Consejos para alejarse de su ex, según Walter Riso

El último libro de Walter Riso tiene como título "Ya le dije adiós, ahora como el olvido". Como todas sus obras, ésta promete ser un éxito. Este psicólogo ya había escrito sobre diversos temas, pero no sobre la relación con un ex y los términos amorosos. Para él mismo ese vacío es curioso, ya que en su práctica de consultorio atiende a menudo a personas que tienen dificultades para encarar el final de una relación.

Es verdad que actualmente muchas relaciones amorosas son efímeras. Pero también es verdad que hay muchas personas que viven justamente lo opuesto: permanecen mucho tiempo apegadas a vínculos que ya han terminado. No sólo eso, a veces quedan tan obsesionadas que pueden quedarse meses, o hasta años, dependiendo de lo que su ex hace o deja de hacer, o buscando con cualquier excusa, o simplemente insultándolo en su soledad.

"El mejor remedio para reparar un corazón partido es el tiempo ..."
-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso comenta que tuvo una paciente que juraba haber olvidado su ex. Sin embargo, dormía todas las noches con un osito de peluche que le había regalado. Con ese gesto tan simple, prolongaba la agonía del fin y cerraba todos los caminos posibles para avanzar en su vida amorosa.

La esperanza es el problema, dice Walter Riso

Ante el motivo por el que muchas personas tienen mucha dificultad para olvidar, Walter Riso apunta que la palabra clave es "esperanza". Al principio, tener esperanza es positivo porque estimula a actuar ya perseverar. Pero en materia de rupturas amorosas, esta gran virtud puede transformarse en su peor enemigo.

Mientras haya esperanza será imposible si apaga de esa persona, o del recuerdo de esa persona que ya se ha ido. El dolor de la pérdida puede hacer que las percepciones amorosas queden distorsionadas, y es entonces cuando comienzan a interpretarse los hechos en función del deseo, y no de su significado real. La esperanza colabora para mantener vigentes y sobredimensionar esas percepciones equivocadas.

El punto es que esta esperanza puede mantenerse a pesar de que ya existían demostraciones claras de desinterés por parte del ex socio. En el fondo lo que sucede es que no se acepta la pérdida. Entonces, como no se admite, la esperanza viene a hacer el papel de cortina de humo para no encarar la realidad.

El olvido emocional desde el punto de vista de Walter Riso

Walter Riso introduce el concepto de "olvido emocional" para diferenciarlo del olvido cognitivo. El olvido emocional ocurre cuando recordar a una persona o de una situación ya no provoca sentimientos intensos. Por otro lado, el olvido cognitivo es la imposibilidad de recordar cómo ocurrieron los hechos en sí.

Para que una persona pueda romper definitivamente con su ex necesita suceder el olvido emocional. ¿Cómo se da esto? Según Walter Riso, la mejor forma de lograrlo es romper las cadenas de pensamiento que atan a este pasado. Si algo te acuerda de esa persona, acabe con eso. Si no lo hace, se activarán un conjunto de pensamientos y sentimientos atados que le llevarán siempre al mismo punto: la imposibilidad de olvidar.

Actualmente parte de este proceso de olvido emocional incluye eliminar a esa persona de Facebook, del WhatsApp, o de cualquier red social. Estos espacios están especialmente diseñados para estar al lado de la vida de otras personas. Y si lo que se quiere es olvidar, nada peor que mantener esas ventanas abiertas. La dignidad y el crecimiento postraumático

Para Walter Risa la dignidad es una expresión de respeto consigo mismo. Y después de un término amoroso,

preservar la dignidad es un factor crucial para poder superar la situación. Caer en las súplicas, en las humillaciones y en un acoso constante del ex compañero no sólo aumenta el sentimiento de desventaja propio, pero también es totalmente ineficaz. Si el otro terminó, pero usted continúa insistiendo, lo que pronto va a desatar es una deliberada molestia.

Nadie aprecia a alguien que no le gusta a sí mismo. Es difícil respetar a quien no es capaz de respetarse. Usted puede elegir las formas más disfrazadas de correr detrás de su ex, pero esa persona siempre se dará cuenta y, con el tiempo, intentará alejarse más y más. Entonces, usted estará caminando detrás de él, pensando que sus pasos le acercan, cuando lo único que hacen es usted sentirse aún más perdido el día en que ese espejismo de esperanza finalmente desaparezca.

Walter Riso dice que el proceso sigue la secuencia: autocontrol, resignación y creación de nuevas metas y expectativas.

Cuando puedas detener la obsesión, aceptar la pérdida y enfocarse en buscar nuevas motivaciones, será cuando tu vida cambiará y tus sentimientos también. Después de haber superado esta dura prueba, en lugar de sufrir un "estrés postraumático" lo que usted va a alcanzar es un "crecimiento post-traumático". En ese sentido, habrá valido el esfuerzo.