¿En algún momento usted ya consideró la idea de valorarse a sí mismo? ¿O su ritmo de vida es tan rápido que ni siquiera tiene tiempo para hacerlo? Tal vez usted nunca haya parado para pensar en cuánto se valora o que, a la hora de evaluar, sólo se concentra en los puntos negativos, como hace el protagonista de nuestro video.La forma en que evaluamos a nosotros mismos es una cuestión que condiciona todo lo que hacemos.Desde nuestras relaciones personales hasta nuestro desempeño laboral están, de alguna forma, influenciados por la imagen que tenemos de nosotros mismos.
Las respuestas que tenemos a las diferentes situaciones dependen de quién y de qué pensamos que somos.Compartir
¿Qué es la autoestima?Hay muchas concepciones y teorías sobre la autoestima. Carl Rogers, psicólogo humanista, definía la autoestima como el núcleo básico de la personalidad. Por su parte, defendía la idea de que muchos de los problemas que tenemos no son más que una consecuencia lógica de los deslices y de las cualificaciones que hacemos a nosotros mismos, considerando que no somos dignos de ser amados.
Por otro lado, el psicoterapeuta
Nathaniel Branden afirmaba que la autoestima es la posibilidad y la experiencia de poder llevar una vida significativa,en que los sentimientos de capacidad y evaluación personal son determinantes. Una visión más actual sobre este término corresponde al psiquiatra
Luis Rojas Marcos, que define la autoestima como el sentimiento de aprecio o rechazo resultante de la evaluación global de nosotros mismos. La autoestima es la percepción evaluativa que tenemos de nosotros mismos.CompartirDiferentes palabras para un mismo término, pero con un solo mensaje en su esencia:
tener una buena autoestima hará que seamos más generosos en nuestras relaciones , tanto en las que mantenemos con los demás como en la que mantenemos con nuestro interior .
La prisión de la baja autoestimaCasi todos los problemas psicológicos están, en gran parte, asociados a una autoestima baja.
No hay nada más peligroso que nuestros propios juicios, y si son negativos, van a construir una especie de prisión mental en la que nos veremos atrapados por nuestros propios pensamientos. Tener una baja autoestima va a impedir que usted se reconozca como alguien capaz o válido.Esto va a hacer que sus ojos sólo vean los defectos (como sucede con André, el protagonista de nuestro vídeo), y muy probablemente sus pensamientos van a recordar todas esas críticas que usted viene acumulando.
Si creemos que no somos capaces o válidos, nos comportarnos como tal.
CompartirArrastrar todo ese equipaje desde la infancia va a hacer que las barras de su prisión mental sean cada vez más fuertes y sólidas, eliminando gradualmente la capacidad de valorarse a sí mismo. Cuando usted no se evalúa de forma positiva, termina en un mundo de auto-depreciación constante
, necesitando la aceptación de los demás.La importancia de valorar y amar a sí mismo
Aunque nuestro nivel de autoestima es variable debido a los diversos acontecimientos que pueden ocurrir a nosotros ya nuestro crecimiento personal, lo más importante es empezar a cultivar la capacidad de valorizarnos y amarnos.Para valorarse a ti mismo, tienes que empezar a aceptarte como eres.
Compartir La aceptación es el recurso fundamental para amarse. Por lo demás, recuerde que el aceptar a sí mismo no significa aceptar la imagen que otros dicen que usted tiene, sino lo que usted cree es, que es diferente. Aceptar implica descubrir y empezar a disfrutar de su autenticidad como persona. Considerando tanto sus virtudes como sus defectos, tratando de fortalecer las primeras y atenuar los segundos.
Por eso, cuando usted comienza a conocerse, un mundo entero de capacidades va a revelarse a partir de su interior.
Usted ya no será aquella persona incapaz de todo, indigna de ser amada o poco valiosa, y ya no dependerá de juicios externos. Por el contrario, usted será alguien digno, capaz y valioso, sostenido en una buena autoestima que ofrecerá posibilidades para que usted muestre sus habilidades y afronte los desafíos que encuentre.Cuando empiece a valorarse, usted sabrá que tiene el derecho de ser feliz
y va a empezar a respetarse ya defender sus intereses y necesidades.¿Cómo se ve?
Ahora te propongo un desafío, así como la misteriosa anja de la película de Luc Besson hace al protagonista André.Vaya hacia delante de un espejo y mire hacia usted: ¿Qué ves? ¿Cómo se ve?
Profundice, no se limite a describir sólo los detalles físicos ... ¿Cómo usted es? ¿Cómo se evalúa? Desprenda de las ventas negativas que usted utiliza y se esfuerza para valorizarse.Normalmente no es fácil mirar a sí mismo para descubrir y ser sincero, eso es verdad. Pero mucho más allá, empieza a decirte a ti mismo: te amo. Usted puede descubrir que no es tan simple, o que, por el contrario, no tiene ninguna dificultad en hacer eso. ¿Qué te impide o hace que sea fácil decir esas palabras? Piense en eso.
Por último, algunas preguntas para pensar en la visión que usted tiene de sí mismo: ¿Cómo estoy en relación a mi autoestima? Me amo o espero que los demás me concedan permiso para amarme y entonces poder hacerlo?
¿Cómo soy y cómo creo que los demás piensan que soy?
¿Soy como realmente quiero o cómo los otros esperan que sea?Recuerde que ahora es la hora de empezar a amarse y valorarse ..."Sólo si me siento valioso por ser como soy. "Puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdad."-Jorge Bucay-
Por fin, dejamos el vídeo de la película francesa llamada Angel - A: