En estos últimos 10 días la vida me ha dado una lección tremenda. Fue un período de intenso aprendizaje para mí, que me gustaría compartir pues creo que, de diferentes formas, algo parecido sucede con todos nosotros de vez en cuando.
Cuando empecé mi formación como profesora de yoga aprendí que una de las directrices fundamentales de esta práctica es el "ahimsa". Ahimsa significa "no violencia". A veces pensamos en no ser agresivos con los demás sólo, pero no somos conscientes de la violencia que podemos estar ejerciendo contra nosotros mismos o contra nuestro cuerpo. Paradójicamente tuve este aprendizaje a partir de la medicina hindú, pero al contrario. Aprendí "por contraste" que hay cosas que son violentas para mi cuerpo.
Durante una semana siguió un tratamiento de una supuesta desintoxicación que lo único que logró fue provocar un bloqueo tremendo en mi cuerpo y en mis sistemas, del que sólo ahora me recomponiendo.
Me estoy recomponiendo por mí misma, tratando el cuerpo con muchísimo amor, cariño, suavidad, respetando mi sensibilidad.
Aprendí que la sensibilidad debe ser respetada en primer lugar.Esto no es sólo una percepción subjetiva. Hay algo que, como coach, enseña mucho a mis pacientes y es que tenemos que conocer profundamente el funcionamiento de nuestro sistema nervioso y de nuestro cerebro, el mecanismo biológico.
Porque también somos un cuerpo y su bienestar depende de la calidad de nuestra experiencia vital. El proceso para que podamos curarnosAlgo que está demostrado es que
los poderes naturales de la cura y de la regeneración de nuestro organismo sólo se activan cuando la respuesta de la relajación está activa en nuestro organismo
en lugar de la respuesta del estrés.
Cuando algo activa nuestra respuesta de estrés, todos los mecanismos de renovación y cura de nuestro cuerpo quedan bloqueados o se disminuyen, de la misma manera que nuestro sistema inmunológico y nuestra capacidad de asimilar los nutrientes. Si lo que nos cura es la respuesta de relajación, lo que no debemos hacer es agredir nuestro cuerpo de ninguna manera, ni tampoco estimular en exceso nuestros sistemas. En vez de eso,todo lo que tiene que ver con la suavidad, con el cuidado, con escuchar el cuerpo, con el "menos es más" ... es lo que nos ayuda
. Por eso, cada vez creo más en técnicas como la biodanza o el coaching (al menos de la forma en que lo entiendo) que buscan generar experiencia positiva, nutritiva y relajante todo el tiempo.
Técnicas y metodologías de ayuda que huyen del tratamiento de choque y que buscan la transformación a través del amor, del afecto, del cuidado, de la generación de un espacio seguro y amoroso, libre, de escucha.
Un espacio en que, de FORMA NATURAL y orgánica, el mecanismo cuerpo-mente pueda reorganizarse de una forma más sana y tender nuevamente al bienestar ya la paz, a la felicidad ... y lo hace sin impactos negativos ni en el cuerpo, ni en la psique. CompartirRefleja y confía en sus propios criterios
A menudo me encuentro con personas que vivieron el choque de terapias y tratamientos demasiado bruscos e intensos, que a menudo dejan a la persona más desestructurada de lo que estaba antes de empezar.
Una de las enseñanzas que llevo de este retiro en el que estuve es que la confianza en los demás y en su reputación no debe hacer que desconfíe de mi propio criterio, de mi intuición y de los mensajes que mi cuerpo me envía.
Como siempre hablo a mis pacientes:"Usted es la única autoridad en su vida". Por lo tanto, ahora, para que usted pueda comenzar a profundizar en la escucha de sí mismo, le invito a responder algunas preguntas que he hecho a mí misma, en función de esta experiencia.
Por supuesto, serán tan útiles y reveladoras como para mí. Tira unos minutos en un lugar tranquilo para poder responder con toda la sinceridad y profundidad.
1. ¿En qué áreas de mi vida estoy confiando más en la voz de los demás que en mi propia voz?
2. ¿En qué momento estoy confiando mi bienestar a los demás en vez de escuchar la voz de mi propio cuerpo? 3. ¿En qué áreas de mi interior estoy siendo violento conmigo mismo? 4. ¿Con qué hábitos me estoy atacando a mí mismo?Y ahora que ciertamente has tomado conciencia de algo, hay que hacer que este conocimiento sea algo real en tu vida, pasando a la acción. Porque la ganancia de conciencia sin actitud no cambia nada.
Mi propuesta es que en estos próximos días usted deliberadamente transforme alguna actitud o conducta que represente que usted no está siendo amable consigo mismo. O que deje de exponerse a la influencia de algo o de alguien que no es suave y cuidadoso con usted. Puede ser decidir dejar de frecuentar un lugar, o una amistad, o tal vez experimentar lo que sucede si usted detiene un tratamiento o terapia que usted siente que está siendo agresivo. O puede que usted decida dejar de romperse entre las cuatro paredes de una academia con la música en el último volumen para pasear bajo la luz del sol en un parque, escuchar los pájaros y sentirse vivo y en paz aquí y ahora.
Puede ser que usted decida abandonar algo que le hace mal con la promesa de que en el futuro eso le hará un bien.
Permita cuidar y curarse a sí mismo con una amabilidad y un amor que le sorprender. Porque tú eres tu posesión más valiosa.