¿Alguna vez has sentido o pensado que algunos sentimientos son difíciles de expresar? Creo que todos hemos pensado en ello alguna vez. No suele ser fácil expresar algunos sentimientos como rabia, tristeza, amor, etc.Si conocemos el motivo que hace difícil expresar nuestros sentimientos hacia el mundo externo, será más fácil resolver la cuestión.
Habitualmente, no expresar lo que se siente crea frustración, y si guardamos las cosas, al final, esto puede convertirse en estrés. A continuación enumeramos los 6 motivos más habituales que dificultan decir lo que sentimos:
1. Perfeccionismo
Muchas personas piensan que los sentimientos negativos no deberían ser sentidos, cuando, en realidad, todo ser humano ya ha sentido alguna vez miedo, rabia, ansiedad , tristeza, etc. Algunas personas los reconocen y ponen hacia fuera lo que sienten, mientras que otros esconden pues piensan que es malo sentirse mal.
El perfeccionismo en este sentido es un pensamiento irracional, porque no hay seres humanos perfectos que no se sienten mal alguna vez. La mayor valentía es reconocerlo. Esconder y guardar lo que se siente, a largo plazo, podría causar problemas para la salud. Si no es posible expresarse dentro de un ambiente de confianza, al menos sería bueno escribir y liberar toda la negatividad sentida.
2. Miedo del rechazo
Con frecuencia, el miedo al rechazo está detrás de la incapacidad de mostrar sentimientos, sobre todo los relacionados con el amor. Nosotros solemos creer que si nos declaramos y no fuimos correspondidos, será humillante, cuando, en realidad, no ser correspondidos no es algo tan mal,no tiene nada que ver con valor personal.También a menudo las personas dejan de expresar las discordancias por miedo al rechazo, cuando, en realidad, es mucho mejor que alguien nos rechace por mostrar nuestras opiniones verdaderas de lo que se cale para contentarnos, pues así podremos ver si tal persona nos acepta como realmente somos. 3. Miedo de entrar en conflicto
El miedo a entrar en conflicto
consiste en no expresar las opiniones personales para no causar daño o molestar a los demás.
Este miedo a molestar suele ser de las personas que no se ven capaces de enfrentar una discusión calurosa, y temen no estar a la altura cuando el otro pierda el control de las emociones.Con ese miedo, la tendencia es huir de los problemas en vez de enfrentarlos con nuestras opiniones, lo que podría afectar la autoestima, ya que quedarse quieto para no molestar o no causar daños indica que damos más importancia a los demás que la nosotros mismos. 4. El poder de la adivinación
Consiste en mantenerse en silencio.
No hablamos de nuestros pensamientos porque creemos que los demás están obligados a saber qué pasa con nosotros.
Sin expresar lo que sentimos, deseamos que los demás adivinen y nos ayuden sin necesidad de pedir.Esto suele suceder en familias o amistades íntimas, pues creemos que, por el hecho de conocernos bien, deberían saber todo el tiempo que ocurre con nosotros, y por eso deberían ayudarnos justamente en el momento en que necesitamos.Es un pensamiento muy erróneo, porque por más que nos conozcan, es difícil adivinar de lo que cada uno necesita y lo que siente en cada momento.
5. Dar todo como perdido
Consiste en tener un pensamiento tan negativo que creemos que, por más que expresemos nuestros sentimientos, el caso no tendrá solución.
Entonces, la persona no libera lo que siente porque no cree que algo pueda ser solucionado. Esta falta de esperanza puede desencadenar un gran malestar y tristeza, porque sin una visión positiva y esperanzadora, se puede caer en el estancamiento. La persona se deja llevar por la corriente sin hacer esfuerzo, porque piensa que nada podrá ser hecho, por más que se diga lo que siente.
6. Baja autoestimaUna baja autoestima provoca la incapacidad de expresar sentimientos. Quien sufre con ella piensa que no tiene el derecho de pedir nada y que su opinión propia no interesa a los demás, de modo que es preferible guardar las cosas.
Si la propia persona no ve su valor, no creerá que vale la pena expresarse ante el mundo.
Debemos recordar que cada ser humano de ese planeta puede hacer algo valioso y puede ser importante para alguien.
Siempre es posible ser brillante en alguna faceta, entonces dé el valor que usted merece, ya que tenemos los mismos derechos de cualquier otra persona.