El trabajo nocturno está perjudicando mi vida

El gran poeta romano Ovidio dijo cierta vez que "la noche es más triste que el día".Parece que tenía razón. Para muchas personas que ejercen un trabajo nocturno esta frase es correcta porque muchas veces su empleo está perjudicando su vida. Un estudio realizado en la Universidad de Surrey en colaboración con otras instituciones llegó a la conclusión de que

el trabajo nocturno afecta directamente la calidad de vida de aquellos que trabajan en ese período . De esa forma, es muy curioso que esas horas del día que tantas veces asociamos al amor y al romanticismo puedan ser realmente tan perjudiciales. Sin embargo, no es lo mismo trabajar y estar con su pareja, ¿verdad? "La noche es hermosa, está desnuda, no tiene límites o reglas".- Joseph Hierro -

Los problemas del trabajo nocturno
Actualmente existen varios estudios que comprueban que el trabajo nocturno no es sano.

Se realizaron diversas investigaciones: primero con empleados chinos y franceses jubilados que trabajaron en el sector automovilístico por turnos y, por último, con las enfermeras en Corea del Sur.

El principal problema parece surgir de la falta de sueño o del cambio de los horarios de sueño . Vivimos en una sociedad enfocada en el día y la claridad. Entonces, las personas que trabajan durante la noche tienen que adaptar su vida a ese horario.De lo contrario, acumulan fatiga y sueño que rara vez son capaces de recuperarse.

En todos los datos de las investigaciones, encontramos factores que afectan directamente a la salud de las personas. Además, cada una de ellas presentó diferentes signos de los efectos negativos. Por ejemplo: Entre las enfermeras de Corea del Sur, las que trabajaban más por la noche presentaron una tendencia alarmante hacia la obesidad. Los empleados chinos jubilados desarrollaron problemas de diabetes y presión arterial elevada.

Los trabajadores franceses analizados mostraron un

  • deterioro cognitivo estadísticamente significativo. De hecho, los resultados indicaron que el desgaste era equivalente a haber envejecido entre 5 y 10 años más de lo normal.
  • El trabajo nocturno afecta el descanso Como ya dijimos,
  • el problema afecta directamente al resto . Cuando trabajamos en los turnos de la noche y no nos adaptamos totalmente al horario, nuestros ritmos biológicos quedan completamente desestructurados. Los mecanismos internos encargados de administrar el sueño y la vigilia quedan desregulados

. Así, el cuerpo de una persona que trabaja durante la noche sufre disonancias graves. Por ejemplo, se alimenta cuando el cuerpo no está preparado e intenta dormir durante el día, aunque no se sienta cansado.

Al final, todo ese desencuentro lleva a una falta de sueño preocupante.El trabajador generalmente no puede dormir lo suficiente y éste es básicamente el gran problema. La gente está muy cansada.

Además, hay otros factores que también afectan a los trabajadores nocturnos. Por ejemplo, la alimentación:ellos comen fuera de hora y también tienen más dificultad para encontrar productos sanos para consumir

. Muchos recurren al fast food, que deteriora a nuestras habilidades cognitivas y físicas más rápidamente.

¿Qué hacer cuando tenemos que cubrir el turno de la noche? No existe una solución simple para los empleados de la noche.Lo ideal es adaptar totalmente la vida al horario de trabajo. Pero los fines de semana son un problema, porque en días de descanso es más complicado. Nuestro cuerpo ya está acostumbrado a ese ritmo y es difícil seguir los horarios de los demás, enloqueciendo de esta forma nuestro cuerpo por la falta de horarios constantes.Además, muchas personas varían los turnos. Una semana trabajan por la noche y otra semana durante el día. Esto es extremadamente perjudicial para el organismo. El cuerpo nunca está definitivamente adaptado a cualquiera de los horarios. De acuerdo con los expertos, uno de los pocos grupos adaptados al trabajo nocturno son los trabajadores de las plataformas de petróleo

. Sin fines de semana libres y durmiendo en habitaciones sin ventanas, no sufren el problema de las personas que viven en ciudades y villas.

"Si usted encuentra un tema que suena bien esta noche, tócelo todas las noches"! - Count Basie - Es evidente que actualmente el empleo es necesario para nuestra supervivencia. Si es necesario trabajar en turnos, nos adaptamos, pero también parece obvio que esto nos perjudica física y cognitivamente. Además, aún no hemos descubierto una solución simple a este problema, pero al menos hemos dado el primer paso: sabemos que puede afectar negativamente a nosotros. El siguiente paso sería

hacer lo posible para mantener horarios constantes y respetar un mínimo de horas de descanso cada 24 horas.