Aunque la terapia es una metodología que existe desde hace varias décadas y en muchos países, todavía existen ciertos tabúes en relación a ella.Varias son las preguntas y dudas que surgen antes de marcar una consulta con un psicólogo. En esa ocasión, revelamos muchos misterios en torno a la terapia psicológica.
Preguntas sobre ir al psicólogo
¿La terapia no es sólo para locos?
Todavía existe la idea colectiva de que los que van al psicólogo poseen problemas mentales. A pesar de que ésta es una de las ramificaciones de esta ciencia, no es la única.
Hacer terapia puede ayudarle a resolver problemas de su infancia, con su compañero, con sus padres, consigo mismo ... y no hay que estar loco para eso.
Cualquier persona que desee mejorar su vida puede hacer terapia.Deje de lado los prejuicios y no se preocupe por lo que su familia dirá cuando usted cuenta que irá a un terapeuta.¿El psicólogo puede saber todo sobre mí?
Usted no está obligado a decir nada que no quiera,
pero recuerde que se trata de un profesional que desea ayudarle. No es la policía, el FBI, la CIA, o un religioso. También no utilizará esta información contra usted.
En la terapia, usted podrá relatar lo que tenga voluntad; el terapeuta no tiene ningún poder extrasensorial que le permita, apenas mirando, saber cuáles son sus problemas o inquietudes, y tampoco tiene una bola de cristal para adivinar el futuro.El arte de la adivinación es algo totalmente diferente.
El psicólogo utilizará técnicas que aprendió para asesorarle y analizar su realidad, sobre la base de lo que usted diga,
por lo que no es bueno que usted mora, por ejemplo. No es productivo para usted, ni para él.¿Puedo engañar al psicólogo?Justamente como estábamos hablando arriba,
no vale la pena ocultar cosas o mentir a su terapeuta.
La relación profesional-paciente siempre debe estar basada en la honestidad de ambas partes, pero, si usted tiene la habilidad de engañar a cualquiera, la terapia no será muy buena para usted, ya que no podrá mejorar en nada. Además, si usted va a una consulta para mentir, para qué sirven las sesiones?¿Y si me avergüenza hablar de un tema?
Esto es comprensible porque somos seres humanos con distintas emociones y sentimientos. No hay que profundizar mucho en los detalles, informar hasta el mínimo aspecto de una situación, hablar sobre temas muy íntimos.La vergüenza o el pudor van desapareciendo a medida que las sesiones pasan y comienzan a confiar más en su analista.
Usted se desbloqueará de tal manera que expresará todo tipo de sentimientos, como el dolor, el miedo, la tristeza, la alegría, la euforia, la furia, etc.
¿Cuánto tiempo voy a la terapia?
¿Recuerdas que has leído unas líneas arriba sobre los psicólogos no tienen bola de cristal? Bueno, esto se aplica también a la cantidad de sesiones que el tratamiento de un paciente va a durar.Algunos de ellos deciden por sí mismos en qué momento dejar de ir o los propios profesionales le dan alta.
No hay una fórmula exacta para determinar la cantidad de tiempo que se debe ir al psicólogo.
Hay personas que hacen sesiones por algunos meses, otros dos años y algunos por toda la vida.
Todo dependerá de varios factores, como por ejemplo cuáles son sus objetivos al hacer terapia.Recuerde que el analista no es un mago ni hace milagros.No quiera, en dos sesiones, solucionar todos los problemas que usted viene enfrentando desde que nació, ni en su relación de 20 años de matrimonio.
Todo tiene su tiempo.¿Cuáles son los tipos de terapia que existen?
Otro de los aspectos que determinan la cantidad de sesiones del tratamiento psicológico (que vale la pena recordar, no es para locos) es el tipo de terapia elegida o que el profesional ofrece.Algunas opciones son
el psicoanálisis
(trabaja en el pasado del paciente y en los procesos mentales inconscientes), la
terapia conductual(se basa en la conducta y el aprendizaje de los hábitos),la terapia cognitivo-conductual(analiza el presente y pone énfasis en cómo cambiar), laterapia breve estratégica(es muy puntual en algo particular) y la terapia humanista(trabaja con los sentimientos para que una persona pueda conocerse). Ciertamente, con estos consejos, usted pudo entender un poco mejor qué es ir al psicólogo y cómo es la terapia.