Los manipuladores están en los lugares que frecuentamos en nuestro día a día. Puede ser su jefe, su vecino, un compañero de trabajo, un cliente, un pariente lejano, alguien cercano o cualquier amigo. Estamos hablando de personas que dominan ciertas técnicas y que las usan para confundirnos. Sin embargo, ¿sabes identificar las señales de manipulación psicológica?
Aunque están a nuestro alrededor, no es fácil detectar a esas personas. Sus características y rasgos de personalidad no son evidentes. Nadie lleva un cartel delante de usted, advirtiendo que es un narcisista o sociópata. Entonces, ¿cómo podemos evitarlos?
¿Por qué me escogió?
Estos tipos de personas se alimentan del dolor ajeno. Por lo tanto, no es porque usted sea más débil, vulnerable o especial, pero simplemente es otra víctima para ellos. Es un número más.
Cuando estamos involucrados en ciertas situaciones, todos experimentamos culpa o desconfianza. Y lo peor es que nos culpamos sin saber cómo y por qué. Pero el hecho es que las consecuencias nos perturban, debilitan nuestra moral, complican nuestras vidas y aumentan nuestras inseguridades. ¿Cómo logran hacer esto sin que percibimos?
¿Qué buscan los manipuladores?
En realidad, hay muchos tipos de personas manipuladoras: sociópatas, narcisistas, mentirosos o los llamados vampiros emocionales. Y detectarlas es más una cuestión práctica que teórica. Por lo tanto, si usted ha sido víctima en algún momento de la vida, será más fácil tratar con ellas.
Sin embargo, podemos decir que los objetivos de las personas manipuladoras son muy claros, instrumentales y siguen un determinado patrón. Sabiendo cuáles son, será más fácil notar los signos de manipulación psicológica. Citaremos aquí algunos de ellos:
- Anular su fuerza de voluntad:sembrar dudas para que usted permanezca bajo su protección.
- Destruir su autoestima: desvalorizar todo lo que usted hace o lo hizo. Ellas no hacen críticas constructivas, sólo apuntan sus defectos.
- Venganza pasivo-agresiva: ellas lo castigan con su desprecio. Cuando usted las necesita, lo dejan de lado; basta con que usted les pida algo, para que desaparezcan o ni siquiera hablen con usted de nuevo.
- Deturpá la realidad: se satisfacen confundiendo a las personas y creando discusiones y malentendidos. Después de haber generado una discusión, se quedan "de fuera" divirtiéndose con las disputas de los demás.
Conozca las señales de manipulación psicológica presentes en cada técnica
Las consecuencias de la manipulación pueden generar una marca muy profunda en cada uno de nosotros. Por lo tanto, es necesario que sepamos cuáles son las técnicas de manipulación usadas con más frecuencia. La cuestión es aprender a anticiparnos para no ser marionetas en las manos de los demás. Muchas veces esas personas se ríen de nuestras opiniones, nos culpan o nos hacen sentir culpables, nos atacan sutilmente, nos interrogan, esconden lo que no les interesa, mienten ... Todo eso para controlar la situación. Pero, ¿cuáles son las técnicas de manipulación que ellas utilizan?
Gaslighting El
Gaslighting
es una forma deliberada de mentir que pretende confundir a la víctima para obtener algún beneficio de ella. "Eso nunca sucedió", "¿Te has imaginado" o "Estás loco?" Son algunas de las expresiones usadas para distorsionar y confundir tu sentido de la realidad, haciéndote creer en algo que no sucedió.Inculten en las víctimas una enorme sensación de angustia y confusión, hasta el punto de dejar de confiar en sí mismas, en su propia memoria, percepción o juicio.Proyección El manipulador
transfiere sus características negativas o la responsabilidad de sus comportamientos para la otra persona. Los narcisistas y los psicópatas lo usan excesivamente, afirmando que la maldad que los rodea no es culpa de ellos, sino la suya.
Conversaciones sin sentido
Diez minutos de conversación son suficientes para que usted no quiera oír nada más. Los manipuladores dicen absurdos, explicaciones ilógicas, cortinas de humo, eventos pasados ... Ellos sólo intentan enredar al otro.Hacen monólogos e intentan envolverlo con sus conversaciones.
Un consejo? Huye rápidamente. Y si puedes salir en 5 minutos, mejor. Su mente le agradecer.
Generalizaciones y descalificaciones
Hacen declaraciones generales, vagas y sin sentido. Pueden parecer intelectuales, pero en realidad son personas sin contenido. Sus conclusiones son muy generales; su objetivo es rechazarlo y subestimar sus opiniones. Él le dice, por ejemplo, "usted quiere estar siempre seguro", "todo lo incomoda", "usted nunca concuerda con nada". Mantenga la calma, agradezca o ignore con un categórico "Creo que usted está un poco alterado, hablaremos más tarde".
Situaciones absurdas
Recuerde que el manipulador busca minar su autoestima y hacer que repensar todo lo que cree. Pueden poner palabras en su boca, cosas que usted no dijo. Harán creer que tienen el poder de "leer su mente". Pero no, son sólo trucos y maniobras. Usted puede reaccionar con una sumisión simulada: dígale que tiene razón, pero mantenga su posición. Usted también puede responder a su chantaje con un "ok" o con frases lacónicas.
Lo importante es alejar su autoestima de sus manos
. Lo que quieren es tirarlo al suelo para luego controlarlo. Una vez que lo hayan debilitado, la tarea será mucho más fácil.
No hay mayor falta de respeto que no valorar a alguien. Compartir Disfraz de bondad
"Sí, pero ...". Si usted acaba de comprar una casa, le dirá que es una pena que usted no tenga otra en la playa. Si usted es más elegante que nunca, le dirá que otros pendientes habrían quedado mejores en usted. Si ha completado un informe impecable, notará que no está grapado correctamente.Pero no dejes que eso te afecte, sabes el "tu valor"!
Sus conquistas y sus virtudes valen mucho más que esas señales de manipulación psicológica.No le dé credibilidad y mantenga al lado de personas que pasan más tiempo enfatizando lo que está bien y animándote; las personas que lo elogian cuando usted se merece y hacen críticas constructivas, no destructivas.
Resistir a sus ataques de rabia
Cuando usted se opone a un manipulador, es normal que su cólera aumente en algunos segundos, especialmente si usted no entra en su juego: su tolerancia a la frustración generalmente no es muy alta. Es posible que comience a decir atrocidades e incluso a insultarlo. Usted puede referirse a usted en términos despectivos y peyorativos. Es fruto de su propia desconfianza.
Estos son los signos de manipulación y técnicas más sutiles y frecuentes que estas personas utilizan para humillarlo. Domine sus emociones y mantenga la cabeza fría: es la única forma de escapar de su control. Si usted no sucumbiera, se cansarán y terminarán buscando otra víctima. La vida lejos de las personas tóxicas es mucho mejor.
