que más tarde evocaremos más fácilmente. A primera vista, esta estrategia puede parecer elemental para nosotros. Sin embargo, a veces las cosas más simples son las más eficaces, ya veces se revierten positivamente en nuestra plasticidad cerebral. Decimos esto porque recientemente conocemos un hecho interesante. El Centro Médico de la Universidad de Radboud, en Holanda, realizó un estudio donde demostró, por medio de pruebas electromagnéticas, que la estrategia mnemónica basada en el método loci funciona. El método loci consiste en imaginar un itinerario formado por diversos objetos, escenarios y lugares conocidos donde se sitúan conceptos y datos que más tarde podemos recuperar en nuestra memoria.
Compartir Uno de estos ejemplos estudiados fue el de Boris Nikolai Konrad. Este joven neurocientífico posee el récord de la memoria mundial en la evocación de datos, y por toda su vida hizo uso del llamado "palacio de la memoria".
Actualmente trabaja en elMax Planck Institute for Psychiatry
en Múnich, y muchas veces da conferencias para demostrar cómo nuestros cerebros pueden cambiar cuando comenzamos a entrenar estrategias mentales y de memoria, como la ofrecida por el método loci . Es fácil, es eficaz y, lo más importante, nos permite ser más ágiles cuando se trata de recordar ciertos datos. Además, nos permite tener un cerebro más resistente. El 'Palacio de la Memoria' y nuestra memoria espacial Como observamos al principio, el método loci tiene sus orígenes en la antigüedad.El desarrollo de esta estrategia es atribuido al poeta lírico Simónides de Ceos, que, casi sin darse cuenta, utilizó una estrategia mnemónica que más tarde sería recogida por libros como
La Rhetorica ad Herrenium y De Oratore
de Cícero.
La historia dice que Simónides de Ceos fue invitado a hacer un recital poético en Tesalia. En un punto, y en el medio del evento, fue llamado por un siervo para recibir un mensaje privado. El poeta salió para leer la nota cuando, de repente, oyó un ruido violento. El palacio donde estaba acababa de caer. Fueron muchas víctimas y el estrago fue inmenso. La violencia de los traumas impidió reconocer a cada persona, pero Simónides de Ceos se acercó a los médicos para pedirles que aún no levantar los cuerpos. El buen poeta podría identificarlos uno a uno, recordando de dónde estaban ubicados mientras él estaba en la sala haciendo su recital. Más tarde, esta estrategia eficaz recibió el nombre ideal: el método loci(loci, en latín, es el plural de 'lugar').
El arte de localizar memorias en espacios específicos
Muchos de nosotros practicamos esta técnica hace muchos años sin saber el gran potencial que existe en ella. Cuando hacemos la lista de compras, por ejemplo, una manera de recordar todo lo que necesitamos es hacer un paseo mental por el supermercado de forma mental, de corredor en pasillo, de estante en estante. De la misma forma, todos los alumnos, en un determinado momento de una prueba, pueden recordar un hecho específico cuando evocan el lugar en particular donde estaban estudiando aquella parte del asunto. Todo esto nos alienta a descubrir los recursos útiles para aprovechar al máximo nuestra memoria, donde conectar una información con otra siempre será más útil que conseguir integrar una información específica de forma mecánica, aséptica y a la fuerza. Recuerde que somos seres emocionales y nuestro cerebro utiliza asociaciones para crear memorias significativas. De hecho, la memoria espacial es un gran activador del hipocampo, esa fascinante estructura relacionada a la generación y recuperación de la memoria y que, a su vez, está ligada a nuestro universo emocional. Por lo tanto, no dudemos en crear nuestro propio palacio mental, donde podemos colocar datos, fechas y notas mentales aquí y allá, y en cada rincón curioso, para posteriormente recuperar cada objeto con mayor agilidad.
¿Cómo debo aplicar el método 'Palacio de la memoria' en mi día a día?
Los grandes personajes del mundo de la literatura y especialmente de la esfera investigativa o criminal casi siempre usan el método loci. Ellos no lo llaman con su nombre original, simplemente se limitan a realizar esta estrategia mnemónica de una manera implacable y altamente efectiva. Lo vemos, por ejemplo, en Sherlock Holmes, y nosotros también lo vimos en la saga de Hannibal Lecter de Thomas Harris.
¿Podemos, con la humildad de nuestras responsabilidades y vida diaria, aplicar el método loci? La respuesta es, obviamente, "sí", y éstas serían las etapas para vincular nuestra memoria espacial con la memoria de trabajo y la memoria de largo plazo.
Pasos del método 'Palacio de la memoria' Elija su palacio mental. Debe ser un escenario familiar: su casa, la casa de su amigo, una biblioteca que usted conoce, una calle en su ciudad, un parque ...
Cree un itinerario, una ruta.
Por ejemplo: salgo de mi cuarto, ando por el pasillo, veo la ventana, atravesando el baño, llego a la sala de estar, veo el sofá, la mesa, los estantes ... Visualiza en tu mente cada pequeño detalle.
Ahora, a cada uno de esos pequeños detalles, vincule un dato, una información.
No importa que sea absurdo, porque, de hecho, las relaciones dispares se recuerdan mucho mejor. Por ejemplo, si usted está estudiando una oposición y usted necesita recordar algún código legislativo, usted puede relacionar las leyes con determinados objetos.
Después de haber vinculado datos con objetos, detalles o cómodos, vuelva a hacer un paseo en ese escenario. Además,
- revise varias veces, hasta que todo sea familiar, conocido, y cada información esté en su lugar correcto. Como vemos, el método de loci no requiere más esfuerzo que la visualización, la voluntad, la imaginación y la capacidad de establecer asociaciones. En este ejercicio aparentemente simple, nuestro cerebro estará realizando un infinito número de maravillosos procesos neurales con los que podemos desarrollar nuestra memoria, podemos crear puentes, carreteras y carreteras donde la información fluye rápidamente, donde es ágil y eficiente.
- Vaya adelante e implemente esta estrategia.