Históricamente, la ciencia psicológica dedicó mucho tiempo y esfuerzo estudiando losaspectos patológicos y negativos del ser humano, tales como la ansiedad, el estrés, la depresión, etc., subestimando, generalmente, el estudio de aquellos aspectos más positivos, como son la creatividad, la inteligencia emocional, la sabiduría, la resiliencia y el humor. El impulsor determinante para que la psicología positiva se constituyese como ciencia fue el Prof.. Martin Seligman, de la Universidad de Pennsylvania, y antiguo Director de la Asociación Americana de Psicología.La pregunta esencialmente es: ¿por qué las personas son felices?
Una pregunta tan simple y compleja al mismo tiempo dio espacio a los estudios sobre el origen de la felicidad en vez de la enfermedad.Dos de los elementos fundamentales para proporcionar bienestar a nuestras vidas son el sentido del humor y la risa.
Tal como demuestran innumerables estudios de carácter científico, la risa es una reacción única del ser humano que las otras especies no tienen. La risa es una de las sensaciones más placenteras que podemos experimentar.Entendiendo la parte más emocional del humor, es decir, el humor como estado de ánimo, tal como lo define Seligman, se trata de una capacidad para experimentar o estimular reacciones muy específicas.
El sentido del humor es una fuerza de nuestro carácter que nos proporciona herramientas para enfrentar las dificultades con una actitud más sana. La risa es increíble ... nos hace positivos, amables y, lo más importante, es contagioso.¿Por qué la risa contagia?La risa contagia porque existen los denominados neuronas espejo, que nos impulsan a sonreír. Podemos observar que cuando sonríen a un bebé, éste, desde muy nuevo, nos devuelve la sonrisa. Esto se debe al hecho de que nuestro cerebro está preparado para favorecer la interacción, la empatía y demuestra una tendencia innata para mostrar y recibir emociones positivas.¿Cuáles son los beneficios de la risa?
1. Disminuye el nivel de colesterol en la sangre, ya que equivale a un ejercicio aeróbico.
2. Favorece la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales. 3. Contribuye a aplacar la rabia. 4. Contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades, ya que aumenta el ritmo cardíaco y la muñeca; cuando reímos, liberamos endorfinas (hormonas de la felicidad). 5. Reduce la glucosa en la sangre. 6. Nos hace liberar emociones negativas como el miedo y la angustia.
7. Potencializa las relaciones sociales.
¿Podemos practicar la risa?
La risa viene de afuera hacia adentro. Si nos entrenamos y creamos una pre-disposición para reír, conseguiremos sentirnos más sonriente por dentro, y al mismo tiempo contagiaremos a los demás a nuestro alrededor. Podemos hacerlo iniciando cada día con una sonrisa delante del espejo;
la sonrisa es la forma más simple y económica de mejorar nuestro aspecto, a cualquier edad.
Es una práctica simple: sonreír para nosotros mismos! Salir de casa con la sonrisa en la cara hará que desde el primer momento las personas a nuestro alrededor perciban que nuestro estado de ánimo es bueno. Por lo tanto, es mucho más probable que nos traten de un modo más agradable y eso haga que nuestra sonrisa vaya siendo cada vez más real y verdadera, y que nos acompañe en nuestras próximas interacciones.
Como decía Oscar Wilde: La vida es muy importante para ser tomada en serio.