¿Cuántas veces usted se ha sentido deprimido porque las cosas no estaban saliendo como usted esperaba? ¿Por qué, últimamente, parece que el mundo va contra ti, o porque siente que moverse un dedo, todo saldrá mal? Entonces usted se pregunta ... de dónde disparó fuerzas? Todos nosotros ya vivimos estos sentimientos de fracaso de derrota, de no encontrar un sentido para nuestra vida en muchas ocasiones.
Lo más importante, en el fondo, no es lo que sentimos, sino lo que hacemos con nuestros sentimientos, con la pereza y el peso que ellos nos producen. Así, ¿cómo podemos gestionar mejor estas emociones negativas, fundadas o no en hechos reales? No es una tarea sencilla, pero para ayudarle en este objetivo, compartimos 11 ideas que pueden ser útiles.
Consejos para aumentar sus fuerzas
1- Concentrarse en lo que hay de positivo en su vida.
Ciertamente existen cosas buenas y usted está "nublado" por la negatividad. Una buena forma de hacer esto es escribir una lista con todo de positivo que hay en su vida. Cuando usted se siente mal, tome esa lista y lea. Al final de cuentas, la vida no es como es ... sino como usted la siente. 2- Ningún mal dura cien años.
Si algo malo está sucediendo, no dejes de pensar que nada es eterno; ni la felicidad ni la tristeza, menos aún la desgracia. Nuestra historia personal se va formando de pedazos de mil colores; la vida es así. 3- Mañana será otro día.
Cuando tengas uno de esos días desastrosos, piensa: "Mañana será otro día". Esto traerá un profundo alivio. 4. Reconocer los errores y rectificarlos es cosa de gente sabia. Si usted ha hecho algo malo en su trabajo, con su pareja, con un amigo, en lugar de dar mil vueltas en el asunto, pida perdón y dé un abrazo, tan simple así y el problema será solucionado.
5- Rodee de personas positivas. Está comprobado que las personas que se rodean de personas positivas ven todo de otra manera. Hable de sus problemas; a veces un amigo que piensa sobre el problema con usted y lo hace reír es suficiente para que la situación sea solucionada.
6- No busque las soluciones fuera, sino dentro de usted. Es usted quien tiene el poder de cambiar su mente y, por lo tanto, de ver lo que sucede de otra manera.
7- Mal de muchos, comodidad de tontos. En cierto modo, ver que no somos los únicos con quienes ocurren cosas malas o negativas nos ayuda a ser menos dramáticos con nosotros mismos y con nuestras cosas.
8- Hacer nuestra actividad favorita. Es que a menudo adoramos quedarse acostados en el sofá, removiendo nuestro problema ... ¿Por qué no nos vestimos y salimos a la calle con cualquier excusa, como por ejemplo salir para recibir la energía y las vitaminas que el sol puede ofrecernos? Tan pronto como usted pone su cuerpo en movimiento, tomar un poco de aire y de sol en la cara, verá cómo todo tendrá un color diferente.
9- Ayude con ejercicios físicos. Incorpore algún tipo de ejercicio físico en su rutina, como bailar o caminar a ritmo rápido, al menos 3 veces por semana, y practique la meditación antes de dormir. Siga su ritmo, pero haga un esfuerzo para incorporar estas actividades en su vida.
10- Cuide su "conversación" interior. "No puedo", "Tengo mucha mala suerte", "Nada funciona para mí" ... En la vida, todo es muy relativo o, como se suele decir, "En este mundo traidor, nada es verdad o mentira, todo es del color de las lentes con las que se mira ". Cambia ese discurso por frases positivas como: "Mañana todo saldrá mejor", "Como me sentiré feliz cuando superar eso con la ayuda de mi fuerza interior", "Eso me pasó para que yo pueda madurar; todo sucede por algún motivo ".11- Creer en ti mismo, ser persistente y confía en que tus acciones te ayudar. Muchas veces, las cosas cambian por el camino ... de acuerdo con nuestros intentos y errores. Es un ejercicio de acercamiento y usted no debe desanimar. Muy al contrario, usted tiene el desafío de aprender a disfrutar de él.
La vida no es fácil, pero por casualidad alguien dijo que era? Nuestras fuerzas internas pueden ayudarnos, y mucho. Necesitamos aprender a lidiar con nuestra inteligencia emocional. A partir de aquí, damos toda la fuerza y el ánimo para que usted sepa que todo sucede y "aunque una puerta se cierra, una ventana se abrirá para usted".