos de forma resumida lo que entendemos por bienestar y cómo él difiere del concepto de salud.
Lo que son terapias no medicamentosas
El enfoque tradicional de las enfermedades se hace a través de medicamentos, es decir, en los momentos de crisis, malestar o enfermedad, resolvemos todo tomando algunos comprimidos. Afortunadamente, esta manera de pensar ha evolucionado mucho en los últimos años: en muchos casos, el tratamiento con medicamentos es necesario, pero no es suficiente. Es necesaria la utilización de otras técnicas para mejorar la calidad de vida del paciente. La meditación es una práctica cada vez más utilizada para complementar el tratamiento farmacológico.
"El mejor médico es aquel que conoce la inutilidad de la mayoría de los medicamentos".
- Benjamin Franklin -
De esta forma, es interesante considerar hasta qué punto estas técnicas no farmacológicas tienen potencial para afectar la calidad de vida y la salud del paciente a través del impacto que producen en su sistema inmunológico. Y, en caso afirmativo, su posible aplicación en los centros de salud y la inclusión dentro de los programas terapéuticos existentes. "La salud no es todo, pero sin ella, todo lo demás es nada". -A. Shopenhauer - Aunque las investigaciones sobre estas técnicas son algo reciente e incluso perturbador, en 1977 Engel propuso la necesidad de un modelo médico biopsicosocial. Él afirmaba que
todos los fenómenos importantes relacionados con la salud poseen aspectos biológicos, psicológicos y de carácter social. "El concepto de terapias no medicamentosas ha sido utilizado desde hace décadas para referirse a intervenciones en la salud sin la utilización de medicamentos que pretenden mejorar la calidad de vida de las personas sanas o enfermas".
-CRE Alzheimer -
¿Qué es el bienestar? Podemos decir que el bienestar es un conjunto de actitudes y comportamientos que mejoran la calidad de vida y ayudan a alcanzar la salud del cuerpo y de la mente (Donatele, Snow & Wilcox, 1999).
Es un proceso activo utilizado para mejorar nuestro estilo de vida en todas sus áreas. "La salud es un estado completo de bienestar físico, mental, social y, no sólo la ausencia de la enfermedad". • Las terapias que no utilizan medicamentos ayudan a las personas a promover su propia salud a través de hábitos saludables que resultan de una adaptación e integración adecuadas de las dimensiones física, espiritual y emocional. De esta forma, usted puede experimentar un gran bienestar, estando enfermo o no. "No hay remedio que cure lo que la felicidad no cura".
- Gabriel Garcia Márquez -
Estos descubrimientos son de gran importancia tanto para los médicos y para los pacientes: son nuevos caminos que ofrecen la posibilidad de la utilización del tratamiento psicológico para la prevención de enfermedades. "Es más importante saber qué tipo de persona tiene una determinada enfermedad que saber qué tipo de enfermedad tiene una persona".
- Hipócrates - ¿Cómo el estrés nos afecta?
Nuestra personalidad y las experiencias emocionales tienen mucha influencia sobre nuestra salud
.y son una forma importante de asociar la enfermedad al estrés psicológico. El estrés psicológico afecta a nuestro sistema inmunológico acarreando una serie de enfermedades.
"Un buen médico trata la enfermedad; un gran médico trata al paciente que tiene una enfermedad ". Los dolores, el estrés, el divorcio, son situaciones muy estresantes y pueden generar sentimientos negativos como la depresión, el miedo y la desesperación.
Estas situaciones activan nuestro sistema nervioso central (SNC) y el sistema nervioso autónomo (SNA), alterando el funcionamiento del sistema inmunológico y disminuyendo las defensas del cuerpo.Actualmente existen varias técnicas para gestionar los efectos del estrés.
Algunos estudios demuestran que la asociación del tratamiento convencional con la aplicación de terapias alternativas como la musicoterapia, la meditación, el reiki, el yoga, la visualización, la actividad física y la psicoterapia, minimizan los efectos causados por el estrés y aumentan el bienestar, siendo.
Conecte con su interior a través de la meditación
¿Usted medita? ¿Duda de su eficacia? ¿Quisiera conocer los estudios realizados con las terapias alternativas? Vamos a responder a algunas preguntas, pero hay muchas técnicas que pueden ser utilizadas con buenos resultados, como por ejemplo el reiki, la musicoterapia, la acupuntura y la risoterapia.
"La risa es el único remedio sin efectos colaterales".
- Shanonn L. Alder -
Actualmente, existe una gran influencia de las prácticas orientales como la meditación y la yoga en nuestra sociedad. Yadav y sus colaboradores realizaron un estudio con 86 pacientes con enfermedades crónicas, y en el tratamiento de todos los participantes se incluyeron ejercicios de yoga, discusiones en grupo e informaciones sobre la gestión del estrés. Los estudios mostraron una caída en los niveles de cortisol, el aumento de las beta-endorfinas, la reducción de los niveles de interleucinas y de la necrosis tumoral después de 10 días de tratamiento. De acuerdo con varios estudios realizados, podemos sintetizar las siguientes afirmaciones: - Las terapias no farmacológicas muestran un aumento de la inmunoglobulina
que afecta el bienestar del paciente, sea como una terapia de base o como terapia complementaria al tratamiento medicamentoso.
- También se ha comprobado que las terapias reducen el estrés a través de la disminución de los niveles de cortisol.
Sin embargo, existen limitaciones por ser un campo que todavía requiere muchas investigaciones;
es necesario tener en cuenta las diferencias individuales y los tipos de enfermedad. No tenemos documentación de referencia suficiente cuando realizamos nuevos estudios. Por eso, en varios estudios podemos estar confundidos.
¿Sería un efecto placebo generado por las expectativas positivas del terapeuta y la esperanza de sanación del propio paciente?
Afortunadamente, actualmente existen muchos estudios sobre las terapias alternativas y cada vez más la gente puede beneficiarse de su práctica.